Übungs- und Trainingsdatenbank – Fettverbrennung und Massenübungen | Diets Premium Skip to main content

Übungen

1171. Graben, Spaten, Gartenbefüllung 1172. Tragen, Beladen oder Stapeln von Holz 1173. Rasenmähen, Handrasenmäher 1174. Malen, Tapezieren, Verputzen, Abschaben, Innenraum des Hauses, hängende Gipskartonplatten, Umbau 1175. Schaber und Farbe Segelboot oder Motorboot 1176. Verkabelung und Sanitärinstallation 1177. Holz hobeln, Holz spalten 1178. Fliesen oder Linoleum verlegen 1179. Waschen und Wachsen der Hülle von Segelboot, Auto, Motorboot, Flugzeug 1180. Malen, Außenhaus 1181. Kinderbetreuung: Sitzen/Knien-Ankleiden, Baden, Pflege, Füttern, gelegentliches Anheben leichter Anstrengungen für Kinder 1182. Stehende Pack- und Auspackkisten, gelegentliches Heben von Haushaltsgegenständen, leicht bis mittleres Gewicht 1183. Gehlicht, keine Reinigung (bereit zum Verlassen, schließen / verriegeln Türen, Fenster schließen, usw) 1184. Zimmerei, außerhalb des Hauses (z.B. Regenrinnenmontage) 1185. Möbel, Haushalt 1186. Autoreparatur 1187. Duschen, Abtrocknen (stehend), Baden, Pflege, gelegentlich (Anheben der Kinderbeschwerung) 1188. Implizites Weggehen und Wegräumen von Haushaltsgegenständen - mittlere Intensität 1189. Wandern/Laufen mit Kindern - energiegelandener Spaß 1190. Gehen/Laufen Spiel mit Kindern - mäßig 1191. Transport von Haushaltsgegenständen, Trageboxen 1192. Lebensmitteleinkauf mit Einkaufswagen 1193. Reinigung von Haus oder Kabine, allgemein 1194. Haushaltsgegenstände nach oben verschieben, Kisten oder Möbel tragen 1195. Böden auf Händen und Knien schrubben 1196. Reinigung, schwer oder gründlich (z. B. Autowäsche, Fensterputzen, Mopp, saubere Garage), kräftiger Aufwand 1197. Jagd, Kaninchen, Eichhörnchen, Prairiemädchen, Gangster, kleines Spiel 1198. Aerob, allgemein, mittlere Intensität 1199. Aerob, geringe Intensität 1200. Ballsaal, langsam (z. B. Walzer, Foxtrott, langsamer Tanz)

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