211. Czy to jest naprawdę to, co powinieneś wiedzieć przed rozpoczęciem szkolenia?212. Czy ma sens aktywowanie mięśni pośladkowych przed treningiem?213. Podstawowe i wyizolowane ćwiczenia214. Przyczyny, dla których warto skorzystać z usług trenera personalnego215. Trening na rozwinięte mięśnie naramienne!216. Dlaczego warto korzystać z usług personal trainer?217. Dlaczego większa liczba treningów w tygodniu nie zawsze oznacza lepszej jakości218. Jak wzmocnić mięśnie grzbietu podczas treningu na świeżym powietrzu?219. Czy spacery z kijami nordic walking pomagają w walce z nadwagą?220. Czy ćwiczenia siłowe przyczyniają się do redukcji wagi?221. Czy warto stosować trening okluzyjny?222. Czy naprawdę czas przerw między seriami jest tak istotny?223. Czy naprawdę jest opłacalne ochłodzenie się po treningu?224. Dlaczego warto uprawiać sport w parze225. DTP, inaczej Przerażająca Przemiana!226. Węgierskie Centrum Siły i Fitness – radykalna przemiana zdrowia227. Kwasy foliowe - działanie, źródła w pożywieniu, skutki niedoboru, uzupełnianie228. Fitoestrogeny – czy rzeczywiście jest się czego bać?229. Smaki świata na wyciągnięcie ręki - europejskie przepisy fitness230. Czy naprawdę chodzi o gluten – czy może on stanowi zagrożenie dla organizmu?231. Gluten - czym jest ono niezbędne w naszej diecie?232. Indyjski musztardowiec - właściwości i zastosowanie233. OGM - czy jest bezpieczne? Jakie korzyści przynosi?234. Goździk - korzyści zdrowotne i zastosowanie w kuchni235. Halibut - składniki odżywcze i właściwości zdrowotne największej morskiej ryby płaskiej236. Liczba kalorii w jabłku: Składniki i antyoksydanty237. Koncepcja zmniejszania konsumpcji – jak ją zrealizować238. Czy naprawdę liczą się kalorie w kiełbasie? Właściwości odżywcze kiełbasy.239. Ile kalorii zawiera chleb ciemny? Czy warto go włączyć do diety?240. Ilość kalorii w czosnku: odkrywamy zdrowotne cechy warzywnego składnika