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Übungen zur Steigerung der Konzentrationsfähigkeit für Kinder und Erwachsene
Isabella Taylor
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Diets Premium Experte • 24.09.2026
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Wissenschaftlich geprüft durch klinische Ernährungsberater:
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| Diets Premium Experte Isabella Taylor | Min. Lesezeit 6 min | Wissenschaftlich geprüft durch klinische Ernährungsberater 24.09.2026 |
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Wichtigste Fakten auf einen Blick
Konzentration bedeutet, die Aufmerksamkeit gezielt auf eine bestimmte Handlung, einen Gedanken, einen Gegenstand oder ein Ereignis zu richten, also auf alles, was uns umgibt und mit dem wir konfrontiert werden. Es handelt sich um eine bewusste Tätigkeit, wenn wir ein Problem lösen, uns auf ein bestimmtes Thema konzentrieren und es zu meistern versuchen, wenn wir eine Aufgabe erledigen oder lernen und dabei das vollständige Verständnis eines bestimmten Themas anstreben. Sie kann aber auch völlig unbewusst, automatisch und spontan ablaufen.
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Dieser Artikel ist ein professioneller Fachartikel (PRO), der vollständig zur Verfügung gestellt wird.
Konzentration und Aufmerksamkeit
Konzentration ist eine komplexe kognitive Funktion, die auf dem Zusammenspiel von selektiver Aufmerksamkeit, sensorischer Reizfilterung und exekutiver Impulskontrolle beruht. Sie lässt sich wie ein Muskel durch gezielte, regelmäßige Übungseinheiten trainieren und nachhaltig verbessern.
Konzentrationsstörungen
Wenn eine der Aufmerksamkeitsfunktionen geschwächt wird, ist das Ergebnis eine schlechte Konzentration, die die Wirksamkeit unserer Aktivitäten verringert. Dieses Problem betrifft sowohl Erwachsene als auch Kinder, deren Probleme hauptsächlich in der Schule auftreten. Zu Beginn der Entwicklung ist das Aufmerken der Kinder kurzfristig und selektiv, so dass es schwer ist, dass das Kind 45 Minuten lang im Fokus bleibt. Die Schulzeit ist eine große Herausforderung für das Kind, aber auch für die Eltern, um ihnen zu helfen, sich auf die Hausaufgaben zu konzentrieren, das Lernen von oft weniger interessanten Inhalten.
Konzentrationsübungen
Effektive Konzentrationsübungen umfassen das bewusste Zählen bestimmter Wörter in einem Lesetext, das Memorieren von Bildfolgen, Achtsamkeitsmeditation und analytische Denkaufgaben. Diese Übungen fordern das Arbeitsgedächtnis heraus und helfen dem Gehirn, störende Umgebungsreize auszublenden.
Was hilft dir, dich zu konzentrieren?
Bei Konzentrationsstörungen bei Kindern wird sicherlich eine förderliche Wirkung sein, die die innere Motivation des Kindes anzuregen, die Hilfe bei schwierigen Aufgaben zu schaffen und das Verständnis zu erleichtern. Man muss auch dafür sorgen, dass man aktiv Zeit verbringt nicht vor dem Computer oder dem Fernseher, eine angemessene Anzahl von Stunden schläft, Unterbrechungen zum Entspannen nimmt. Es ist auch wichtig, dass die Umgebung still und ordnungsgemäß ist, und dass äußere Geräusche das Kind nicht im Lernen beeinträchtigen.
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Isabella Taylor
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