1 / 1
1141
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://dietspremium.com/de/_mcp/recipe/cremige-zucchinisuppe-mit-knoblauch-und-cabanossi
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://dietspremium.com/de/api/recipe/cremige-zucchinisuppe-mit-knoblauch-und-cabanossi
1 zdjęcie
Cremige Zucchinisuppe mit Knoblauch und Cabanossi
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Mit Knoblauch
Zucchini
Suppe
Eintopf
40 min
Zubereitungszeit
2
Portion
9
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
702
Kalorien
351 kcal
Enthält 351 Kalorien pro Portion.
24g
Eiweiß/Portion
26g
Fette/Portion
4g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
B: 5.9g
T: 0.3g
W: 3.6g
B: 41.1g
T: 36.5g
W: 2.3g
B: 1g
T: 15g
W: 1.5g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
Bedarfsdeckung
13%
Dieses Rezept deckt 13% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 351 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Die Zwiebel, Knoblauch schälen und in kleine Würfel hacken und in einem Topf mit Öl kurz anbraten.
2
Die Zucchini waschen, klein schneiden und in den Topf geben. 5-10 Minuten anbraten und dann mit Gemüsebrühe ablöschen.
3
Jetzt alles fein mit dem Stabmixer pürieren, Sahne hinzufügen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Cabanossi zum Erwärmen hinzugeben und servieren.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alpha-Linolensäure
0.01
g
Składnik
Arginin
0.01
g
Składnik
Asche
6.98
g
Składnik
Beta-sitosterin
1.43
mg
Składnik
12% RDA
Calcium
93.42
mg
Składnik
Carotin Beta
2.1
mg
Składnik
Chlor
300.15
mg
Składnik
Chlorid
595.3
mg
Składnik
Cholesterin
167.05
mg
Składnik
Chromium
0.01
µg
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
23.33
g
Składnik
28% RDA
Eisen
3.87
mg
Składnik
96% RDA
Eiweiß
48.22
g
Składnik
Faserlöslich
0.04
g
Składnik
Faserunlöslich
0.06
g
Składnik
75% RDA
Fett
52.77
g
Składnik
Fettsäuren Trans
3.18
g
Składnik
Fitosterol
2.2
mg
Składnik
Fluorid
0.02
mg
Składnik
Fructose
0.02
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
22.09
g
Składnik
Glicemyc Index
0.6
µg
Składnik
Glucose
0.03
g
Składnik
Glutaminsäure
0.02
g
Składnik
Inulin
0.12
g
Składnik
Jod
0.01
µg
Składnik
51% RDA
Kalium
1021.84
mg
Składnik
Kobalt
0.01
µg
Składnik
3% RDA
Kohlenhydrat
8.46
g
Składnik
Kupfer
0.24
mg
Składnik
Linolsäure
0.1
g
Składnik
Lutein
0.1
µg
Składnik
Lutein + zeaxanthin
12
mg
Składnik
Lysin
0
g
Składnik
19% RDA
Magnesium
71.19
mg
Składnik
Mangan
0.22
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
3.26
g
Składnik
Molybdän
0.01
µg
Składnik
162% RDA
Natrium
3236.95
mg
Składnik
Oleinsäure
0.7
g
Składnik
Omega 3
0.16
g
Składnik
Omega 6
2.36
g
Składnik
Palmitic Acid
0.14
g
Składnik
70% RDA
Phosphor
489.66
mg
Składnik
Saccharose
0.04
g
Składnik
Salz
1007.13
g
Składnik
Schwefel
0.91
mg
Składnik
68% RDA
Selenium
37.66
µg
Składnik
Stearic Acid
0.02
g
Składnik
Stärke
0.32
g
Składnik
13% RDA
Vitamin A
100.62
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
1.32
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.45
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.62
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
12.47
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.82
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
1.09
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
0
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
9.6
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2.19
mg
Składnik
9% RDA
Vitamin D
1.4
µg
Składnik
6% RDA
Vitamin E
0.66
mg
Składnik
7% RDA
Vitamin K
5.58
µg
Składnik
Wasser
384.54
g
Składnik
Zeaxanthin
0.05
µg
Składnik
10% RDA
Zellulose
2.46
g
Składnik
56% RDA
Zink
5.62
mg
Składnik
8% RDA
Zucker
3.97
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | - | 0.01 g | - |
| Arginin | - | 0.01 g | - |
| Asche | - | 6.98 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 1.43 mg | - |
| Calcium | - | 93.42 mg | 12% |
| Carotin Beta | - | 2.1 mg | - |
| Chlor | - | 300.15 mg | - |
| Chlorid | - | 595.3 mg | - |
| Cholesterin | - | 167.05 mg | - |
| Chromium | - | 0.01 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 23.33 g | - |
| Eisen | - | 3.87 mg | 28% |
| Eiweiß | - | 48.22 g | 96% |
| Faserlöslich | - | 0.04 g | - |
| Faserunlöslich | - | 0.06 g | - |
| Fett | - | 52.77 g | 75% |
| Fettsäuren Trans | - | 3.18 g | - |
| Fitosterol | - | 2.2 mg | - |
| Fluorid | - | 0.02 mg | - |
| Fructose | - | 0.02 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 22.09 g | - |
| Glicemyc Index | - | 0.6 µg | - |
| Glucose | - | 0.03 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.02 g | - |
| Inulin | - | 0.12 g | - |
| Jod | - | 0.01 µg | - |
| Kalium | - | 1021.84 mg | 51% |
| Kobalt | - | 0.01 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 8.46 g | 3% |
| Kupfer | - | 0.24 mg | - |
| Linolsäure | - | 0.1 g | - |
| Lutein | - | 0.1 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 12 mg | - |
| Lysin | - | 0 g | - |
| Magnesium | - | 71.19 mg | 19% |
| Mangan | - | 0.22 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 3.26 g | - |
| Molybdän | - | 0.01 µg | - |
| Natrium | - | 3236.95 mg | 162% |
| Oleinsäure | - | 0.7 g | - |
| Omega 3 | - | 0.16 g | - |
| Omega 6 | - | 2.36 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.14 g | - |
| Phosphor | - | 489.66 mg | 70% |
| Saccharose | - | 0.04 g | - |
| Salz | - | 1007.13 g | - |
| Schwefel | - | 0.91 mg | - |
| Selenium | - | 37.66 µg | 68% |
| Stearic Acid | - | 0.02 g | - |
| Stärke | - | 0.32 g | - |
| Vitamin A | - | 100.62 µg | 13% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 1.32 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.45 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.62 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 12.47 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.82 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 1.09 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 9.6 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 2.19 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.4 µg | 9% |
| Vitamin E | - | 0.66 mg | 6% |
| Vitamin K | - | 5.58 µg | 7% |
| Wasser | - | 384.54 g | - |
| Zeaxanthin | - | 0.05 µg | - |
| Zellulose | - | 2.46 g | 10% |
| Zink | - | 5.62 mg | 56% |
| Zucker | - | 3.97 g | 8% |
Nie znaleziono składnika
