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Sonnenblumenöl
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Sonnenblumenöl

g Sonnenblumenöl
818 KCAL KCAL / 100g
1g Eiweiß
90g Fett
1g Kohlenhydrate
Sonnenblumenöl

Sonnenblumenöl

818 KCAL / 100g
1g Eiweiß
90g Fett
1g Kohlenhydrate

Nährstoffe

Nährstoffe
Name / 100g
Alpha-Linolensäure 0.1 g
Asche 1 g
Calcium 0.9 mg
Chlor 0.9 mg
Cholesterin 1 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren 24.8 g
Eisen 0.1 mg
Eiweiß 1 g
Fett 90 g
Fettsäuren Trans 1 g
Fitosterol 250 mg
Gesättigte Fettsäuren 10 g
Kalium 1 mg
Kohlenhydrat 1 g
Kupfer 1 mg
Linolsäure 50.7 g
Magnesium 1 mg
Mangan 1 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 50.7 g
Natrium 1 mg
Natron 0.9 g
Oleinsäure 24.8 g
Omega 3 0.1 g
Omega 6 50.7 g
Phosphor 1 mg
Salz 1 g
Vitamin A 1 µg
Vitamin D 1 µg
Vitamin E 41.1 mg
Vitamin K 0.9 µg
Wasser 1 g
Zellulose 1 g
Zink 1 mg
Zucker 1 g

Rezepte mit Verwendung des Lebensmittels

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Sonnenblumenkernöl – Eigenschaften, Anwendungsmöglichkeiten und gesundheitliche Auswirkungen bei regelmäßiger Einnahme

In den letzten Jahrzehnten hat sich Sonnenblumenöl als eine der am häufigsten gewählten pflanzlichen Fettquellen etabliert und findet sowohl in der industriellen Lebensmittelproduktion als auch in privaten Haushalten weltweit breite Anwendung. Seine außergewöhnliche Anpassungsfähigkeit erlaubt den Einsatz sowohl bei der Zubereitung von kalten Speisen als auch bei Gerichten, die erhitzt oder bei hohen Temperaturen frittiert werden, ohne dass dabei wesentliche Nährstoffe verloren gehen.

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Kaltgepresstes Sonnenblumenkernöl mit hohem Vitamin-E-Gehalt

Das native, kaltgepresste Sonnenblumenöl zeichnet sich durch einen hohen Gehalt an Tocopherolen – der natürlichen Form von Vitamin E – aus, welche eine zentrale Rolle für die Aufrechterhaltung der Epidermisstruktur spielt und die Reparaturmechanismen geschädigter Gewebe beschleunigt. Als starkes Antioxidans neutralisiert Vitamin E freie Radikale, reduziert das Risiko zellulärer Degeneration und unterstützt die Krebsprävention auf zellulärer Ebene. Eine regelmäßige Aufnahme dieses Öls kann zur Verbesserung der Hautelastizität beitragen und altersbedingte Degenerationserscheinungen des Organismus verzögern.

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Gebräuchliche und seltener genutzte pflanzliche Öle – ihre Merkmale sowie praktische Anwendungen in Küche und Ernährung

Pflanzliche Speiseöle repräsentieren eine Kategorie von Fetten, die aus vielfältigen botanischen Quellen wie Samen, Kernen, Früchten oder Wurzeln extrahiert werden. Seit Jahrhunderten spielen sie eine zentrale Rolle in traditionellen wie modernen Küchen weltweit. Einige dieser Öle werden thermisch behandelt, etwa beim Braten oder Backen, während andere als Zutat für kalte Speisen, Dressings oder Marinaden dienen. Ihre Integration in die Ernährung verstärkt nicht nur den Geschmack und das Aroma von Gemüse-, Fleisch- oder Fischgerichten, sondern fördert auch die Aufnahme fettlöslicher Vitamine wie A, D, E und K. Statt sich auf wenige weitverbreitete Produkte wie Sonnenblumenöl oder natives Olivenöl extra zu beschränken, lohnt es sich, das breite Spektrum alternativer Öle zu erkunden, die unsere Ernährung mit einzigartigen Nährstoffen und gesundheitlichen Vorteilen bereichern können.

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