Opieka nad dziećmi, siedzenie/klęczenie (np. ubieranie, kąpiel, pielęgnacja, karmienie, okazjonalne podnoszenie dziecka), lekki wysiłek, ogólny

15 min Czas trwania

120 KCAL Kalorie

Beginner Poziom

None Sprzęt

light_effort childcare sitting

Opieka nad dziećmi, siedzenie/klęczenie (np. ubieranie, kąpiel, pielęgnacja, karmienie, okazjonalne podnoszenie dziecka), lekki wysiłek, ogólny

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

Wpływ na tętno

Obciążenie mięśni

Poziom zmęczenia

Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal

Rower 300 kcal

Pływanie 500 kcal

Aktualne ćwiczenie 105 kcal

0 kcal 300 kcal 600 kcal

Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Dla Dzieci

Opieka nad dziećmi: siedzenie/klęczenie-przebieranie, kąpiel, pielęgnacja, karmienie, sporadyczne podnoszenie wysiłku lekkiego dla dzieci

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Aktywność Domowa

Opieka Nad Dzieckiem

Siedzenie, opieka nad dzieckiem, tylko okresy aktywności

🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET

Grupa: Działalność Wolontariacka

Lekki Wysiłek

Siedzenie, zabawa z dzieckiem, lekki wysiłek, tylko aktewność

🔥 115.5 kcal/h ⚡ 2.2 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Lekki Wysiłek

Dzianiny, szycie, lekki wysiłek, pakowanie prezentów, siedzenie

🔥 68.25 kcal/h ⚡ 1.3 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Niski Wysiłek

Gotowanie lub przygotowywanie żywności - stojąco lub siedząco lub ogólnie (nie rozbite na części składowe), urządzenia ręczne, niski wysiłek

🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Opieka Nad Dzieckiem

Stałe, opieka nad dzieckiem, tylko okresy aktywności

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Działalność Wolontariacka

Łagodne Zadania

Stałe, lekkie zadania (tankowanie, wymiana żarówki itp.)

🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Lekki Wysiłek

Podłogi do szorowania, na rękach i kolanach, czyszczenie łazienki, wanna, lekki wysiłek

🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Lekki Wysiłek

Pranie, składanie lub wieszanie odzieży, wkładanie ubrań do zmywarki lub suszarki, pakowanie walizki, pranie ubrań ręcznie, dorozumiane stanie, lekki wysiłek

🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Lekki Wysiłek

Stelaż, zabawa z Zwierzętami, lekki wysiłek, tylko aktywne okresy

🔥 147 kcal/h ⚡ 2.8 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Lekki Wysiłek

Siedzenie, zabawa ze zwierzętami, lekki wysiłek, tylko okresy aktywności

🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Lekki Wysiłek

Czyszczenie, ogólne (porządkowanie, zmiana prześcieradeł, wywożenie śmieci, lekki wysiłek)

🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Lekki Wysiłek

Posiedzenia, lekki wysiłek, ogólne i / lub związane z rozmowami (np., jedzenie na spotkaniu biznesowym)

🔥 78.75 kcal/h ⚡ 1.5 MET

Grupa: Occupation

Lekki Wysiłek

Siedzenie, sztuka i rzemiosło, rzeźbienie drewna, tkanie, przędzenie wełny, lekki wysiłek

🔥 94.5 kcal/h ⚡ 1.8 MET

Grupa: Miscellaneous

Lekki Wysiłek

Siedząc, rozmawiając osobiście, przez telefon, komputer, lub wiadomości tekstowe, lekki wysiłek

🔥 78.75 kcal/h ⚡ 1.5 MET

Grupa: Miscellaneous

Niepełnosprawny Dorosły

Opieka nad osobami starszymi, niepełnosprawni dorośli, karmienie, czesanie włosów, lekki wysiłek, tylko okresy aktywności

🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Lekki Wysiłek

Mycie naczyń, zabieranie naczyń ze stołu, chodzenie, lekki wysiłek

🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Lekki Wysiłek

Tai chi, qi gong, siadanie, lekki wysiłek

🔥 78.75 kcal/h ⚡ 1.5 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Lekki Wysiłek

Spacer / bieg, zabawa ze zwierzętami, ogólny, lekki wysiłek, tylko aktywne okresy

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Lekki Wysiłek

Stójka, zabawa z dzieckiem (dzieciątkiem) lekki wysiłek, tylko aktywne okresy

🔥 147 kcal/h ⚡ 2.8 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Lekki Wysiłek

Zadania siedzące, lekki wysiłek (np. praca biurowa, laboratoryjna, komputerowa, naprawy montażu światła, naprawy zegarków, czytanie, praca biurowa)

🔥 78.75 kcal/h ⚡ 1.5 MET

Grupa: Occupation

Odpoczynek

Karmienie piersią, siedzenie lub odpoczynek

🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET

Grupa: Aktywności Domowe

Lekki Wysiłek

Rolnictwo, dojenie maszynowe, łatwe wysiłki

🔥 68.25 kcal/h ⚡ 1.3 MET

Grupa: Occupation

Lekki Wysiłek

Stanie, rozmawianie osobiście, przez telefon, komputer, lub wiadomości tekstowe, łatwy wysiłek

🔥 94.5 kcal/h ⚡ 1.8 MET

Grupa: Miscellaneous

Lekki Wysiłek

Sadzenie, doniczkowanie, przesiewanie sadzonek lub roślin, lekki wysiłek

🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET

Grupa: Prace Ogrodowe

Siedzący

Hantle Siedząc One-Leg Calf Wznosy

Siedzący

Hantle Siedząc Box Jump

Siedzący

Sztanga Siedząc Calf Wznosy

Chodzenie Po Wodzie

Chodzenie po wodzie, lekki wysiłek, wolne tempo

🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Narty

Narty narciarskie, zjazdowe, alpejskie lub snowboardowe, lekki wysiłek, tylko aktywny czas

🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET

Grupa: Aktywności Zimowe

Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy

Generator Diety • Kompletny jadłospis

Diets Premium Nutrition OS • Ekosystem Zdrowia i Dietetyki

Centrum Zdrowia & Monitoringu • Profilaktyka 360°

Opieka nad dziećmi, siedzenie/klęczenie (np. ubieranie, kąpiel, pielęgnacja, karmienie, okazjonalne podnoszenie dziecka), lekki wysiłek, ogólny

Opieka nad dziećmi, siedzenie/klęczenie (np. ubieranie, kąpiel, pielęgnacja, karmienie, okazjonalne podnoszenie dziecka), lekki wysiłek, ogólny

Lektor AI

Wpływ fizjologiczny

Benchmarking kaloryczny

Powiązane dyscypliny

Opieka nad dziećmi: siedzenie/klęczenie-przebieranie, kąpiel, pielęgnacja, karmienie, sporadyczne podnoszenie wysiłku lekkiego dla dzieci

Siedzenie, opieka nad dzieckiem, tylko okresy aktywności

Siedzenie, zabawa z dzieckiem, lekki wysiłek, tylko aktewność

Dzianiny, szycie, lekki wysiłek, pakowanie prezentów, siedzenie

Gotowanie lub przygotowywanie żywności - stojąco lub siedząco lub ogólnie (nie rozbite na części składowe), urządzenia ręczne, niski wysiłek

Stałe, opieka nad dzieckiem, tylko okresy aktywności

Stałe, lekkie zadania (tankowanie, wymiana żarówki itp.)

Podłogi do szorowania, na rękach i kolanach, czyszczenie łazienki, wanna, lekki wysiłek

Pranie, składanie lub wieszanie odzieży, wkładanie ubrań do zmywarki lub suszarki, pakowanie walizki, pranie ubrań ręcznie, dorozumiane stanie, lekki wysiłek

Stelaż, zabawa z Zwierzętami, lekki wysiłek, tylko aktywne okresy

Siedzenie, zabawa ze zwierzętami, lekki wysiłek, tylko okresy aktywności

Czyszczenie, ogólne (porządkowanie, zmiana prześcieradeł, wywożenie śmieci, lekki wysiłek)

Posiedzenia, lekki wysiłek, ogólne i / lub związane z rozmowami (np., jedzenie na spotkaniu biznesowym)

Siedzenie, sztuka i rzemiosło, rzeźbienie drewna, tkanie, przędzenie wełny, lekki wysiłek

Siedząc, rozmawiając osobiście, przez telefon, komputer, lub wiadomości tekstowe, lekki wysiłek

Opieka nad osobami starszymi, niepełnosprawni dorośli, karmienie, czesanie włosów, lekki wysiłek, tylko okresy aktywności

Mycie naczyń, zabieranie naczyń ze stołu, chodzenie, lekki wysiłek

Tai chi, qi gong, siadanie, lekki wysiłek

Spacer / bieg, zabawa ze zwierzętami, ogólny, lekki wysiłek, tylko aktywne okresy

Stójka, zabawa z dzieckiem (dzieciątkiem) lekki wysiłek, tylko aktywne okresy

Zadania siedzące, lekki wysiłek (np. praca biurowa, laboratoryjna, komputerowa, naprawy montażu światła, naprawy zegarków, czytanie, praca biurowa)

Karmienie piersią, siedzenie lub odpoczynek

Rolnictwo, dojenie maszynowe, łatwe wysiłki

Stanie, rozmawianie osobiście, przez telefon, komputer, lub wiadomości tekstowe, łatwy wysiłek

Sadzenie, doniczkowanie, przesiewanie sadzonek lub roślin, lekki wysiłek

Hantle Siedząc One-Leg Calf Wznosy

Hantle Siedząc Box Jump

Sztanga Siedząc Calf Wznosy

Chodzenie po wodzie, lekki wysiłek, wolne tempo

Narty narciarskie, zjazdowe, alpejskie lub snowboardowe, lekki wysiłek, tylko aktywny czas

Paliwo dla twojego treningu

Najnowsze ćwiczenia

Dribbling

Hiking

Pilates

Football

Bow Shooting

Skateboard

Surfing

Table Tennis

Rowing

Badminton

Swing

Golf

Udostępnij