1 / 1
644
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://dietspremium.com/de/_mcp/recipe/low-carb-ei-bacon-pfannkuchen-mit-mozzarella
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://dietspremium.com/de/api/recipe/low-carb-ei-bacon-pfannkuchen-mit-mozzarella
1 zdjęcie
Low-Carb-Ei-Bacon-Pfannkuchen mit Mozzarella
Nabiał
Żywność fermentowana
Fermentowane produkty mleczne
Sery
Sery włoskie
Mozzarella
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Low-carb
Pfannkuchen
Ei-basiert
15 min
Zubereitungszeit
2
Portion
7
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
775
Kalorien
387 kcal
Enthält 387 Kalorien pro Portion.
18g
Eiweiß/Portion
33g
Fette/Portion
5g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 12.8g
T: 9.9g
W: 0.6g
4 Esslöffel
(4 Esslöffel (40 g))
•
252
126
kcal
B: 8g
T: 20.8g
W: 8.2g
B: 13.9g
T: 13.8g
W: 1.4g
B: 2g
T: 10.6g
W: 0.3g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
Bedarfsdeckung
15%
Dieses Rezept deckt 15% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 387 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Die Eier in eine Schüssel geben, mit Salz und Pfeffer würzen.
Die Eier schaumig schlagen und die Mandeln dazu geben.
2
Mozzarella in kleine Stücke schneiden und mit den Eiern vermischen.
3
Erhitze etwas Olivenöl in der Pfanne und verwende den Teig, um Pfannkuchen zu backen.
4
Bacon in der Pfanne knusprig anbraten und mit den Eiern servieren.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
1.01
g
Składnik
Alpha-Linolensäure
0.12
g
Składnik
Arginin
1.78
g
Składnik
Asche
6.5
g
Składnik
Aspartinsäure
2.14
g
Składnik
Beta-Carotin
1.42
µg
Składnik
Beta-sitosterin
54.3
mg
Składnik
Bor
0.33
mg
Składnik
59% RDA
Calcium
469.72
mg
Składnik
Chlor
163.2
mg
Składnik
Chlorid
403.8
mg
Składnik
Cholesterin
430.28
mg
Składnik
Chromium
0.53
µg
Składnik
Cystein
0.43
g
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
34
g
Składnik
25% RDA
Eisen
3.46
mg
Składnik
73% RDA
Eiweiß
36.74
g
Składnik
Eiweiß
13.86
g
Składnik
Energie
239.2
kJ
Składnik
Faserlöslich
1
g
Składnik
Faserunlöslich
4.16
g
Składnik
93% RDA
Fett
65.09
g
Składnik
Fett, gesamt
13.84
g
Składnik
Fettsäuren Trans
0.87
g
Składnik
Fitosterol
78
mg
Składnik
Fluorid
6.25
mg
Składnik
Fructose
1.26
g
Składnik
Galaktose
0.4
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
18.29
g
Składnik
Glicemyc Index
0.6
µg
Składnik
Glucose
0.66
g
Składnik
Glutamin
2
g
Składnik
Glutaminsäure
3.43
g
Składnik
Glycin
0.93
g
Składnik
Histidin
0.51
g
Składnik
Inulin
0.4
g
Składnik
Isoleucin
0.99
g
Składnik
9% RDA
Jod
13.68
µg
Składnik
27% RDA
Kalium
534.03
mg
Składnik
Kieselsäure
0.04
mg
Składnik
Kobalt
0.31
µg
Składnik
4% RDA
Kohlenhydrat
10.55
g
Składnik
Kohlenhydrate, gesamt
1.38
g
Składnik
Kupfer
10.7
mg
Składnik
Laktose
2.25
g
Składnik
Leucin
1.72
g
Składnik
Linolsäure
2.2
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
0.81
mg
Składnik
Lysin
1.16
g
Składnik
37% RDA
Magnesium
138.65
mg
Składnik
Maltose
0.02
g
Składnik
Mangan
0.73
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
8.22
g
Składnik
Methionin
0.49
g
Składnik
Molybdän
7.75
µg
Składnik
20% RDA
Natrium
391.49
mg
Składnik
Nickel
0
mg
Składnik
Oleinsäure
11.15
g
Składnik
Omega 3
0.25
g
Składnik
Omega 6
7.83
g
Składnik
Oxalsäure
19.4
mg
Składnik
Palmitic Acid
3.59
g
Składnik
Pflanzliche Eiweiße
1.22
g
Składnik
Phenylalanin
0.97
g
Składnik
90% RDA
Phosphor
630.2
mg
Składnik
Proline
0.87
g
Składnik
Retinol
275.4
µg
Składnik
Saccharose
2.9
g
Składnik
Salz
100.9
g
Składnik
Schwefel
125
mg
Składnik
88% RDA
Selenium
48.42
µg
Składnik
Serine
1.18
g
Składnik
Stearic Acid
0.94
g
Składnik
Stärke
0.48
g
Składnik
Thrombonin
0.75
g
Składnik
Tierische Eiweiße
28.63
g
Składnik
Tocopherol beta
0.08
mg
Składnik
Tocopherol gamma
0.28
mg
Składnik
Tocotrienol alpha
0.4
mg
Składnik
Tryptophan
0.28
g
Składnik
Tyrosin
0.71
g
Składnik
Valin
1.03
g
Składnik
42% RDA
Vitamin A
338.43
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.31
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
3.06
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.99
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
2.21
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
312.86
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.99
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.35
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
6
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
73.99
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2.36
mg
Składnik
26% RDA
Vitamin D
3.93
µg
Składnik
Vitamin D3
2.04
µg
Składnik
98% RDA
Vitamin E
11.76
mg
Składnik
11% RDA
Vitamin K
8.52
µg
Składnik
Wasser
116.69
g
Składnik
29% RDA
Zellulose
7.14
g
Składnik
43% RDA
Zink
4.28
mg
Składnik
7% RDA
Zucker
3.32
g
Składnik
Zucker hinzugefügt
0.4
g
Składnik
Zuckeralkohole insgesamt
0.6
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 1.01 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.12 g | - |
| Arginin | - | 1.78 g | - |
| Asche | - | 6.5 g | - |
| Aspartinsäure | - | 2.14 g | - |
| Beta-Carotin | - | 1.42 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 54.3 mg | - |
| Bor | - | 0.33 mg | - |
| Calcium | - | 469.72 mg | 59% |
| Chlor | - | 163.2 mg | - |
| Chlorid | - | 403.8 mg | - |
| Cholesterin | - | 430.28 mg | - |
| Chromium | - | 0.53 µg | - |
| Cystein | - | 0.43 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 34 g | - |
| Eisen | - | 3.46 mg | 25% |
| Eiweiß | - | 36.74 g | 73% |
| Eiweiß | - | 13.86 g | - |
| Energie | - | 239.2 kJ | - |
| Faserlöslich | - | 1 g | - |
| Faserunlöslich | - | 4.16 g | - |
| Fett | - | 65.09 g | 93% |
| Fett, gesamt | - | 13.84 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.87 g | - |
| Fitosterol | - | 78 mg | - |
| Fluorid | - | 6.25 mg | - |
| Fructose | - | 1.26 g | - |
| Galaktose | - | 0.4 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 18.29 g | - |
| Glicemyc Index | - | 0.6 µg | - |
| Glucose | - | 0.66 g | - |
| Glutamin | - | 2 g | - |
| Glutaminsäure | - | 3.43 g | - |
| Glycin | - | 0.93 g | - |
| Histidin | - | 0.51 g | - |
| Inulin | - | 0.4 g | - |
| Isoleucin | - | 0.99 g | - |
| Jod | - | 13.68 µg | 9% |
| Kalium | - | 534.03 mg | 27% |
| Kieselsäure | - | 0.04 mg | - |
| Kobalt | - | 0.31 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 10.55 g | 4% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 1.38 g | - |
| Kupfer | - | 10.7 mg | - |
| Laktose | - | 2.25 g | - |
| Leucin | - | 1.72 g | - |
| Linolsäure | - | 2.2 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 0.81 mg | - |
| Lysin | - | 1.16 g | - |
| Magnesium | - | 138.65 mg | 37% |
| Maltose | - | 0.02 g | - |
| Mangan | - | 0.73 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 8.22 g | - |
| Methionin | - | 0.49 g | - |
| Molybdän | - | 7.75 µg | - |
| Natrium | - | 391.49 mg | 20% |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Oleinsäure | - | 11.15 g | - |
| Omega 3 | - | 0.25 g | - |
| Omega 6 | - | 7.83 g | - |
| Oxalsäure | - | 19.4 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 3.59 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 1.22 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.97 g | - |
| Phosphor | - | 630.2 mg | 90% |
| Proline | - | 0.87 g | - |
| Retinol | - | 275.4 µg | - |
| Saccharose | - | 2.9 g | - |
| Salz | - | 100.9 g | - |
| Schwefel | - | 125 mg | - |
| Selenium | - | 48.42 µg | 88% |
| Serine | - | 1.18 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.94 g | - |
| Stärke | - | 0.48 g | - |
| Thrombonin | - | 0.75 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 28.63 g | - |
| Tocopherol beta | - | 0.08 mg | - |
| Tocopherol gamma | - | 0.28 mg | - |
| Tocotrienol alpha | - | 0.4 mg | - |
| Tryptophan | - | 0.28 g | - |
| Tyrosin | - | 0.71 g | - |
| Valin | - | 1.03 g | - |
| Vitamin A | - | 338.43 µg | 42% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.31 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 3.06 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.99 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 2.21 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 312.86 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.99 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.35 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 6 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 73.99 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 2.36 mg | - |
| Vitamin D | - | 3.93 µg | 26% |
| Vitamin D3 | - | 2.04 µg | - |
| Vitamin E | - | 11.76 mg | 98% |
| Vitamin K | - | 8.52 µg | 11% |
| Wasser | - | 116.69 g | - |
| Zellulose | - | 7.14 g | 29% |
| Zink | - | 4.28 mg | 43% |
| Zucker | - | 3.32 g | 7% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.4 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.6 g | - |
Nie znaleziono składnika
