Rowery

15 min Czas trwania

120 KCAL Kalorie

Beginner Poziom

None Sprzęt

leisure

Rowery

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

Wpływ na tętno

Obciążenie mięśni

Poziom zmęczenia

Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal

Rower 300 kcal

Pływanie 500 kcal

Aktualne ćwiczenie 210 kcal

0 kcal 300 kcal 600 kcal

Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Rowerowy Wypoczynek

Spokojna jazda na rowerze (9 km/h)

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Jazda Na Rowerze

Kolarstwo

Jazda na rowerze,

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Jazda Na Rowerze

Kolarstwo

Jazda na rowerze (16 km/h)

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Jazda Na Rowerze

Rekreacyjny

Rekreacyjna jazda na rowerze

🔥 304.5 kcal/h ⚡ 5.8 MET

Grupa: Jazda Na Rowerze

Silny Wysiłek

Bicykling 14-15,9 km/h, wyścigi lub rekreacyjne, szybki, energiczny wysiłek

🔥 525 kcal/h ⚡ 10 MET

Grupa: Jazda Na Rowerze

Relaks

Żeglarstwo, Sunfish / Laser / Hobby Cat, Łodzie Keel, żeglarstwo oceaniczne, żeglarstwo, wypoczynek

🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Relaks

Relaks, rozmowa lub rozmowa przez telefon

🔥 68.25 kcal/h ⚡ 1.3 MET

Grupa: Bezczynność Cicha/lekka

Piłka Nożna

Piłka nożna, rekreacyjna, ogólna (Kod Taylora 540)

🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Rekreacyjny

Paddleball, rekreacyjny, ogólny (Kod Taylora 460)

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Pływanie Rekreacyjne

Pływanie w spokojnym tempie, nie pływanie na kolanach, ogólne

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Rekreacyjny

Trampolina, rekreacyjna

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Siedzący

Rekolekcje / spotkania rodzinne obejmujące siedzenie, relaks, rozmowy, jedzenie

🔥 94.5 kcal/h ⚡ 1.8 MET

Grupa: Miscellaneous

Jazda Na Rowerze Stacjonarnym

Rekreacyjna jazda na rowerze stacjonarnym

🔥 252 kcal/h ⚡ 4.8 MET

Grupa: Ćwiczenia Kondycyjne

Niezawodowy

Kajakarstwo rekreacyjne (niekonkurencyjne)

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Jazda

Jazda na rowerze, > 20 mil na godzinę, wyścigi, nie jazda w peletonie

🔥 829.5 kcal/h ⚡ 15.8 MET

Grupa: Jazda Na Rowerze

Kolarstwo

Jazda na rowerze, 25-30 km/h na godzinę, wyścigi/nie jazda w peletonie lub jazda w peletonie z prędkością > 30 km/h na godzinę, bardzo szybka, wyścigi ogólne

🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET

Grupa: Jazda Na Rowerze

Bardzo Ciężkie Obciążenie

Stacja, 250 W, bardzo duże obciążenie

🔥 656.25 kcal/h ⚡ 12.5 MET

Grupa: Jazda Na Rowerze

Stacjonarne

Stacja zasilania, 150 W, obciążenie średnie

🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET

Grupa: Jazda Na Rowerze

Stacjonarne

Stacjonarne, 200 W, ciężkie obciążenie

🔥 551.25 kcal/h ⚡ 10.5 MET

Grupa: Jazda Na Rowerze

Stacjonarne

Stacjonarny, 100 W, lekki ładunek

🔥 288.75 kcal/h ⚡ 5.5 MET

Grupa: Jazda Na Rowerze

Jazda Na Rowerze Stacjonarnym

Rower stacjonarny, ogólny

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Jazda Na Rowerze

Kolarstwo

Kolarstwo > 20 mph, wyścigi, bez wyślizgu

🔥 840 kcal/h ⚡ 16 MET

Grupa: Jazda Na Rowerze

Kolarstwo

Bicykling 16- 19 mph, wyścigi / nie redagowanie lub > 19 mph kreślenie, bardzo szybko, wyścigi ogólne

🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET

Grupa: Jazda Na Rowerze

Stacjonarne

Stationary, 50 W, bardzo lekkie obciążenie

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Jazda Na Rowerze

Bmx

Rowery, BMX lub góry

🔥 446.25 kcal/h ⚡ 8.5 MET

Grupa: Jazda Na Rowerze

Wysokointensywny Jazda Na Rowerze

Bardzo szybka jazda na rowerze (25-30 km/h)

🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET

Grupa: Jazda Na Rowerze

Wysokointensywny Jazda Na Rowerze

Wyścig kolarski (> 32 km/h)

🔥 829.5 kcal/h ⚡ 15.8 MET

Grupa: Jazda Na Rowerze

Kolarstwo

Jazda na rowerze na stojąco (19 km/h)

🔥 472.5 kcal/h ⚡ 9 MET

Grupa: Jazda Na Rowerze

Kolarstwo

Szybka jazda na rowerze (22-25 km/h)

🔥 525 kcal/h ⚡ 10 MET

Grupa: Jazda Na Rowerze

Kolarstwo

Jazda na rowerze (19 km/h)

🔥 446.25 kcal/h ⚡ 8.5 MET

Grupa: Jazda Na Rowerze

Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy

Generator Diety • Kompletny jadłospis

Diets Premium Nutrition OS • Ekosystem Zdrowia i Dietetyki

Centrum Zdrowia & Monitoringu • Profilaktyka 360°

Rowery

Rowery

Lektor AI

Wpływ fizjologiczny

Benchmarking kaloryczny

Powiązane dyscypliny

Spokojna jazda na rowerze (9 km/h)

Jazda na rowerze,

Jazda na rowerze (16 km/h)

Rekreacyjna jazda na rowerze

Bicykling 14-15,9 km/h, wyścigi lub rekreacyjne, szybki, energiczny wysiłek

Żeglarstwo, Sunfish / Laser / Hobby Cat, Łodzie Keel, żeglarstwo oceaniczne, żeglarstwo, wypoczynek

Relaks, rozmowa lub rozmowa przez telefon

Piłka nożna, rekreacyjna, ogólna (Kod Taylora 540)

Paddleball, rekreacyjny, ogólny (Kod Taylora 460)

Pływanie w spokojnym tempie, nie pływanie na kolanach, ogólne

Trampolina, rekreacyjna

Rekolekcje / spotkania rodzinne obejmujące siedzenie, relaks, rozmowy, jedzenie

Rekreacyjna jazda na rowerze stacjonarnym

Kajakarstwo rekreacyjne (niekonkurencyjne)

Jazda na rowerze, > 20 mil na godzinę, wyścigi, nie jazda w peletonie

Jazda na rowerze, 25-30 km/h na godzinę, wyścigi/nie jazda w peletonie lub jazda w peletonie z prędkością > 30 km/h na godzinę, bardzo szybka, wyścigi ogólne

Stacja, 250 W, bardzo duże obciążenie

Stacja zasilania, 150 W, obciążenie średnie

Stacjonarne, 200 W, ciężkie obciążenie

Stacjonarny, 100 W, lekki ładunek

Rower stacjonarny, ogólny

Kolarstwo > 20 mph, wyścigi, bez wyślizgu

Bicykling 16- 19 mph, wyścigi / nie redagowanie lub > 19 mph kreślenie, bardzo szybko, wyścigi ogólne

Stationary, 50 W, bardzo lekkie obciążenie

Rowery, BMX lub góry

Bardzo szybka jazda na rowerze (25-30 km/h)

Wyścig kolarski (> 32 km/h)

Jazda na rowerze na stojąco (19 km/h)

Szybka jazda na rowerze (22-25 km/h)

Jazda na rowerze (19 km/h)

Paliwo dla twojego treningu

Najnowsze ćwiczenia

Dribbling

Hiking

Pilates

Football

Bow Shooting

Skateboard

Surfing

Table Tennis

Rowing

Badminton

Swing

Golf

Udostępnij