Omelett mit Paprika
Nabiał
Żywność fermentowana
Fermentowane produkty mleczne
Sery
Sery włoskie
Mozzarella
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Paprika-basiert
Paprika
Omelett
10 min
Zubereitungszeit
1
Portion
7
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
2063
Kalorien
2063 kcal
Enthält 2063 Kalorien pro Portion.
55g
Eiweiß/Portion
137g
Fette/Portion
153g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 19.1g
T: 14.8g
W: 0.9g
B: 2g
T: 0.6g
W: 12g
B: 3.3g
T: 3.3g
W: 0.3g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Bedarfsdeckung
78%
Dieses Rezept deckt 78% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 2063 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Paprika waschen und in Streifen (oder Würfel) schneiden.
Rezept Zubereitungsschritte
1
Paprika waschen und in Streifen (oder Würfel) schneiden.
2
Die Eier in eine Schüssel schlagen, das Mehl dazugeben und alles vermischen.
3
Den Mozzarella fein hacken und zur Eiermasse geben.
4
Gießen Sie die Mischung in eine mit Öl erhitzte Bratpfanne. Bei schwacher Hitze kochen, bis das Omelett fest wird. Mit frischen Kräutern Ihrer Wahl servieren und mit einer Prise Salz und Pfeffer würzen.
Gießen Sie die Mischung in eine mit Öl erhitzte Bratpfanne. Bei schwacher Hitze kochen, bis das Omelett fest wird. Mit frischen Kräutern Ihrer Wahl servieren und mit einer Prise Salz und Pfeffer würzen.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.6 g | 0.6 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.8 g | 0.8 g |
| Arginin | 1.3 g | 1.3 g |
| Asche | 12.19 g | 12.19 g |
| Aspartinsäure | 1.2 g | 1.2 g |
| Beta-Carotin | 2.5 µg | 2.5 µg |
| Beta-sitosterin | 143 mg | 143 mg |
| Calcium | 1051 mg | 1051 mg |
| Chlor | 160 mg | 160 mg |
| Chlorid | 60010 mg | 60010 mg |
| Cholesterin | 443 mg | 443 mg |
| Chromium | 1.5 µg | 1.5 µg |
| Cystein | 0.3 g | 0.3 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 81.48 g | 81.48 g |
| Eisen | 13.29 mg | 13.29 mg |
| Eiweiß | 54.62 g | 54.62 g |
| Eiweiß | 22.17 g | 22.17 g |
| Faserlöslich | 1.7 g | 1.7 g |
| Faserunlöslich | 3.8 g | 3.8 g |
| Fett | 137 g | 137 g |
| Fett, gesamt | 22.14 g | 22.14 g |
| Fettsäuren Trans | 2.54 g | 2.54 g |
| Fitosterol | 220 mg | 220 mg |
| Fluorid | 12 mg | 12 mg |
| Folate | 3 µg | 3 µg |
| Fructose | 3.1 g | 3.1 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 32.51 g | 32.51 g |
| Glucose | 2.17 g | 2.17 g |
| Glutamin | 1.2 g | 1.2 g |
| Glutaminsäure | 1.6 g | 1.6 g |
| Glycin | 0.4 g | 0.4 g |
| Histidin | 0.3 g | 0.3 g |
| Isoleucin | 0.7 g | 0.7 g |
| Jod | 21.01 µg | 21.01 µg |
| Kalium | 1866 mg | 1866 mg |
| Kobalt | 1.5 µg | 1.5 µg |
| Kohlenhydrat | 152.81 g | 152.81 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 2.2 g | 2.2 g |
| Kupfer | 11.72 mg | 11.72 mg |
| Laktose | 2 g | 2 g |
| Leucin | 1.1 g | 1.1 g |
| Linolsäure | 10.97 g | 10.97 g |
| Lutein + zeaxanthin | 1.1 mg | 1.1 mg |
| Lysin | 0.9 g | 0.9 g |
| Magnesium | 537 mg | 537 mg |
| Mangan | 5.88 mg | 5.88 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 14.36 g | 14.36 g |
| Methionin | 0.4 g | 0.4 g |
| Molybdän | 11 µg | 11 µg |
| Natrium | 39321 mg | 39321 mg |
| Oleinsäure | 74.07 g | 74.07 g |
| Omega 3 | 0.95 g | 0.95 g |
| Omega 6 | 12.97 g | 12.97 g |
| Palmitic Acid | 15.7 g | 15.7 g |
| Pflanzliche Eiweiße | 1 g | 1 g |
| Phenylalanin | 0.6 g | 0.6 g |
| Phosphor | 846 mg | 846 mg |
| Proline | 0.5 g | 0.5 g |
| Retinol | 270 µg | 270 µg |
| Saccharose | 1.1 g | 1.1 g |
| Salz | 100001.26 g | 100001.26 g |
| Schwefel | 201 mg | 201 mg |
| Selenium | 49.1 µg | 49.1 µg |
| Serine | 0.8 g | 0.8 g |
| Stearic Acid | 3 g | 3 g |
| Stärke | 77 g | 77 g |
| Thrombonin | 0.5 g | 0.5 g |
| Tierische Eiweiße | 34.67 g | 34.67 g |
| Tryptophan | 0.2 g | 0.2 g |
| Tyrosin | 0.5 g | 0.5 g |
| Valin | 0.7 g | 0.7 g |
| Vitamin A | 555 µg | 555 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 1.29 mg | 1.29 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 3.9 µg | 3.9 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 1.84 mg | 1.84 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 4.87 mg | 4.87 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 293 mg | 293 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 3.3 mg | 3.3 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 1.97 mg | 1.97 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 124 µg | 124 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 149 mg | 149 mg |
| Vitamin D | 5 µg | 5 µg |
| Vitamin D3 | 2 µg | 2 µg |
| Vitamin E | 15.47 mg | 15.47 mg |
| Vitamin K | 231.4 µg | 231.4 µg |
| Wasser | 242.76 g | 242.76 g |
| Zellulose | 34 g | 34 g |
| Zink | 5.53 mg | 5.53 mg |
| Zucker | 8.54 g | 8.54 g |
