Nuss-Kokos-Smoothie
Smoothie
Cocktail
Kokos
2 min
Zubereitungszeit
1
Portion
5
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
1479
Kalorien
1479 kcal
Enthält 1479 Kalorien pro Portion.
39g
Eiweiß/Portion
117g
Fette/Portion
68g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 18g
T: 0.3g
W: 6.1g
B: 2.4g
T: 6.2g
W: 2.5g
B: 0.4g
T: 5.1g
W: 2.2g
B: 0.4g
T: 1g
W: 1.3g
B: 0.6g
T: 0.6g
W: 15g
Bedarfsdeckung
56%
Dieses Rezept deckt 56% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 1479 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Alle Zutaten glatt pürieren.
Rezept Zubereitungsschritte
1
Alle Zutaten glatt pürieren.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 1 g | 1 g |
| Alkohol | 1 g | 1 g |
| Alpha-Linolensäure | 0.02 g | 0.02 g |
| Arginin | 2.4 g | 2.4 g |
| Asche | 6.13 g | 6.13 g |
| Aspartinsäure | 2.3 g | 2.3 g |
| Beta-Carotin | 1 µg | 1 µg |
| Beta-sitosterin | 115 mg | 115 mg |
| Betain | 1.2 mg | 1.2 mg |
| Bor | 1.1 mg | 1.1 mg |
| Calcium | 552 mg | 552 mg |
| Capric Acid | 4.2 g | 4.2 g |
| Caprylic Acid | 4.5 g | 4.5 g |
| Carotin Beta | 32 mg | 32 mg |
| Chlor | 1 mg | 1 mg |
| Chlorid | 45 mg | 45 mg |
| Cholesterin | 9 mg | 9 mg |
| Chromium | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Cystein | 0.2 g | 0.2 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 38.69 g | 38.69 g |
| Eisen | 7.26 mg | 7.26 mg |
| Eiweiß | 38.6 g | 38.6 g |
| Eiweiß | 5.6 g | 5.6 g |
| Energie | 2760 kJ | 2760 kJ |
| Faserlöslich | 5.4 g | 5.4 g |
| Faserunlöslich | 28.6 g | 28.6 g |
| Fett | 116.96 g | 116.96 g |
| Fett gesättigt | 53.25 g | 53.25 g |
| Fett, gesamt | 63.2 g | 63.2 g |
| Fettsäuren | 0.2 g | 0.2 g |
| Fettsäuren Trans | 2.01 g | 2.01 g |
| Fitosterol | 165 mg | 165 mg |
| Fluorid | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Folate | 6 µg | 6 µg |
| Fructose | 5.38 g | 5.38 g |
| Galaktose | 0.1 g | 0.1 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 58.2 g | 58.2 g |
| Glicemyc Index | 99 µg | 99 µg |
| Glucose | 5.35 g | 5.35 g |
| Glutaminsäure | 4.5 g | 4.5 g |
| Glycin | 1.4 g | 1.4 g |
| Histidin | 0.6 g | 0.6 g |
| Hydroxyprolin | 1 g | 1 g |
| Inulin | 1 g | 1 g |
| Isoleucin | 0.8 g | 0.8 g |
| Jod | 0 µg | 0 µg |
| Kalium | 1705 mg | 1705 mg |
| Kalorien | 660 kcal | 660 kcal |
| Kobalt | 1 µg | 1 µg |
| Kohlenhydrat | 67.91 g | 67.91 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 27 g | 27 g |
| Kupfer | 1.59 mg | 1.59 mg |
| Laktose | 5.1 g | 5.1 g |
| Lauric Acid | 30.5 g | 30.5 g |
| Leucin | 1.7 g | 1.7 g |
| Lignin | 1 g | 1 g |
| Linolsäure | 1.2 g | 1.2 g |
| Lutein | 80 µg | 80 µg |
| Lutein + zeaxanthin | 11 mg | 11 mg |
| Lysin | 0.6 g | 0.6 g |
| Magnesium | 380 mg | 380 mg |
| Maltose | 0.1 g | 0.1 g |
| Mangan | 3.9 mg | 3.9 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 12.83 g | 12.83 g |
| Methionin | 0.2 g | 0.2 g |
| Molybdän | 0.03 µg | 0.03 µg |
| Myristic Acid | 10.5 g | 10.5 g |
| Natrium | 147 mg | 147 mg |
| Nickel | 0.01 mg | 0.01 mg |
| Oleinsäure | 4.2 g | 4.2 g |
| Omega 3 | 0.13 g | 0.13 g |
| Omega 6 | 12.48 g | 12.48 g |
| Oxalsäure | 55 mg | 55 mg |
| Palmitic Acid | 5.5 g | 5.5 g |
| Pflanzliche Eiweiße | 20 g | 20 g |
| Phenylalanin | 1.1 g | 1.1 g |
| Phosphor | 819 mg | 819 mg |
| Proline | 0.9 g | 0.9 g |
| Saccharose | 9.91 g | 9.91 g |
| Salz | 0.39 g | 0.39 g |
| Schwefel | 210 mg | 210 mg |
| Selenium | 18.83 µg | 18.83 µg |
| Serine | 1 g | 1 g |
| Stearic Acid | 2.2 g | 2.2 g |
| Stärke | 1.2 g | 1.2 g |
| Säure | 0.2 g | 0.2 g |
| Theobromin | 1 mg | 1 mg |
| Thrombonin | 0.7 g | 0.7 g |
| Tierische Eiweiße | 1 g | 1 g |
| Tocopherol gamma | 0.8 mg | 0.8 mg |
| Tryptophan | 0.3 g | 0.3 g |
| Tyrosin | 0.5 g | 0.5 g |
| Valin | 1 g | 1 g |
| Vitamin A | 51 µg | 51 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.34 mg | 0.34 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 3 µg | 3 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 1.12 mg | 1.12 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 4.5 mg | 4.5 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 63.7 mg | 63.7 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0.55 mg | 0.55 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.29 mg | 0.29 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 2.5 mg | 2.5 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 65 µg | 65 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 18.6 mg | 18.6 mg |
| Vitamin D | 2.95 µg | 2.95 µg |
| Vitamin D3 | 1 µg | 1 µg |
| Vitamin E | 28.05 mg | 28.05 mg |
| Vitamin K | 20.9 µg | 20.9 µg |
| Wasser | 272.75 g | 272.75 g |
| Zeaxanthin | 175 µg | 175 µg |
| Zellulose | 37.2 g | 37.2 g |
| Zink | 5.77 mg | 5.77 mg |
| Zucker | 26.08 g | 26.08 g |
| Zucker hinzugefügt | 2 g | 2 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1 g | 1 g |
