Eier gefüllt mit Champignons
Eier
Gefüllt
Champignons
~
Zubereitungszeit
2
Portion
5
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
1237
Kalorien
618 kcal
Enthält 618 Kalorien pro Portion.
9g
Eiweiß/Portion
60g
Fette/Portion
11g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 40.6g
T: 31.5g
W: 2g
B: 2.7g
T: 0.4g
W: 2.6g
B: 0.5g
T: 21.6g
W: 7.2g
Bedarfsdeckung
23%
Dieses Rezept deckt 23% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 618 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Jajka gotujemy na twardo. Gdy będą gotowe obieramy ze skorupki i kroimy na połowy. Z każdej wydrążamy żółtka, które wkładamy do miski aby czekały na resztę przyjaciół. Kroimy pieczarki na mniejsze kawałki i cebulę w kostkę. Następnie podsmażamy je na maśle. Żółtka gnieciemy widelcem i dodajemy wystudzone pieczarki wraz z cebulą. Aby wszystko scalić w całość dodajemy majonez i mieszamy. Po uzyskaniu jednolitej konsystencji wracamy do naszych białek jaj. W wcześniej wydrążone dziury nakładamy naszą masę, którą przyrządziliśmy przed chwilą. Aby uzyskać pełnię smaku należy dać się oswoić produktom w lodówce przez kilka minut. Smacznego! Przepis przesłany przez: MyszkaKochaRahimaUwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Asche | 6.06 g | 3.03 g |
| Beta-Carotin | 450 µg | 225 µg |
| Beta-Cryptoxanthin | 20 µg | 10 µg |
| Calcium | 105 mg | 52.5 mg |
| Chlor | 312 mg | 156 mg |
| Chlorid | 100 mg | 50 mg |
| Cholesterin | 630 mg | 315 mg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 34.29 g | 17.15 g |
| Eisen | 3.6 mg | 1.8 mg |
| Eiweiß | 17.6 g | 8.8 g |
| Faserlöslich | 1.55 g | 0.77 g |
| Faserunlöslich | 2.15 g | 1.08 g |
| Fett | 119.7 g | 59.85 g |
| Fettsäuren Trans | 4.4 g | 2.2 g |
| Folate | 19 µg | 9.5 µg |
| Fructose | 2.14 g | 1.07 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 61.33 g | 30.67 g |
| Glicemyc Index | 30 µg | 15 µg |
| Glucose | 2.74 g | 1.37 g |
| Jod | 20 µg | 10 µg |
| Kalium | 613 mg | 306.5 mg |
| Kohlenhydrat | 22.2 g | 11.1 g |
| Kupfer | 0.53 mg | 0.27 mg |
| Laktose | 0.6 g | 0.3 g |
| Lutein | 10 µg | 5 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 380 mg | 190 mg |
| Lycopin | 1 µg | 0.5 µg |
| Magnesium | 37 mg | 18.5 mg |
| Mangan | 0.26 mg | 0.13 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 17.14 g | 8.57 g |
| Natrium | 810 mg | 405 mg |
| Omega 3 | 1.88 g | 0.94 g |
| Omega 6 | 15.02 g | 7.51 g |
| Phosphor | 420 mg | 210 mg |
| Retinol | 1032 µg | 516 µg |
| Saccharose | 2.3 g | 1.15 g |
| Salz | 2.09 g | 1.05 g |
| Schwefel | 64 mg | 32 mg |
| Selenium | 41.5 µg | 20.75 µg |
| Stärke | 1.2 g | 0.6 g |
| Säure | 0.3 g | 0.15 g |
| Vitamin A | 1103 µg | 551.5 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.15 mg | 0.08 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 2.82 µg | 1.41 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 1.22 mg | 0.61 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 5.04 mg | 2.52 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 294 mg | 147 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1.6 mg | 0.8 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.29 mg | 0.15 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 69 µg | 34.5 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 12 mg | 6 mg |
| Vitamin D | 4.6 µg | 2.3 µg |
| Vitamin D3 | 2.46 µg | 1.23 µg |
| Vitamin E | 6.58 mg | 3.29 mg |
| Vitamin K | 174.3 µg | 87.15 µg |
| Wasser | 332.47 g | 166.24 g |
| Zeaxanthin | 5 µg | 2.5 µg |
| Zellulose | 4.9 g | 2.45 g |
| Zink | 2.7 mg | 1.35 mg |
| Zucker | 10.34 g | 5.17 g |
