1 / 1
678
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://dietspremium.com/de/_mcp/recipe/low-carb-zucchinisuppe
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://dietspremium.com/de/api/recipe/low-carb-zucchinisuppe
1 zdjęcie
Low-Carb-Zucchinisuppe
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Low-carb
Zucchini
Eintopf
Suppe
35 min
Zubereitungszeit
2
Portion
8
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
659
Kalorien
329 kcal
Enthält 329 Kalorien pro Portion.
11g
Eiweiß/Portion
16g
Fette/Portion
34g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
300 Mililiter
(300 Mililiter (300 g))
•
51
26
kcal
B: 3g
T: 3g
W: 3g
B: 1.6g
T: 0.1g
W: 8.2g
B: 1.2g
T: 18g
W: 1.8g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.1g
B: 0.3g
T: 0.1g
W: 1.6g
Bedarfsdeckung
12%
Dieses Rezept deckt 12% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 329 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Die Zwiebel, den Knoblauch schälen klein schneiden.
In einem Topf Olivenöl erhitzen und leicht dünsten.
2
Die Zucchini waschen, in kleine Würfel schneiden und in den Topf geben.
Nach 3-6 Minuten das Wasser dazugeben.
3
Nach 10 Minuten kochzeit sollte die Zucchini weich sein.
Alles jetzt fein pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Zum Schluss die Sahne auf dem Teller dazugeben.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alpha-Linolensäure
0.2
g
Składnik
Arginin
0.15
g
Składnik
Asche
11.71
g
Składnik
Beta-sitosterin
14.3
mg
Składnik
41% RDA
Calcium
325.58
mg
Składnik
Carotin Beta
2520
mg
Składnik
Chlor
25.5
mg
Składnik
Chlorid
3339.02
mg
Składnik
Cholesterin
56.08
mg
Składnik
Chromium
0.03
µg
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
11.97
g
Składnik
42% RDA
Eisen
5.86
mg
Składnik
45% RDA
Eiweiß
22.49
g
Składnik
Faserlöslich
7.68
g
Składnik
Faserunlöslich
8.31
g
Składnik
47% RDA
Fett
32.59
g
Składnik
Fettsäuren Trans
0.38
g
Składnik
Fitosterol
22
mg
Składnik
Fluorid
0.11
mg
Składnik
Fructose
9.34
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
12.65
g
Składnik
Glicemyc Index
213
µg
Składnik
Glucose
9.14
g
Składnik
Glutaminsäure
0.38
g
Składnik
Inulin
3
g
Składnik
Jod
0.03
µg
Składnik
169% RDA
Kalium
3382.53
mg
Składnik
Kobalt
0.03
µg
Składnik
26% RDA
Kohlenhydrat
68.85
g
Składnik
Kupfer
1.18
mg
Składnik
Linolsäure
1.46
g
Składnik
Lutein
17
µg
Składnik
Lutein + zeaxanthin
14400
mg
Składnik
Lysin
0.08
g
Składnik
82% RDA
Magnesium
306.19
mg
Składnik
Mangan
2.78
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
2.37
g
Składnik
Molybdän
0.03
µg
Składnik
101% RDA
Natrium
2013.91
mg
Składnik
Oleinsäure
7.12
g
Składnik
Omega 3
0.23
g
Składnik
Omega 6
1.57
g
Składnik
Palmitic Acid
1.35
g
Składnik
Ph
21
µg
Składnik
70% RDA
Phosphor
486.5
mg
Składnik
Saccharose
11.09
g
Składnik
Salz
5003.19
g
Składnik
Schwefel
66.03
mg
Składnik
12% RDA
Selenium
6.86
µg
Składnik
Stearic Acid
0.23
g
Składnik
Stärke
9.77
g
Składnik
66% RDA
Vitamin A
528.78
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
1.08
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.28
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.61
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
5.28
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
2.76
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
1.7
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
0.01
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
273.58
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
128.28
mg
Składnik
2% RDA
Vitamin D
0.35
µg
Składnik
20% RDA
Vitamin E
2.46
mg
Składnik
55% RDA
Vitamin K
40.93
µg
Składnik
Wasser
1631.12
g
Składnik
Zeaxanthin
8.5
µg
Składnik
79% RDA
Zellulose
19.73
g
Składnik
43% RDA
Zink
4.3
mg
Składnik
66% RDA
Zucker
32.76
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | - | 0.2 g | - |
| Arginin | - | 0.15 g | - |
| Asche | - | 11.71 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 14.3 mg | - |
| Calcium | - | 325.58 mg | 41% |
| Carotin Beta | - | 2520 mg | - |
| Chlor | - | 25.5 mg | - |
| Chlorid | - | 3339.02 mg | - |
| Cholesterin | - | 56.08 mg | - |
| Chromium | - | 0.03 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 11.97 g | - |
| Eisen | - | 5.86 mg | 42% |
| Eiweiß | - | 22.49 g | 45% |
| Faserlöslich | - | 7.68 g | - |
| Faserunlöslich | - | 8.31 g | - |
| Fett | - | 32.59 g | 47% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.38 g | - |
| Fitosterol | - | 22 mg | - |
| Fluorid | - | 0.11 mg | - |
| Fructose | - | 9.34 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 12.65 g | - |
| Glicemyc Index | - | 213 µg | - |
| Glucose | - | 9.14 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.38 g | - |
| Inulin | - | 3 g | - |
| Jod | - | 0.03 µg | - |
| Kalium | - | 3382.53 mg | 169% |
| Kobalt | - | 0.03 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 68.85 g | 26% |
| Kupfer | - | 1.18 mg | - |
| Linolsäure | - | 1.46 g | - |
| Lutein | - | 17 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 14400 mg | - |
| Lysin | - | 0.08 g | - |
| Magnesium | - | 306.19 mg | 82% |
| Mangan | - | 2.78 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.37 g | - |
| Molybdän | - | 0.03 µg | - |
| Natrium | - | 2013.91 mg | 101% |
| Oleinsäure | - | 7.12 g | - |
| Omega 3 | - | 0.23 g | - |
| Omega 6 | - | 1.57 g | - |
| Palmitic Acid | - | 1.35 g | - |
| Ph | - | 21 µg | - |
| Phosphor | - | 486.5 mg | 70% |
| Saccharose | - | 11.09 g | - |
| Salz | - | 5003.19 g | - |
| Schwefel | - | 66.03 mg | - |
| Selenium | - | 6.86 µg | 12% |
| Stearic Acid | - | 0.23 g | - |
| Stärke | - | 9.77 g | - |
| Vitamin A | - | 528.78 µg | 66% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 1.08 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.28 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.61 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 5.28 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 2.76 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 1.7 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 273.58 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 128.28 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.35 µg | 2% |
| Vitamin E | - | 2.46 mg | 20% |
| Vitamin K | - | 40.93 µg | 55% |
| Wasser | - | 1631.12 g | - |
| Zeaxanthin | - | 8.5 µg | - |
| Zellulose | - | 19.73 g | 79% |
| Zink | - | 4.3 mg | 43% |
| Zucker | - | 32.76 g | 66% |
Nie znaleziono składnika
