1 / 1
697
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://dietspremium.com/de/_mcp/recipe/eier-mit-tomaten-und-schnittlauch
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://dietspremium.com/de/api/recipe/eier-mit-tomaten-und-schnittlauch
1 zdjęcie
Eier mit Tomaten und Schnittlauch
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Schnittlauch
Tomate
Eier
10 min
Zubereitungszeit
1
Portion
7
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
377
Kalorien
377 kcal
Enthält 377 Kalorien pro Portion.
20g
Eiweiß/Portion
17g
Fette/Portion
36g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 12.8g
T: 9.9g
W: 0.6g
B: 1.5g
T: 0.3g
W: 6.1g
B: 5.4g
T: 2g
W: 28.8g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
Bedarfsdeckung
14%
Dieses Rezept deckt 14% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 377 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Die Pfanne erhitzen.
Etwas Öl hinzufügen.
Schlagen Sie die Eier in eine Pfanne und braten Sie sie nach Ihrem Geschmack.
Sie können die Eier aufschlagen, die Hitze auf ein Minimum reduzieren und die Pfanne mit einem Deckel abdecken, dann müssen Sie die Eier nicht umdrehen.
2
Die Tomate in Scheiben schneiden.
Legen Sie sie auf das Brot und Sie können ein Ei darauf legen oder sie separat auf einem Teller essen.
Die Eier mit einer Prise Salz und Pfeffer abschmecken.
Die Oberseite mit Schnittlauch bestreuen.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
51.61
g
Składnik
Alkohol
1.7
g
Składnik
Alpha-Linolensäure
0.08
g
Składnik
Arginin
60.32
g
Składnik
Asche
2.9
g
Składnik
Aspartinsäure
154.22
g
Składnik
Beta-Carotin
53.26
µg
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
17
µg
Składnik
Beta-sitosterin
17.35
mg
Składnik
Bor
0.17
mg
Składnik
11% RDA
Calcium
89.78
mg
Składnik
Campesterol
0.85
g
Składnik
Carotin Alpha
171.7
µg
Składnik
Carotin Beta
763.3
mg
Składnik
Chlor
238
mg
Składnik
Chlorid
60.7
mg
Składnik
Cholesterin
369.57
mg
Składnik
Chromium
1.7
µg
Składnik
Cystein
8.81
g
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
8.45
g
Składnik
31% RDA
Eisen
4.38
mg
Składnik
40% RDA
Eiweiß
19.81
g
Składnik
Eiweiß
1.53
g
Składnik
Faserlöslich
2.03
g
Składnik
Faserunlöslich
5.16
g
Składnik
25% RDA
Fett
17.2
g
Składnik
Fett, gesamt
0.34
g
Składnik
Fettsäuren Trans
1.79
g
Składnik
Fitosterol
22.9
mg
Składnik
Fluorid
1.7
mg
Składnik
Folate
27.6
µg
Składnik
Fructose
3.08
g
Składnik
Galaktose
1.7
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
4.19
g
Składnik
Glicemyc Index
94.9
µg
Składnik
Glucose
2.61
g
Składnik
Glutamin
102
g
Składnik
Glutaminsäure
249.83
g
Składnik
Glycin
42.91
g
Składnik
Histidin
25.81
g
Składnik
Hydroxyprolin
1.7
g
Składnik
Isoleucin
43.21
g
Składnik
1% RDA
Jod
1.7
µg
Składnik
38% RDA
Kalium
760.37
mg
Składnik
Kieselsäure
1.7
mg
Składnik
Kobalt
1.7
µg
Składnik
14% RDA
Kohlenhydrat
35.69
g
Składnik
Kohlenhydrate, gesamt
6.12
g
Składnik
Kupfer
10.54
mg
Składnik
Laktose
2.72
g
Składnik
Leucin
69.12
g
Składnik
Lignin
0.18
g
Składnik
Linolsäure
1.71
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
261.75
mg
Składnik
Lycopin
4374.1
µg
Składnik
Lysin
68.92
g
Składnik
18% RDA
Magnesium
69.19
mg
Składnik
Malinsäure
0.17
g
Składnik
Maltose
1.7
g
Składnik
Mangan
1.41
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
3.07
g
Składnik
Methionin
17.41
g
Składnik
Molybdän
1.7
µg
Składnik
28% RDA
Natrium
556.4
mg
Składnik
Nickel
1.7
mg
Składnik
Oleinsäure
7.65
g
Składnik
Omega 3
0.19
g
Składnik
Omega 6
2.75
g
Składnik
Oxalsäure
8.5
mg
Składnik
Palmitic Acid
2.92
g
Składnik
Pflanzliche Eiweiße
1.02
g
Składnik
Phenylalanin
51.61
g
Składnik
52% RDA
Phosphor
365.16
mg
Składnik
Phytoen
5100
µg
Składnik
Phytofluen
510
µg
Składnik
Polyols
1.7
g
Składnik
Proline
43.01
g
Składnik
Retinol
275.4
µg
Składnik
Saccharose
2.15
g
Składnik
Salz
101.3
g
Składnik
Schwefel
20.4
mg
Składnik
73% RDA
Selenium
40.22
µg
Składnik
Serine
51.82
g
Składnik
Stearic Acid
0.83
g
Składnik
Stickstoff
23.8
g
Składnik
Stigmasterol
0.51
g
Składnik
Stärke
24.17
g
Składnik
Säure
0.68
g
Składnik
Taurin
1.7
mg
Składnik
Thrombonin
43.01
g
Składnik
Tierische Eiweiße
12.75
g
Składnik
Tryptophan
17.2
g
Składnik
Tyrosin
34.51
g
Składnik
Valin
60.21
g
Składnik
58% RDA
Vitamin A
461.74
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.3
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
3.4
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.64
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
2.26
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
310.25
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.97
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.53
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
1.7
mg
Składnik
Vitamin B8 (Inositol)
34
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
64.29
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
40.33
mg
Składnik
25% RDA
Vitamin D
3.81
µg
Składnik
Vitamin D3
2.04
µg
Składnik
33% RDA
Vitamin E
3.93
mg
Składnik
33% RDA
Vitamin K
24.69
µg
Składnik
Wasser
262.23
g
Składnik
33% RDA
Zellulose
8.29
g
Składnik
27% RDA
Zink
2.67
mg
Składnik
Zitronensäure
0.68
mg
Składnik
18% RDA
Zucker
9.08
g
Składnik
Zucker hinzugefügt
1.7
g
Składnik
Zuckeralkohole
1.7
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 51.61 g | - |
| Alkohol | - | 1.7 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.08 g | - |
| Arginin | - | 60.32 g | - |
| Asche | - | 2.9 g | - |
| Aspartinsäure | - | 154.22 g | - |
| Beta-Carotin | - | 53.26 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 17 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 17.35 mg | - |
| Bor | - | 0.17 mg | - |
| Calcium | - | 89.78 mg | 11% |
| Campesterol | - | 0.85 g | - |
| Carotin Alpha | - | 171.7 µg | - |
| Carotin Beta | - | 763.3 mg | - |
| Chlor | - | 238 mg | - |
| Chlorid | - | 60.7 mg | - |
| Cholesterin | - | 369.57 mg | - |
| Chromium | - | 1.7 µg | - |
| Cystein | - | 8.81 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 8.45 g | - |
| Eisen | - | 4.38 mg | 31% |
| Eiweiß | - | 19.81 g | 40% |
| Eiweiß | - | 1.53 g | - |
| Faserlöslich | - | 2.03 g | - |
| Faserunlöslich | - | 5.16 g | - |
| Fett | - | 17.2 g | 25% |
| Fett, gesamt | - | 0.34 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 1.79 g | - |
| Fitosterol | - | 22.9 mg | - |
| Fluorid | - | 1.7 mg | - |
| Folate | - | 27.6 µg | - |
| Fructose | - | 3.08 g | - |
| Galaktose | - | 1.7 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 4.19 g | - |
| Glicemyc Index | - | 94.9 µg | - |
| Glucose | - | 2.61 g | - |
| Glutamin | - | 102 g | - |
| Glutaminsäure | - | 249.83 g | - |
| Glycin | - | 42.91 g | - |
| Histidin | - | 25.81 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 1.7 g | - |
| Isoleucin | - | 43.21 g | - |
| Jod | - | 1.7 µg | 1% |
| Kalium | - | 760.37 mg | 38% |
| Kieselsäure | - | 1.7 mg | - |
| Kobalt | - | 1.7 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 35.69 g | 14% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 6.12 g | - |
| Kupfer | - | 10.54 mg | - |
| Laktose | - | 2.72 g | - |
| Leucin | - | 69.12 g | - |
| Lignin | - | 0.18 g | - |
| Linolsäure | - | 1.71 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 261.75 mg | - |
| Lycopin | - | 4374.1 µg | - |
| Lysin | - | 68.92 g | - |
| Magnesium | - | 69.19 mg | 18% |
| Malinsäure | - | 0.17 g | - |
| Maltose | - | 1.7 g | - |
| Mangan | - | 1.41 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 3.07 g | - |
| Methionin | - | 17.41 g | - |
| Molybdän | - | 1.7 µg | - |
| Natrium | - | 556.4 mg | 28% |
| Nickel | - | 1.7 mg | - |
| Oleinsäure | - | 7.65 g | - |
| Omega 3 | - | 0.19 g | - |
| Omega 6 | - | 2.75 g | - |
| Oxalsäure | - | 8.5 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 2.92 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 1.02 g | - |
| Phenylalanin | - | 51.61 g | - |
| Phosphor | - | 365.16 mg | 52% |
| Phytoen | - | 5100 µg | - |
| Phytofluen | - | 510 µg | - |
| Polyols | - | 1.7 g | - |
| Proline | - | 43.01 g | - |
| Retinol | - | 275.4 µg | - |
| Saccharose | - | 2.15 g | - |
| Salz | - | 101.3 g | - |
| Schwefel | - | 20.4 mg | - |
| Selenium | - | 40.22 µg | 73% |
| Serine | - | 51.82 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.83 g | - |
| Stickstoff | - | 23.8 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.51 g | - |
| Stärke | - | 24.17 g | - |
| Säure | - | 0.68 g | - |
| Taurin | - | 1.7 mg | - |
| Thrombonin | - | 43.01 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 12.75 g | - |
| Tryptophan | - | 17.2 g | - |
| Tyrosin | - | 34.51 g | - |
| Valin | - | 60.21 g | - |
| Vitamin A | - | 461.74 µg | 58% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.3 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 3.4 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.64 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 2.26 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 310.25 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.97 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.53 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 1.7 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 34 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 64.29 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 40.33 mg | - |
| Vitamin D | - | 3.81 µg | 25% |
| Vitamin D3 | - | 2.04 µg | - |
| Vitamin E | - | 3.93 mg | 33% |
| Vitamin K | - | 24.69 µg | 33% |
| Wasser | - | 262.23 g | - |
| Zellulose | - | 8.29 g | 33% |
| Zink | - | 2.67 mg | 27% |
| Zitronensäure | - | 0.68 mg | - |
| Zucker | - | 9.08 g | 18% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1.7 g | - |
| Zuckeralkohole | - | 1.7 g | - |
Nie znaleziono składnika
