ABC Migräne - Ursachen, Symptome und Therapie von Migräneschmerzen
Max Müller
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Diets Premium Experte • 21.03.2026
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Wichtigste Fakten auf einen Blick
In unserem schnelllebigen Leben klagen wir oft über Erschöpfung und wiederkehrende Kopfschmerzen, jedoch wie unterscheidet man Migräne von gewöhnlichem Schmerz? Wie kann man während eines Migräneanfalls Erleichterung finden?
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Handelt es sich wirklich um eine Migräne und welche sind ihre Symptome?
Migräne ist eine chronische Erkrankung, die durch häufig wiederkehrende, einseitige Kopfschmerzanfälle gekennzeichnet ist, die Übelkeit, Erbrechen verursachen und die tägliche Aktivität einschränken. Es gibt zwei Arten von Migräne: ohne Vorboten und mit begleitenden Vorboten. Bei Migräne mit Vorboten weisen Symptome, die den Anfall ankündigen, auf Nervosität, punktuelle Energielosigkeit, Depression, Euphorie, Schläfrigkeit und Verschlechterung des Befindens hin. Die Migräne ohne Vorboten ist die am häufigsten auftretende Form.
Die Gründe hinter dem Migräneschmerz
Forschungen an Migränepatienten haben gezeigt, dass die Krankheit in den meisten Fällen familiär bedingt ist und daher genetische und erbliche Faktoren eine wesentliche Rolle spielen. Leider ist die Ursache der Erkrankung noch nicht vollständig verstanden. Es wird angenommen, dass ein entscheidender Faktor für die Entwicklung starker Schmerzen die Freisetzung von Serotonin ist - dem Neurotransmitter, der für die Blutgefäßspannung im Gehirn verantwortlich ist. Dies führt zu einer Kontraktion und anschließenden Entspannung der Blutgefäße, die als Migräneschmerz empfunden werden. Migräne betrifft am häufigsten Frauen im Alter von 25-55 Jahren. Personen mit Schilddrüsenunterfunktion, Bluthochdruck, Fettleibigkeit und Schlafstörungen sind eher anfällig für diese Erkrankung.
Wie kann man effektiv mit Migräne umgehen und sie behandeln?
Menschen, die anfallartige, pulsierende Kopfschmerzen erleben, sollten intensive Reize vermeiden, die den Schmerz verstärken können. Migränepatienten sind empfindlicher gegenüber allen Geräuschen, intensiven und in einigen Fällen auch gegenüber Tageslicht, die Unbehagen verursachen können. Es empfiehlt sich auch, vorsichtig zu sein, was alle Gerüche betrifft, wie Parfüms, Deodorants oder Küchenaromen, die die Übelkeit verstärken können. Leider gibt es kein wirksames Heilmittel gegen diese Krankheit. In der Anfangsphase der Migränesymptome können Standard-Schmerzmittel eingesetzt werden, jedoch bringen diese Mittel nach einer gewissen Zeit keine erwarteten Ergebnisse. Es wird empfohlen, einen Arzt aufzusuchen, der starke Medikamente verschreiben kann und überprüfen kann, ob die Migräne nicht ein Symptom einer anderen Krankheit ist. Während eines Migräneanfalls ist es am besten, eine kalte Kompresse auf die Stirn zu legen.
Einheimische Heilmittel gegen Migräne
Während eines Migräneanfalls ist es am besten, sich in einem dunklen, ruhigen Raum zu entspannen, wo frische Luft verfügbar ist. Man kann eine kühle Kompresse auf die Stirn legen. Auch Heilpflanzen können verwendet werden - ein Aufguss aus Kamille oder eine Tinktur aus Huflattich sollte die Schmerzen lindern.
Ernährung während einer Migräne
Nur wenige Leute verbinden Migräneschmerzen mit den Lebensmitteln, die wir essen. Einige Lebensmittel und Produkte helfen uns nicht nur nicht, sondern können auch Migräne auslösen. Wenn wir mit häufigen, anfallenden Kopfschmerzen zu kämpfen haben, sollten wir roten, sauren Wein, starken Kaffee, Schokolade, Marinaden, Alkohol und besonders Schimmelkäse vermeiden. Warum? Sie enthalten schädliche Substanzen, die zu plötzlichen Schrumpfungen der Blutgefäße im Gehirn führen können. Die Ursache von Migräne kann auch in der Verwendung von Chemikalien wie Nitraten und Nitriten liegen, die in der Herstellung von Fleisch und Wurstwaren, insbesondere geräuchertem und gepökeltem Fleisch, weit verbreitet sind. Eine gefährliche Chemikalie, die wir vermeiden sollten, ist Natriumglutamat, das häufig in Fast-Food-Produkten vorkommt. Anstelle dieser Produkte sollten wir mageres Fleisch und Wurstwaren wählen, scharfe Gewürze und zubereitete Mahlzeiten vermeiden. Fette sollten begrenzt werden und durch gesunde Fische ersetzt werden. Es ist jedoch immer wichtig, auf unseren Körper zu achten und jene Produkte auszuschließen, die nach dem Verzehr die Kopfschmerzen verstärken.
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mgr Max Müller
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