Karottencremesuppe mit Ingwer
Ingwerglasur
Karotte
Ingwer
Suppe
Eintopf
30 min
Zubereitungszeit
1
Portion
6
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
647
Kalorien
647 kcal
Enthält 647 Kalorien pro Portion.
29g
Eiweiß/Portion
39g
Fette/Portion
45g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 10.5g
T: 1g
W: 0.5g
B: 0.2g
T: 0g
W: 2.5g
B: 0.1g
T: 0.4g
W: 0.1g
B: 0.1g
T: 0.4g
W: 0.1g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.9g
Bedarfsdeckung
25%
Dieses Rezept deckt 25% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 647 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Karotten putzen und schälen. Kochen Sie eine kleine Menge „Brühe“ zusammen mit dem Fleisch Wasser.
Rezept Zubereitungsschritte
1
Karotten putzen und schälen. Kochen Sie eine kleine Menge „Brühe“ zusammen mit dem Fleisch Wasser.
2
Orangensaft, Ingwer und Sahne in die fertige Brühe geben und kurz kochen lassen.
3
Die fertige Suppe cremig mixen.
Die fertige Suppe cremig mixen.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alpha-Linolensäure | 0 g | 0 g |
| Asche | 3.17 g | 3.17 g |
| Beta-Cryptoxanthin | 116 µg | 116 µg |
| Beta-glucan | 1 g | 1 g |
| Beta-sitosterin | 8 mg | 8 mg |
| Bor | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Calcium | 270 mg | 270 mg |
| Carotin Beta | 8321 mg | 8321 mg |
| Chlorid | 277 mg | 277 mg |
| Cholesterin | 175 mg | 175 mg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 12.38 g | 12.38 g |
| Eisen | 2.4 mg | 2.4 mg |
| Eiweiß | 29.42 g | 29.42 g |
| Eiweiß | 0.93 g | 0.93 g |
| Faserlöslich | 2.2 g | 2.2 g |
| Faserunlöslich | 3.4 g | 3.4 g |
| Fett | 39.05 g | 39.05 g |
| Fett, gesamt | 0.24 g | 0.24 g |
| Fettlöslicher Ballaststoff | 2.4 g | 2.4 g |
| Fettsäuren Trans | 3.21 g | 3.21 g |
| Fitosterol | 12 mg | 12 mg |
| Folate | 60 µg | 60 µg |
| Fructose | 3.7 g | 3.7 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 22.38 g | 22.38 g |
| Glicemyc Index | 39 µg | 39 µg |
| Glucose | 3.7 g | 3.7 g |
| Jod | 0.7 µg | 0.7 µg |
| Kalium | 1354 mg | 1354 mg |
| Kohlenhydrat | 44.57 g | 44.57 g |
| Kohlenhydrate, gesamt | 9.6 g | 9.6 g |
| Kupfer | 0.43 mg | 0.43 mg |
| Laktose | 7.2 g | 7.2 g |
| Linolsäure | 0.12 g | 0.12 g |
| Lutein + zeaxanthin | 268 mg | 268 mg |
| Lycopin | 0.1 µg | 0.1 µg |
| Löslicher Ballaststoff | 1.2 g | 1.2 g |
| Magnesium | 115 mg | 115 mg |
| Malinsäure | 0.1 g | 0.1 g |
| Mangan | 0.45 mg | 0.45 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.81 g | 1.81 g |
| Natrium | 241 mg | 241 mg |
| Oleinsäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Omega 3 | 0.43 g | 0.43 g |
| Omega 6 | 1.53 g | 1.53 g |
| Oxalsäure | 50 mg | 50 mg |
| Palmitic Acid | 0.03 g | 0.03 g |
| Pantothenic acid | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Phosphor | 402 mg | 402 mg |
| Quininsäure | 0.01 g | 0.01 g |
| Saccharose | 4.4 g | 4.4 g |
| Salz | 0.42 g | 0.42 g |
| Selenium | 29.6 µg | 29.6 µg |
| Stearic Acid | 0.01 g | 0.01 g |
| Stickstoff | 0.02 g | 0.02 g |
| Stärke | 17.17 g | 17.17 g |
| Tierische Eiweiße | 21 g | 21 g |
| Vitamin A | 1969 µg | 1969 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.27 mg | 0.27 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.9 µg | 0.9 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.47 mg | 0.47 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 16.04 mg | 16.04 mg |
| Vitamin B4 (Cholin) | 8.8 mg | 8.8 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1.77 mg | 1.77 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 1.06 mg | 1.06 mg |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0.6 mg | 0.6 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 63 µg | 63 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 52.9 mg | 52.9 mg |
| Vitamin D | 1.28 µg | 1.28 µg |
| Vitamin D3 | 1 µg | 1 µg |
| Vitamin E | 1.49 mg | 1.49 mg |
| Vitamin K | 16 µg | 16 µg |
| Wasser | 479.19 g | 479.19 g |
| Zellulose | 8.7 g | 8.7 g |
| Zink | 1.96 mg | 1.96 mg |
| Zitronensäure | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Zucker | 23 g | 23 g |
| Zuckeralkohole | 1 g | 1 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1 g | 1 g |
