1 / 1
1145
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://dietspremium.com/de/_mcp/recipe/haferflocken-mit-kiwi-und-trauben
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://dietspremium.com/de/api/recipe/haferflocken-mit-kiwi-und-trauben
1 zdjęcie
Haferflocken mit Kiwi und Trauben
Pre-Packaged Fruit & Vegetables
Haferflocken
Trauben
3 min
Zubereitungszeit
1
Portion
4
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
467
Kalorien
467 kcal
Enthält 467 Kalorien pro Portion.
26g
Eiweiß/Portion
15g
Fette/Portion
58g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
1 Stück
(1 Stück (75 g))
•
48
48
kcal
B: 0.7g
T: 0.4g
W: 10.4g
B: 0.3g
T: 0.1g
W: 10.6g
B: 4.8g
T: 2.9g
W: 27.7g
B: 20.3g
T: 11.3g
W: 9g
Bedarfsdeckung
18%
Dieses Rezept deckt 18% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 467 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Die Kiwi schälen, in Stücke schneiden und in eine kleine Schüssel geben.
Die Weintrauben waschen, in Streifen schneiden und in eine kleine Schüssel geben.
Müsli und Joghurt hinzufügen.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alkohol
0.75
g
Składnik
Asche
3.35
g
Składnik
Beta-Carotin
19.8
µg
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
24.67
µg
Składnik
Bor
0.15
mg
Składnik
34% RDA
Calcium
275.55
mg
Składnik
Carotin Beta
0.04
mg
Składnik
Chlorid
0.75
mg
Składnik
Cholesterin
16.75
mg
Składnik
Chromium
0.75
µg
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
4.52
g
Składnik
15% RDA
Eisen
2.12
mg
Składnik
52% RDA
Eiweiß
25.99
g
Składnik
Eiweiß
0.68
g
Składnik
Faserlöslich
1.59
g
Składnik
Faserunlöslich
3.65
g
Składnik
21% RDA
Fett
14.64
g
Składnik
Fett, gesamt
0.39
g
Składnik
Fettsäuren Trans
1.39
g
Składnik
Fluorid
0.75
mg
Składnik
Folate
19.95
µg
Składnik
Fructose
8.12
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
7.38
g
Składnik
Glicemyc Index
85.1
µg
Składnik
Glucose
7.2
g
Składnik
1% RDA
Jod
0.75
µg
Składnik
41% RDA
Kalium
821.95
mg
Składnik
Kobalt
0.75
µg
Składnik
22% RDA
Kohlenhydrat
57.71
g
Składnik
Kohlenhydrate, gesamt
10.43
g
Składnik
Kupfer
0.37
mg
Składnik
Laktose
6
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
43.3
mg
Składnik
Lysin
0.16
g
Składnik
24% RDA
Magnesium
91.26
mg
Składnik
Malinsäure
0.29
g
Składnik
Mangan
1.81
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.84
g
Składnik
Molybdän
0.75
µg
Składnik
4% RDA
Natrium
81.2
mg
Składnik
Nickel
0.75
mg
Składnik
Omega 3
0.08
g
Składnik
Omega 6
1.35
g
Składnik
Oxalsäure
0.03
mg
Składnik
Pantothenic acid
0.14
mg
Składnik
73% RDA
Phosphor
513.55
mg
Składnik
Quininsäure
0.3
g
Składnik
Saccharose
1.19
g
Składnik
Salz
0.21
g
Składnik
Schwefel
0.75
mg
Składnik
49% RDA
Selenium
26.78
µg
Składnik
Stärke
26.87
g
Składnik
Theobromin
0.75
mg
Składnik
Tryptophan
0.06
g
Składnik
6% RDA
Vitamin A
47.95
µg
Składnik
Vitamin ARE
51
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.29
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.85
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.75
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
0.85
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
5.85
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.33
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.3
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
22.52
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
48.64
mg
Składnik
8% RDA
Vitamin D
1.15
µg
Składnik
Vitamin D3
0.75
µg
Składnik
11% RDA
Vitamin E
1.29
mg
Składnik
51% RDA
Vitamin K
38.31
µg
Składnik
Wasser
231.28
g
Składnik
27% RDA
Zellulose
6.74
g
Składnik
26% RDA
Zink
2.56
mg
Składnik
Zitronensäure
0.6
mg
Składnik
44% RDA
Zucker
21.98
g
Składnik
Zucker hinzugefügt
0.75
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alkohol | - | 0.75 g | - |
| Asche | - | 3.35 g | - |
| Beta-Carotin | - | 19.8 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 24.67 µg | - |
| Bor | - | 0.15 mg | - |
| Calcium | - | 275.55 mg | 34% |
| Carotin Beta | - | 0.04 mg | - |
| Chlorid | - | 0.75 mg | - |
| Cholesterin | - | 16.75 mg | - |
| Chromium | - | 0.75 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 4.52 g | - |
| Eisen | - | 2.12 mg | 15% |
| Eiweiß | - | 25.99 g | 52% |
| Eiweiß | - | 0.68 g | - |
| Faserlöslich | - | 1.59 g | - |
| Faserunlöslich | - | 3.65 g | - |
| Fett | - | 14.64 g | 21% |
| Fett, gesamt | - | 0.39 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 1.39 g | - |
| Fluorid | - | 0.75 mg | - |
| Folate | - | 19.95 µg | - |
| Fructose | - | 8.12 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 7.38 g | - |
| Glicemyc Index | - | 85.1 µg | - |
| Glucose | - | 7.2 g | - |
| Jod | - | 0.75 µg | 1% |
| Kalium | - | 821.95 mg | 41% |
| Kobalt | - | 0.75 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 57.71 g | 22% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 10.43 g | - |
| Kupfer | - | 0.37 mg | - |
| Laktose | - | 6 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 43.3 mg | - |
| Lysin | - | 0.16 g | - |
| Magnesium | - | 91.26 mg | 24% |
| Malinsäure | - | 0.29 g | - |
| Mangan | - | 1.81 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.84 g | - |
| Molybdän | - | 0.75 µg | - |
| Natrium | - | 81.2 mg | 4% |
| Nickel | - | 0.75 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.08 g | - |
| Omega 6 | - | 1.35 g | - |
| Oxalsäure | - | 0.03 mg | - |
| Pantothenic acid | - | 0.14 mg | - |
| Phosphor | - | 513.55 mg | 73% |
| Quininsäure | - | 0.3 g | - |
| Saccharose | - | 1.19 g | - |
| Salz | - | 0.21 g | - |
| Schwefel | - | 0.75 mg | - |
| Selenium | - | 26.78 µg | 49% |
| Stärke | - | 26.87 g | - |
| Theobromin | - | 0.75 mg | - |
| Tryptophan | - | 0.06 g | - |
| Vitamin A | - | 47.95 µg | 6% |
| Vitamin ARE | - | 51 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.29 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.85 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.75 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.85 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 5.85 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.33 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.3 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 22.52 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 48.64 mg | - |
| Vitamin D | - | 1.15 µg | 8% |
| Vitamin D3 | - | 0.75 µg | - |
| Vitamin E | - | 1.29 mg | 11% |
| Vitamin K | - | 38.31 µg | 51% |
| Wasser | - | 231.28 g | - |
| Zellulose | - | 6.74 g | 27% |
| Zink | - | 2.56 mg | 26% |
| Zitronensäure | - | 0.6 mg | - |
| Zucker | - | 21.98 g | 44% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.75 g | - |
Nie znaleziono składnika
