1 / 1
1107
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://dietspremium.com/de/_mcp/recipe/hackfleisch-mit-kartoffeln-und-zucchini-pfanne
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://dietspremium.com/de/api/recipe/hackfleisch-mit-kartoffeln-und-zucchini-pfanne
1 zdjęcie
Hackfleisch mit Kartoffeln und Zucchini-Pfanne
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Produkty na bazie warzyw i owoców
Produkty na bazie warzyw
Pomidory i produkty z pomidorów
Koncentrat pomidorowy
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Hackfleisch
Kartoffeln
Zucchini
Fleisch
25 min
Zubereitungszeit
1
Portion
14
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
875
Kalorien
875 kcal
Enthält 875 Kalorien pro Portion.
49g
Eiweiß/Portion
34g
Fette/Portion
94g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 4.3g
T: 0.2g
W: 39.4g
B: 18g
T: 16g
W: 0.4g
B: 0.8g
T: 0.2g
W: 2.5g
B: 0.3g
T: 0.1g
W: 1.2g
B: 0.2g
T: 0g
W: 1.2g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.4g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.8g
T: 0.3g
W: 14.6g
B: 20.3g
T: 11.3g
W: 9g
B: 0.2g
T: 0g
W: 3g
Bedarfsdeckung
33%
Dieses Rezept deckt 33% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 875 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Kartoffeln garen und vierteln.
Zwiebel, Kräuter hacken und mit Tomatenmark und dem Fleisch vermischen.
Zuchini im Paprikapulver bestreuen.
Etwas Öl in der Pfanne erhitzen und das Fleisch mit der Zuchini darin braten.
2
Mandarinen schälen.
Joghurt mit den Mandarinen und einer kleinen Menge an Orangensaft fein pürieren.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
19.67
g
Składnik
Alkohol
3.55
g
Składnik
Alpha-Cryptoxanthin
2.25
µg
Składnik
Alpha-Linolensäure
0.06
g
Składnik
Arginin
26.17
g
Składnik
Asche
8.07
g
Składnik
Aspartinsäure
39.81
g
Składnik
Beta-Carotin
24.6
µg
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
54.95
µg
Składnik
Beta-sitosterin
23.2
mg
Składnik
Bor
130.24
mg
Składnik
49% RDA
Calcium
392.6
mg
Składnik
Campesterol
0.06
g
Składnik
Carotin Beta
1150.9
mg
Składnik
Chlor
158.6
mg
Składnik
Chlorid
182.4
mg
Składnik
Cholesterin
102.79
mg
Składnik
Chromium
0.49
µg
Składnik
Cystein
1.37
g
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
14.08
g
Składnik
43% RDA
Eisen
5.96
mg
Składnik
98% RDA
Eiweiß
49.15
g
Składnik
Eiweiß
0.78
g
Składnik
Energie
288.6
kJ
Składnik
Faserlöslich
5.16
g
Składnik
Faserunlöslich
8.67
g
Składnik
48% RDA
Fett
33.64
g
Składnik
Fett, gesamt
0.26
g
Składnik
Fettsäuren Trans
4.05
g
Składnik
Fitosterol
33.9
mg
Składnik
Fluorid
1.3
mg
Składnik
Folat
5.48
µg
Składnik
Folate
9
µg
Składnik
Fructose
7.91
g
Składnik
Galaktose
3.55
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
13.68
g
Składnik
Glicemyc Index
307.85
µg
Składnik
Glucose
8.14
g
Składnik
Glutamin
0.01
g
Składnik
Glutaminsäure
52.72
g
Składnik
Glycin
13.15
g
Składnik
Histidin
6.57
g
Składnik
Hydroxyprolin
0
g
Składnik
Isoleucin
13.15
g
Składnik
9% RDA
Jod
13.68
µg
Składnik
139% RDA
Kalium
2787.66
mg
Składnik
Kalorien
68.9
kcal
Składnik
Kieselsäure
2.25
mg
Składnik
Kobalt
0.13
µg
Składnik
36% RDA
Kohlenhydrat
93.96
g
Składnik
Kohlenhydrate, gesamt
14.56
g
Składnik
Kupfer
0.79
mg
Składnik
Laktose
9.55
g
Składnik
Leucin
26.24
g
Składnik
Linolsäure
0.57
g
Składnik
Lutein
17
µg
Składnik
Lutein + zeaxanthin
2642.24
mg
Składnik
Lycopin
3.37
µg
Składnik
Lysin
26.26
g
Składnik
54% RDA
Magnesium
201.06
mg
Składnik
Malinsäure
337.68
g
Składnik
Maltose
3.55
g
Składnik
Mangan
1.21
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
3.09
g
Składnik
Methionin
6.55
g
Składnik
Molybdän
20.88
µg
Składnik
10% RDA
Natrium
208.86
mg
Składnik
Nickel
1.32
mg
Składnik
Oleinsäure
3.52
g
Składnik
Omega 3
0.12
g
Składnik
Omega 6
0.9
g
Składnik
Oxalsäure
12.25
mg
Składnik
Palmitic Acid
0.68
g
Składnik
Ph
13.05
µg
Składnik
Phenylalanin
13.19
g
Składnik
104% RDA
Phosphor
728.28
mg
Składnik
Phytoen
0.2
µg
Składnik
Phytofluen
0.1
µg
Składnik
Proline
13.15
g
Składnik
Quininsäure
0.03
g
Składnik
Saccharose
15.63
g
Składnik
Salz
100.29
g
Składnik
Schwefel
149.25
mg
Składnik
87% RDA
Selenium
47.98
µg
Składnik
Serine
19.71
g
Składnik
Stearic Acid
0.12
g
Składnik
Stickstoff
0.68
g
Składnik
Stigmasterol
0.04
g
Składnik
Stärke
36.82
g
Składnik
Taurin
0.02
mg
Składnik
Thrombonin
13.15
g
Składnik
Tryptophan
6.55
g
Składnik
Tyrosin
6.64
g
Składnik
Valin
19.71
g
Składnik
36% RDA
Vitamin A
285.18
µg
Składnik
Vitamin ARE
8.06
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
1.51
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
6.02
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
1.14
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
9.16
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
38.27
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
2.27
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
1.8
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
0.49
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
163.83
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
139.86
mg
Składnik
24% RDA
Vitamin D
3.62
µg
Składnik
15% RDA
Vitamin E
1.76
mg
Składnik
87% RDA
Vitamin K
64.97
µg
Składnik
Wasser
847.1
g
Składnik
Zeaxanthin
9.5
µg
Składnik
63% RDA
Zellulose
15.71
g
Składnik
55% RDA
Zink
5.55
mg
Składnik
Zitronensäure
901.09
mg
Składnik
73% RDA
Zucker
36.37
g
Składnik
Zucker hinzugefügt
3.57
g
Składnik
Zuckeralkohole insgesamt
3.55
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 19.67 g | - |
| Alkohol | - | 3.55 g | - |
| Alpha-Cryptoxanthin | - | 2.25 µg | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.06 g | - |
| Arginin | - | 26.17 g | - |
| Asche | - | 8.07 g | - |
| Aspartinsäure | - | 39.81 g | - |
| Beta-Carotin | - | 24.6 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 54.95 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 23.2 mg | - |
| Bor | - | 130.24 mg | - |
| Calcium | - | 392.6 mg | 49% |
| Campesterol | - | 0.06 g | - |
| Carotin Beta | - | 1150.9 mg | - |
| Chlor | - | 158.6 mg | - |
| Chlorid | - | 182.4 mg | - |
| Cholesterin | - | 102.79 mg | - |
| Chromium | - | 0.49 µg | - |
| Cystein | - | 1.37 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 14.08 g | - |
| Eisen | - | 5.96 mg | 43% |
| Eiweiß | - | 49.15 g | 98% |
| Eiweiß | - | 0.78 g | - |
| Energie | - | 288.6 kJ | - |
| Faserlöslich | - | 5.16 g | - |
| Faserunlöslich | - | 8.67 g | - |
| Fett | - | 33.64 g | 48% |
| Fett, gesamt | - | 0.26 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 4.05 g | - |
| Fitosterol | - | 33.9 mg | - |
| Fluorid | - | 1.3 mg | - |
| Folat | - | 5.48 µg | - |
| Folate | - | 9 µg | - |
| Fructose | - | 7.91 g | - |
| Galaktose | - | 3.55 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 13.68 g | - |
| Glicemyc Index | - | 307.85 µg | - |
| Glucose | - | 8.14 g | - |
| Glutamin | - | 0.01 g | - |
| Glutaminsäure | - | 52.72 g | - |
| Glycin | - | 13.15 g | - |
| Histidin | - | 6.57 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 0 g | - |
| Isoleucin | - | 13.15 g | - |
| Jod | - | 13.68 µg | 9% |
| Kalium | - | 2787.66 mg | 139% |
| Kalorien | - | 68.9 kcal | - |
| Kieselsäure | - | 2.25 mg | - |
| Kobalt | - | 0.13 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 93.96 g | 36% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 14.56 g | - |
| Kupfer | - | 0.79 mg | - |
| Laktose | - | 9.55 g | - |
| Leucin | - | 26.24 g | - |
| Linolsäure | - | 0.57 g | - |
| Lutein | - | 17 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 2642.24 mg | - |
| Lycopin | - | 3.37 µg | - |
| Lysin | - | 26.26 g | - |
| Magnesium | - | 201.06 mg | 54% |
| Malinsäure | - | 337.68 g | - |
| Maltose | - | 3.55 g | - |
| Mangan | - | 1.21 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 3.09 g | - |
| Methionin | - | 6.55 g | - |
| Molybdän | - | 20.88 µg | - |
| Natrium | - | 208.86 mg | 10% |
| Nickel | - | 1.32 mg | - |
| Oleinsäure | - | 3.52 g | - |
| Omega 3 | - | 0.12 g | - |
| Omega 6 | - | 0.9 g | - |
| Oxalsäure | - | 12.25 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.68 g | - |
| Ph | - | 13.05 µg | - |
| Phenylalanin | - | 13.19 g | - |
| Phosphor | - | 728.28 mg | 104% |
| Phytoen | - | 0.2 µg | - |
| Phytofluen | - | 0.1 µg | - |
| Proline | - | 13.15 g | - |
| Quininsäure | - | 0.03 g | - |
| Saccharose | - | 15.63 g | - |
| Salz | - | 100.29 g | - |
| Schwefel | - | 149.25 mg | - |
| Selenium | - | 47.98 µg | 87% |
| Serine | - | 19.71 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.12 g | - |
| Stickstoff | - | 0.68 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.04 g | - |
| Stärke | - | 36.82 g | - |
| Taurin | - | 0.02 mg | - |
| Thrombonin | - | 13.15 g | - |
| Tryptophan | - | 6.55 g | - |
| Tyrosin | - | 6.64 g | - |
| Valin | - | 19.71 g | - |
| Vitamin A | - | 285.18 µg | 36% |
| Vitamin ARE | - | 8.06 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 1.51 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 6.02 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 1.14 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 9.16 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 38.27 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 2.27 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 1.8 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.49 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 163.83 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 139.86 mg | - |
| Vitamin D | - | 3.62 µg | 24% |
| Vitamin E | - | 1.76 mg | 15% |
| Vitamin K | - | 64.97 µg | 87% |
| Wasser | - | 847.1 g | - |
| Zeaxanthin | - | 9.5 µg | - |
| Zellulose | - | 15.71 g | 63% |
| Zink | - | 5.55 mg | 55% |
| Zitronensäure | - | 901.09 mg | - |
| Zucker | - | 36.37 g | 73% |
| Zucker hinzugefügt | - | 3.57 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 3.55 g | - |
Nie znaleziono składnika
