1 / 1
894
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://dietspremium.com/de/_mcp/recipe/bananenplaetzchen
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://dietspremium.com/de/api/recipe/bananenplaetzchen
1 zdjęcie
Bananenplätzchen
Pfannkuchen
Banane
~
Zubereitungszeit
1
Portion
4
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
642
Kalorien
642 kcal
Enthält 642 Kalorien pro Portion.
22g
Eiweiß/Portion
22g
Fette/Portion
90g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
2 Stück
(2 Stück (240 g))
•
242
242
kcal
B: 2.4g
T: 0.7g
W: 56.4g
B: 12.5g
T: 9.7g
W: 0.6g
B: 7.1g
T: 1.2g
W: 32.7g
B: 0.1g
T: 10g
W: 0.1g
Bedarfsdeckung
24%
Dieses Rezept deckt 24% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 642 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Banany rozgnieść w misce widelcem.Dodać jajka i mąkę, dokładnie wymieszać.Smażyć na niewielkiej ilości oleju placki z jednej łyżki stołowej.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alpha-Linolensäure
1
g
Składnik
Asche
4.02
g
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
20
µg
Składnik
Beta-sitosterin
35
mg
Składnik
10% RDA
Calcium
78.4
mg
Składnik
Carotin Beta
62.4
mg
Składnik
Chlor
170
mg
Składnik
Cholesterin
363
mg
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
10.64
g
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c
6.08
g
Składnik
37% RDA
Eisen
5.11
mg
Składnik
44% RDA
Eiweiß
22.05
g
Składnik
Erucasäure
0.03
g
Składnik
Faserlöslich
2.19
g
Składnik
Faserunlöslich
5.24
g
Składnik
31% RDA
Fett
21.57
g
Składnik
Fettsäuren Trans
0.05
g
Składnik
Fitosterol
70
mg
Składnik
Fructose
11.76
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
4.02
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren 16:0
0.38
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren 18:0
0.11
g
Składnik
Glicemyc Index
122.4
µg
Składnik
Glucose
11.76
g
Składnik
Histidin
36
g
Składnik
Isoleucin
67.2
g
Składnik
63% RDA
Kalium
1262.5
mg
Składnik
35% RDA
Kohlenhydrat
89.8
g
Składnik
Kupfer
0.49
mg
Składnik
Leucin
120
g
Składnik
Linolsäure
1.86
g
Składnik
Lutein
110
µg
Składnik
Lutein + zeaxanthin
432.8
mg
Składnik
Lycopin
1
µg
Składnik
Lysin
88.8
g
Składnik
43% RDA
Magnesium
160.2
mg
Składnik
Mangan
2.94
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
4.28
g
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6
1.86
g
Składnik
Methionin
19.2
g
Składnik
7% RDA
Natrium
146
mg
Składnik
Oleinsäure
6.08
g
Składnik
Omega 3
1.14
g
Składnik
Omega 6
3.16
g
Składnik
Phenylalanin
67.2
g
Składnik
61% RDA
Phosphor
425
mg
Składnik
Retinol
272
µg
Składnik
Saccharose
5.76
g
Składnik
Salz
0.46
g
Składnik
120% RDA
Selenium
66.05
µg
Składnik
Stärke
44.21
g
Składnik
Thrombonin
64.8
g
Składnik
Tryptophan
26.4
g
Składnik
Valin
91.2
g
Składnik
36% RDA
Vitamin A
291.2
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.39
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.6
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.89
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
4.66
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
294
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
1.18
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
117
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
21.6
mg
Składnik
11% RDA
Vitamin D
1.7
µg
Składnik
Vitamin D3
1.7
µg
Składnik
42% RDA
Vitamin E
5.04
mg
Składnik
13% RDA
Vitamin K
9.58
µg
Składnik
Wasser
259.57
g
Składnik
34% RDA
Zellulose
8.53
g
Składnik
36% RDA
Zink
3.64
mg
Składnik
60% RDA
Zucker
30.18
g
Składnik
Zucker hinzugefügt
0.5
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | - | 1 g | - |
| Asche | - | 4.02 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 20 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 35 mg | - |
| Calcium | - | 78.4 mg | 10% |
| Carotin Beta | - | 62.4 mg | - |
| Chlor | - | 170 mg | - |
| Cholesterin | - | 363 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 10.64 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c | - | 6.08 g | - |
| Eisen | - | 5.11 mg | 37% |
| Eiweiß | - | 22.05 g | 44% |
| Erucasäure | - | 0.03 g | - |
| Faserlöslich | - | 2.19 g | - |
| Faserunlöslich | - | 5.24 g | - |
| Fett | - | 21.57 g | 31% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.05 g | - |
| Fitosterol | - | 70 mg | - |
| Fructose | - | 11.76 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 4.02 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren 16:0 | - | 0.38 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren 18:0 | - | 0.11 g | - |
| Glicemyc Index | - | 122.4 µg | - |
| Glucose | - | 11.76 g | - |
| Histidin | - | 36 g | - |
| Isoleucin | - | 67.2 g | - |
| Kalium | - | 1262.5 mg | 63% |
| Kohlenhydrat | - | 89.8 g | 35% |
| Kupfer | - | 0.49 mg | - |
| Leucin | - | 120 g | - |
| Linolsäure | - | 1.86 g | - |
| Lutein | - | 110 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 432.8 mg | - |
| Lycopin | - | 1 µg | - |
| Lysin | - | 88.8 g | - |
| Magnesium | - | 160.2 mg | 43% |
| Mangan | - | 2.94 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 4.28 g | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 | - | 1.86 g | - |
| Methionin | - | 19.2 g | - |
| Natrium | - | 146 mg | 7% |
| Oleinsäure | - | 6.08 g | - |
| Omega 3 | - | 1.14 g | - |
| Omega 6 | - | 3.16 g | - |
| Phenylalanin | - | 67.2 g | - |
| Phosphor | - | 425 mg | 61% |
| Retinol | - | 272 µg | - |
| Saccharose | - | 5.76 g | - |
| Salz | - | 0.46 g | - |
| Selenium | - | 66.05 µg | 120% |
| Stärke | - | 44.21 g | - |
| Thrombonin | - | 64.8 g | - |
| Tryptophan | - | 26.4 g | - |
| Valin | - | 91.2 g | - |
| Vitamin A | - | 291.2 µg | 36% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.39 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.6 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.89 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 4.66 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 294 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 1.18 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 117 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 21.6 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.7 µg | 11% |
| Vitamin D3 | - | 1.7 µg | - |
| Vitamin E | - | 5.04 mg | 42% |
| Vitamin K | - | 9.58 µg | 13% |
| Wasser | - | 259.57 g | - |
| Zellulose | - | 8.53 g | 34% |
| Zink | - | 3.64 mg | 36% |
| Zucker | - | 30.18 g | 60% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.5 g | - |
Nie znaleziono składnika
