1 / 1
1064
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://dietspremium.com/de/_mcp/recipe/kokos-ananas-smoothie
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://dietspremium.com/de/api/recipe/kokos-ananas-smoothie
1 zdjęcie
Kokos-Ananas-Smoothie
Ananas
Smoothie
Kokos
5 min
Zubereitungszeit
1
Portion
5
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
282
Kalorien
282 kcal
Enthält 282 Kalorien pro Portion.
22g
Eiweiß/Portion
9g
Fette/Portion
29g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 3.3g
T: 3.2g
W: 4.8g
B: 18g
T: 0.3g
W: 6.1g
B: 0.1g
T: 0g
W: 6.3g
B: 0.4g
T: 5.1g
W: 2.2g
B: 0g
T: 0.1g
W: 9.5g
Bedarfsdeckung
11%
Dieses Rezept deckt 11% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 282 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Wsyzstkie składniki ze sobą połącz i zmiksuj.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alkohol
0.08
g
Składnik
Alpha-Linolensäure
0
g
Składnik
Asche
2.04
g
Składnik
Beta-Carotin
0.08
µg
Składnik
Beta-sitosterin
1.2
mg
Składnik
Betain
0.04
mg
Składnik
Bor
0.02
mg
Składnik
34% RDA
Calcium
274.64
mg
Składnik
Capric Acid
0.34
g
Składnik
Caprylic Acid
0.36
g
Składnik
Chlor
1.92
mg
Składnik
Chlorid
103.6
mg
Składnik
Cholesterin
21
mg
Składnik
Chromium
0
µg
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
1.47
g
Składnik
5% RDA
Eisen
0.71
mg
Składnik
44% RDA
Eiweiß
21.91
g
Składnik
Eiweiß
0.45
g
Składnik
Energie
220.8
kJ
Składnik
Faserlöslich
0.4
g
Składnik
Faserunlöslich
1.59
g
Składnik
12% RDA
Fett
8.71
g
Składnik
Fett gesättigt
4.26
g
Składnik
Fett, gesamt
5.06
g
Składnik
Fettsäuren
0.3
g
Składnik
Fettsäuren Trans
0.18
g
Składnik
Fitosterol
2
mg
Składnik
Fluorid
0
mg
Składnik
Fructose
5.53
g
Składnik
Galaktose
0.01
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
6.45
g
Składnik
Glicemyc Index
10.56
µg
Składnik
Glucose
4.87
g
Składnik
Inulin
0.08
g
Składnik
10% RDA
Jod
15
µg
Składnik
21% RDA
Kalium
413.32
mg
Składnik
Kalorien
52.8
kcal
Składnik
Kobalt
0
µg
Składnik
11% RDA
Kohlenhydrat
28.95
g
Składnik
Kohlenhydrate, gesamt
2.16
g
Składnik
Kupfer
0.1
mg
Składnik
Laktose
11.03
g
Składnik
Lauric Acid
2.44
g
Składnik
Lignin
0.08
g
Składnik
Linolsäure
0.1
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
0.8
mg
Składnik
10% RDA
Magnesium
36.6
mg
Składnik
Maltose
0.01
g
Składnik
Mangan
0.33
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.22
g
Składnik
Molybdän
0
µg
Składnik
Myristic Acid
0.84
g
Składnik
5% RDA
Natrium
95.98
mg
Składnik
Nickel
0
mg
Składnik
Oleinsäure
0.34
g
Składnik
Omega 3
0.03
g
Składnik
Omega 6
0.16
g
Składnik
Oxalsäure
1.2
mg
Składnik
Palmitic Acid
0.44
g
Składnik
56% RDA
Phosphor
389.82
mg
Składnik
Saccharose
5.56
g
Składnik
Salz
0.27
g
Składnik
21% RDA
Selenium
11.6
µg
Składnik
Stearic Acid
0.18
g
Składnik
Stärke
0.04
g
Składnik
Säure
0.02
g
Składnik
Theobromin
0.08
mg
Składnik
5% RDA
Vitamin A
38.48
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.2
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.53
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.62
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
0.58
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
0.93
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.75
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.13
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
0.2
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
10.78
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4.46
mg
Składnik
3% RDA
Vitamin D
0.41
µg
Składnik
Vitamin D3
0.08
µg
Składnik
2% RDA
Vitamin E
0.25
mg
Składnik
1% RDA
Vitamin K
0.58
µg
Składnik
Wasser
239.41
g
Składnik
14% RDA
Zellulose
3.51
g
Składnik
12% RDA
Zink
1.21
mg
Składnik
54% RDA
Zucker
26.87
g
Składnik
Zucker hinzugefügt
4.58
g
Składnik
Zuckeralkohole insgesamt
0.08
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alkohol | - | 0.08 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0 g | - |
| Asche | - | 2.04 g | - |
| Beta-Carotin | - | 0.08 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 1.2 mg | - |
| Betain | - | 0.04 mg | - |
| Bor | - | 0.02 mg | - |
| Calcium | - | 274.64 mg | 34% |
| Capric Acid | - | 0.34 g | - |
| Caprylic Acid | - | 0.36 g | - |
| Chlor | - | 1.92 mg | - |
| Chlorid | - | 103.6 mg | - |
| Cholesterin | - | 21 mg | - |
| Chromium | - | 0 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.47 g | - |
| Eisen | - | 0.71 mg | 5% |
| Eiweiß | - | 21.91 g | 44% |
| Eiweiß | - | 0.45 g | - |
| Energie | - | 220.8 kJ | - |
| Faserlöslich | - | 0.4 g | - |
| Faserunlöslich | - | 1.59 g | - |
| Fett | - | 8.71 g | 12% |
| Fett gesättigt | - | 4.26 g | - |
| Fett, gesamt | - | 5.06 g | - |
| Fettsäuren | - | 0.3 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.18 g | - |
| Fitosterol | - | 2 mg | - |
| Fluorid | - | 0 mg | - |
| Fructose | - | 5.53 g | - |
| Galaktose | - | 0.01 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 6.45 g | - |
| Glicemyc Index | - | 10.56 µg | - |
| Glucose | - | 4.87 g | - |
| Inulin | - | 0.08 g | - |
| Jod | - | 15 µg | 10% |
| Kalium | - | 413.32 mg | 21% |
| Kalorien | - | 52.8 kcal | - |
| Kobalt | - | 0 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 28.95 g | 11% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 2.16 g | - |
| Kupfer | - | 0.1 mg | - |
| Laktose | - | 11.03 g | - |
| Lauric Acid | - | 2.44 g | - |
| Lignin | - | 0.08 g | - |
| Linolsäure | - | 0.1 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 0.8 mg | - |
| Magnesium | - | 36.6 mg | 10% |
| Maltose | - | 0.01 g | - |
| Mangan | - | 0.33 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.22 g | - |
| Molybdän | - | 0 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.84 g | - |
| Natrium | - | 95.98 mg | 5% |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.34 g | - |
| Omega 3 | - | 0.03 g | - |
| Omega 6 | - | 0.16 g | - |
| Oxalsäure | - | 1.2 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.44 g | - |
| Phosphor | - | 389.82 mg | 56% |
| Saccharose | - | 5.56 g | - |
| Salz | - | 0.27 g | - |
| Selenium | - | 11.6 µg | 21% |
| Stearic Acid | - | 0.18 g | - |
| Stärke | - | 0.04 g | - |
| Säure | - | 0.02 g | - |
| Theobromin | - | 0.08 mg | - |
| Vitamin A | - | 38.48 µg | 5% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.2 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.53 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.62 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.58 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 0.93 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.75 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.13 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.2 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 10.78 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 4.46 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.41 µg | 3% |
| Vitamin D3 | - | 0.08 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.25 mg | 2% |
| Vitamin K | - | 0.58 µg | 1% |
| Wasser | - | 239.41 g | - |
| Zellulose | - | 3.51 g | 14% |
| Zink | - | 1.21 mg | 12% |
| Zucker | - | 26.87 g | 54% |
| Zucker hinzugefügt | - | 4.58 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.08 g | - |
Nie znaleziono składnika
