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Low Carb Hähnchenbrust auf Bambussprossen
Dieses Rezept deckt 8% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
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Rezept Zubereitungsschritte
Paprika waschen, entkernen und in Streifen schneiden.
Ingwer waschen und in kleine Würfel schneiden. Wer kein Ingwer mag, kann diesen weglassen.
Das Fleisch unter kaltem Wasser abspülen.
Die Mungobohnen durch ein Sieb abgießen.
Die Bambussprossen durch ein Sieb abgießen.
Erhitze das Kokosöl in einer Pfanne und brate das Fleisch an, würze es mit Salz und Pfeffer. Nimm das Fleisch aus der Pfanne.
In der gleichen Pfanne braten wir jetzt kurz die Paprika, den Ingwer und das Tomatenmark an.
Zu dem Gemüse geben wir jetzt die Worcestersauce, die Sojasauce, die Mungobohnen und die Bambussprossen.
Lege das Fleisch auch in die Pfanne und brate alles zusammen kurz an damit alles sich gut erhitzt.
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Asche
Beta-Carotin
Beta-Cryptoxanthin
Calcium
Carotin Beta
Chlor
Chlorid
Cholesterin
Chromium
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Eisen
Eiweiß
Faserlöslich
Faserunlöslich
Fett
Fettsäuren Trans
Fluorid
Folate
Fructose
Gesättigte Fettsäuren
Glucose
Glutaminsäure
Jod
Kalium
Kobalt
Kohlenhydrat
Kupfer
Lutein + zeaxanthin
Lycopin
Magnesium
Malinsäure
Mangan
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
Molybdän
Natrium
Omega 3
Omega 6
Pantothenic acid
Phosphor
Saccharose
Salz
Schwefel
Selenium
Stärke
Säure
Tierische Eiweiße
Vitamin A
Vitamin B1 (Thiamin)
Vitamin B12 (Cobalamin)
Vitamin B2 (Riboflavin)
Vitamin B3 (Niacin)
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Vitamin B6 (Pyridoxin)
Vitamin B9 (Folsäure)
Vitamin C (Ascorbinsäure)
Vitamin E
Vitamin K
Wasser
Zellulose
Zink
Zitronensäure
Zucker
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 2.82 g | - |
| Beta-Carotin | - | 0.02 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 2.2 µg | - |
| Calcium | - | 153.65 mg | 19% |
| Carotin Beta | - | 70 mg | - |
| Chlor | - | 0.04 mg | - |
| Chlorid | - | 595.1 mg | - |
| Cholesterin | - | 7.16 mg | - |
| Chromium | - | 0.01 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.94 g | - |
| Eisen | - | 7.46 mg | 53% |
| Eiweiß | - | 27.71 g | 55% |
| Faserlöslich | - | 0.06 g | - |
| Faserunlöslich | - | 0.17 g | - |
| Fett | - | 5.67 g | 8% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.03 g | - |
| Fluorid | - | 0.02 mg | - |
| Folate | - | 0.66 µg | - |
| Fructose | - | 0.15 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 1.98 g | - |
| Glucose | - | 0.13 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.02 g | - |
| Jod | - | 0.01 µg | - |
| Kalium | - | 617.22 mg | 31% |
| Kobalt | - | 0.01 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 71.1 g | 27% |
| Kupfer | - | 0.21 mg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 3.01 mg | - |
| Lycopin | - | 0.44 µg | - |
| Magnesium | - | 202.42 mg | 54% |
| Malinsäure | - | 0.01 g | - |
| Mangan | - | 0.33 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.24 g | - |
| Molybdän | - | 0.01 µg | - |
| Natrium | - | 610.98 mg | 31% |
| Omega 3 | - | 0.09 g | - |
| Omega 6 | - | 0.95 g | - |
| Pantothenic acid | - | 0.01 mg | - |
| Phosphor | - | 164.47 mg | 23% |
| Saccharose | - | 0.03 g | - |
| Salz | - | 1414.13 g | - |
| Schwefel | - | 0.01 mg | - |
| Selenium | - | 1.38 µg | 3% |
| Stärke | - | 0.95 g | - |
| Säure | - | 0.08 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 0.42 g | - |
| Vitamin A | - | 33.66 µg | 4% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.23 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.01 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.19 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.8 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.2 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.67 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 69.19 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 12.26 mg | - |
| Vitamin E | - | 1.33 mg | 11% |
| Vitamin K | - | 35.51 µg | 47% |
| Wasser | - | 194.08 g | - |
| Zellulose | - | 18.79 g | 75% |
| Zink | - | 2.08 mg | 21% |
| Zitronensäure | - | 0.02 mg | - |
| Zucker | - | 10.87 g | 22% |
Nie znaleziono składnika
