Rührei mit Brot
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Przyprawy
Przyprawy z niezielonych części roślin
Pieprz
Czarny pieprz
Rührei
Mit Brot
Eier
Brot
5 min
Zubereitungszeit
1
Portion
5
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
1495
Kalorien
1495 kcal
Enthält 1495 Kalorien pro Portion.
34g
Eiweiß/Portion
100g
Fette/Portion
115g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 2.7g
T: 1g
W: 14.4g
B: 12.8g
T: 9.9g
W: 0.6g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Bedarfsdeckung
57%
Dieses Rezept deckt 57% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 1495 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Etwas Butter in einer Pfanne zerlassen, die Eier verquirlen und nach Belieben anbraten.
Das Rührei auf das Brot geben. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Rezept Zubereitungsschritte
1
Etwas Butter in einer Pfanne zerlassen, die Eier verquirlen und nach Belieben anbraten.
Das Rührei auf das Brot geben. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.6 g | 0.6 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.04 g | 0.04 g |
| Arginin | 0.8 g | 0.8 g |
| Asche | 7.86 g | 7.86 g |
| Aspartinsäure | 1.2 g | 1.2 g |
| Beta-Carotin | 451 µg | 451 µg |
| Calcium | 569 mg | 569 mg |
| Chlor | 250 mg | 250 mg |
| Chlorid | 59500 mg | 59500 mg |
| Cholesterin | 610 mg | 610 mg |
| Chromium | 1 µg | 1 µg |
| Cystein | 0.3 g | 0.3 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 28.29 g | 28.29 g |
| Eisen | 14.55 mg | 14.55 mg |
| Eiweiß | 34.15 g | 34.15 g |
| Faserlöslich | 3.5 g | 3.5 g |
| Faserunlöslich | 7 g | 7 g |
| Fett | 99.76 g | 99.76 g |
| Fettsäuren Trans | 4.32 g | 4.32 g |
| Fluorid | 2 mg | 2 mg |
| Fructose | 1 g | 1 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 59.61 g | 59.61 g |
| Glicemyc Index | 50 µg | 50 µg |
| Glucose | 0.37 g | 0.37 g |
| Glutaminsäure | 1.6 g | 1.6 g |
| Glycin | 0.4 g | 0.4 g |
| Histidin | 0.3 g | 0.3 g |
| Isoleucin | 0.7 g | 0.7 g |
| Jod | 21.01 µg | 21.01 µg |
| Kalium | 1725 mg | 1725 mg |
| Kobalt | 1 µg | 1 µg |
| Kohlenhydrat | 115.11 g | 115.11 g |
| Kupfer | 11.83 mg | 11.83 mg |
| Laktose | 1.6 g | 1.6 g |
| Leucin | 1.1 g | 1.1 g |
| Lignin | 0.3 g | 0.3 g |
| Linolsäure | 1.2 g | 1.2 g |
| Lutein + zeaxanthin | 0.4 mg | 0.4 mg |
| Lysin | 0.9 g | 0.9 g |
| Magnesium | 544 mg | 544 mg |
| Mangan | 7.87 mg | 7.87 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 5.05 g | 5.05 g |
| Methionin | 0.4 g | 0.4 g |
| Molybdän | 1 µg | 1 µg |
| Natrium | 39620 mg | 39620 mg |
| Oleinsäure | 4.07 g | 4.07 g |
| Omega 3 | 0.53 g | 0.53 g |
| Omega 6 | 4.65 g | 4.65 g |
| Palmitic Acid | 2.2 g | 2.2 g |
| Pflanzliche Eiweiße | 1 g | 1 g |
| Phenylalanin | 0.6 g | 0.6 g |
| Phosphor | 582 mg | 582 mg |
| Proline | 0.5 g | 0.5 g |
| Retinol | 1030 µg | 1030 µg |
| Saccharose | 2.6 g | 2.6 g |
| Salz | 100001.99 g | 100001.99 g |
| Schwefel | 1 mg | 1 mg |
| Selenium | 45 µg | 45 µg |
| Serine | 0.8 g | 0.8 g |
| Stearic Acid | 0.7 g | 0.7 g |
| Stärke | 40 g | 40 g |
| Thrombonin | 0.5 g | 0.5 g |
| Tierische Eiweiße | 12.5 g | 12.5 g |
| Tryptophan | 0.2 g | 0.2 g |
| Tyrosin | 0.5 g | 0.5 g |
| Valin | 0.7 g | 0.7 g |
| Vitamin A | 1111 µg | 1111 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.34 mg | 0.34 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.77 µg | 1.77 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.77 mg | 0.77 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1.9 mg | 1.9 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 293 mg | 293 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 3.4 mg | 3.4 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.6 mg | 0.6 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 92 µg | 92 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 21 mg | 21 mg |
| Vitamin D | 2.76 µg | 2.76 µg |
| Vitamin D3 | 2.76 µg | 2.76 µg |
| Vitamin E | 5.11 mg | 5.11 mg |
| Vitamin K | 177.2 µg | 177.2 µg |
| Wasser | 141.53 g | 141.53 g |
| Zellulose | 37 g | 37 g |
| Zink | 4.15 mg | 4.15 mg |
| Zucker | 8.9 g | 8.9 g |
