19:00 - Kolacja
19:00 - Kolacja
Koktajl z selera, ogórka, szpinaku i awokado
Składniki są częscią przepisu
Koktajl z selera, ogórka, szpinaku i awokado-
Seler naciowy
Białko 0.45g / 85 gBłonnik 0.81g / 30 gChlor 45mg / 2300 mgCholesterol 0.45mg / 300 mgCukier 0.81g / 50 gCynk 0.0765mg / 10 mgFosfor 11.7mg / 700 mgKcal 7.2kcal / 2000 kcalKj 30.15kJ / 8400 kJKwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.0135gKwasy tłuszczowe nasycone 0.018g / 20 gKwasy tłuszczowe trans 0.45gKwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.018g / 10 gLuteina 9µg / 6000 µgMagnez 5.4mg / 350 mgMangan 0.063mg / 2.3 mgMiedź 0.018mg / 1.5 mgOmega 3 0.0045g / 2.5 gOmega 6 0.0135g / 12 gPotas 144mg / 4000 mgSacharoza 0.135g / 50 gSelen 0.18µg / 70 µgSód 27.9mg / 1500 mgSól 0.0675g / 1500 gTłuszcz 0.09g / 127.5 gWapń 18.45mg / 1000 mgWitamina A 4.5µg / 800 µgWitamina B1 (Tiamina) 0.018mg / 1.1 mgWitamina B2 (Ryboflawina) 0.036mg / 1.4 mgWitamina B3 (Niacyna) 0.225mg / 15 mgWitamina B6 (Pyridoxyna) 0.0405mg / 1.6 mgWitamina B9 (Kwas foliowy) 13.5µg / 300 µgWitamina C (Kwas askorbinowy) 1.53mg / 110 mgWitamina E 0.09mg / 14 mgWitamina K 13.5µg / 70 µgWoda 42.345g / 2700 gWęglowodany 1.62g / 212.5 gŻelazo 0.18mg / 15 mgβ-Karoten 54µgZamknij1 x Łodyga ( 45 g )
Składniki
-
Ogórek szklarniowy
Białko 0.63g / 85 gBłonnik 0.45g / 30 gBłonnik nierozpuszczalne 0.27g / 25 gBłonnik rozpuszczalny 0.18g / 10 gChlor 31.5mg / 2300 mgCholesterol 0.9mg / 300 mgCukier 1.53g / 50 gCynk 0.216mg / 10 mgFosfor 20.7mg / 700 mgFruktoza 0.81g / 40 gGlukoza 0.72gKcal 13.95kcal / 2000 kcalKj 58.32kJ / 8400 kJKwas oksalowy 1.8mgKwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.0045gKwasy tłuszczowe nasycone 0.027g / 20 gKwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.036g / 10 gLuteina + zeaxantyna 18mg / 6000 mgMagnez 7.2mg / 350 mgMangan 0.072mg / 2.3 mgMiedź 0.099mg / 1.5 mgPopiół 0.36gPotas 112.5mg / 4000 mgSacharoza 0.09g / 50 gSelen 0.18µg / 70 µgSód 9.9mg / 1500 mgSól 0.027g / 1500 gTłuszcz 0.09g / 127.5 gWapń 13.5mg / 1000 mgWitamina A 25.2µg / 800 µgWitamina B1 (Tiamina) 0.0261mg / 1.1 mgWitamina B12 (Cobalaminy) 0.9µg / 4 µgWitamina B2 (Ryboflawina) 0.0342mg / 1.4 mgWitamina B3 (Niacyna) 0.171mg / 15 mgWitamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.225mg / 5 mgWitamina B6 (Pyridoxyna) 0.036mg / 1.6 mgWitamina B7 (Biotyna) 0.45mg / 60 mgWitamina B9 (Kwas foliowy) 6.3µg / 300 µgWitamina C (Kwas askorbinowy) 7.2mg / 110 mgWitamina D 0.9µg / 600 µgWitamina E 0.144mg / 14 mgWitamina K 14.76µg / 70 µgWoda 85.68g / 2700 gWęglowodany 2.61g / 212.5 gŻelazo 0.18mg / 15 mgβ-Karoten 306µgZamknij0.5 x Sztuka ( 90 g ) -
Kiwi
Alkoholu 0.75gBeta-kryptoksantyna 0.0638µgBiałko 0.675g / 85 gBiałko 0.675g / 50 gBor 0.15mg / 1 mgBłonnik 1.575g / 30 gBłonnik nierozpuszczalne 0.825g / 25 gBłonnik rozpuszczalny 0.75g / 10 gChlor 0.75mg / 2300 mgCholesterol 0.75mg / 300 mgChrom 0.75µg / 35 µgCobalt 0.75µgCukier 5.835g / 50 gCukier dodany 0.75g / 50 gCynk 0.075mg / 10 mgFluor 0.75mg / 3.5 mgFosfor 24mg / 700 mgFruktoza 3.2625g / 40 gGlukoza 2.7gJod 0.75µg / 150 µgKarotyna Beta 0.039mgKcal 45.75kcal / 2000 kcalKj 191.25kJ / 8400 kJKwas cytrynowy 0.6mgKwas foliowy 18.75µg / 400 µgKwas kwinowy 0.3gKwas malinowy 0.075gKwas oksalowy 0.03mgKwas pantotenowy 0.1372mg / 5 mgKwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.09gKwasy tłuszczowe nasycone 0.09g / 20 gKwasy tłuszczowe trans 0.75gKwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.1875g / 10 gLuteina + zeaxantyna 0.0968mg / 6000 mgMagnez 11.25mg / 350 mgMangan 0.075mg / 2.3 mgMiedź 0.0975mg / 1.5 mgMolybdenum 0.75µg / 100 µgNikel 0.75mg / 0.03 mgOmega 3 0.0315g / 2.5 gOmega 6 0.189g / 12 gPopiół 0.6675gPotas 217.5mg / 4000 mgSacharoza 0.525g / 50 gSelen 0.15µg / 70 µgSiarka 0.75mgSkrobia 0.105gSód 3mg / 1500 mgSól 0.0075g / 1500 gTeobromina 0.75mgTłuszcz 0.39g / 127.5 gTłuszcz, całkowity 0.39g / 70 gWapń 18.75mg / 1000 mgWitamina A 5.25µg / 800 µgWitamina ARE 51µg / 850 µgWitamina B1 (Tiamina) 0.0203mg / 1.1 mgWitamina B12 (Cobalaminy) 0.75µg / 4 µgWitamina B2 (Ryboflawina) 0.0375mg / 1.4 mgWitamina B3 (Niacyna) 0.375mg / 15 mgWitamina B4 (Cholina) 5.85mg / 400 mgWitamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1372mg / 5 mgWitamina B6 (Pyridoxyna) 0.1125mg / 1.6 mgWitamina B9 (Kwas foliowy) 0.0188µg / 300 µgWitamina C (Kwas askorbinowy) 44.25mg / 110 mgWitamina D 0.75µg / 600 µgWitamina D3 0.75µg / 20 µgWitamina E 0.15mg / 14 mgWitamina K 28.35µg / 70 µgWoda 62.3025g / 2700 gWęglowodany 10.425g / 212.5 gWęglowodany, całkowite 10.425g / 275 gŻelazo 0.3mg / 15 mgZamknij1 x Sztuka ( 75 g ) -
Awokado
Alanina 0.056gArgentyna 0.063gBeta-sitosterol 53.2mgBetaina 0.42mgBiałko 1.4g / 85 gBor 0.07mg / 1 mgBłonnik 4.69g / 30 gBłonnik nierozpuszczalne 3.71g / 25 gBłonnik rozpuszczalny 0.98g / 10 gCałkowity alkohol cukrowy 0.7gChlor 7.7mg / 2300 mgChlor 7.7mg / 2300 mgCholesterol 0.7mg / 300 mgChrom 0.14µg / 35 µgCobalt 0.14µgCukier 0.49g / 50 gCukier dodany 0.7g / 50 gCynk 0.42mg / 10 mgCysty 0.021gFenyloalanina 0.056g / 3.3 gFitosterol 53.2mg / 2 mgFluor 1.4mg / 3.5 mgFosfor 36.4mg / 700 mgFruktoza 0.14g / 40 gGalaktyka 0.7gGlicyna 0.042gGlukoza 0.28gGlutamina 0.14gHistydyna 0.021g / 1.5 gInuliny 0.07gIzoleucyna 0.049g / 2 gJod 1.4µg / 150 µgKarotyna Beta 0.0434mgKcal 112kcal / 2000 kcalKj 469kJ / 8400 kJKrzemionka 1.4mgKwas aspartyczny 0.14gKwas cytrynowy 0.14mgKwas glutaminowy 0.175gKwas kwinowy 0.021gKwas malinowy 0.035gKwas oksalowy 13.3mgKwasy tłuszczowe jednonienasycone 7gKwasy tłuszczowe nasycone 1.47g / 20 gKwasy tłuszczowe trans 0.7gKwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.26g / 10 gLaktoza 0.7gLeucyna 0.084g / 4.2 gLizyna 0.07g / 3 gLuteina + zeaxantyna 0.189mg / 6000 mgMagnez 20.3mg / 350 mgMaltos 0.7gMangan 0.07mg / 2.3 mgMetionina 0.014g / 1.3 gMiedź 0.14mg / 1.5 mgMolybdenum 0.7µg / 100 µgNikel 0.21mg / 0.03 mgOmega 3 0.077g / 2.5 gOmega 6 1.26g / 12 gPopiół 1.12gPotas 339.5mg / 4000 mgProlina 0.042gSacharoza 0.07g / 50 gSelen 0.28µg / 70 µgSeryna 0.049gSiarka 10.5mgSkrobia 0.07gSód 4.9mg / 1500 mgSól 0.0123g / 1500 gTreonina 0.042g / 1.7 gTryptofan 0.014g / 280 gTyrozyna 0.021gTłuszcz 10.5g / 127.5 gValina 0.063g / 2.3 gWapń 8.4mg / 1000 mgWitamina A 4.9µg / 800 µgWitamina B1 (Tiamina) 0.049mg / 1.1 mgWitamina B12 (Cobalaminy) 0.7µg / 4 µgWitamina B2 (Ryboflawina) 0.091mg / 1.4 mgWitamina B3 (Niacyna) 1.19mg / 15 mgWitamina B4 (Cholina) 9.94mg / 400 mgWitamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.98mg / 5 mgWitamina B6 (Pyridoxyna) 0.182mg / 1.6 mgWitamina B7 (Biotyna) 2.24mg / 60 mgWitamina B9 (Kwas foliowy) 56.7µg / 300 µgWitamina C (Kwas askorbinowy) 7mg / 110 mgWitamina E 1.47mg / 14 mgWitamina K 14.7µg / 70 µgWoda 51.1g / 2700 gWęglowodany 5.95g / 212.5 gŻelazo 0.42mg / 15 mgZamknij0.5 x Sztuka ( 70 g ) -
Szpinak świeży
Alkoholu 0.25gAzotan 70mg / 3.7 mgBeta-kryptoksantyna 0.25µgBeta-sitosterol 2mgBiałko 0.725g / 85 gBiałko 0.375g / 50 gBiałko 0.725g / 50 gBiałko roślinne 0.725g / 50 gBiałko zwierzęce 0.25g / 50 gBor 0.05mg / 1 mgBłonnik 0.55g / 30 gBłonnik 0.55g / 30 gBłonnik nierozpuszczalne 0.4g / 25 gBłonnik rozpuszczalny 0.15g / 10 gCałkowity alkohol cukrowy 0.25gChlor 20mg / 2300 mgChlor 0.25mg / 2300 mgCholesterol 0.25mg / 300 mgChrom 0.001µg / 35 µgCobalt 0.0013µgCukier 0.1g / 50 gCukier dodany 0.25g / 50 gCukry alkoholowe 0.25gCukry proste 0.1g / 50 gCynk 0.175mg / 10 mgEnergia 24kJ / 8400 kJFitosterol 2.5mg / 2 mgFluor 0.0025mg / 3.5 mgFosfor 7.25mg / 700 mgFruktoza 0.025g / 40 gGalaktyka 0.25gGlukoza 0.025gJod 0.0008µg / 150 µgKalorie 5.75kcal / 2000 kcalKcal 5.75kcal / 2000 kcalKempesterol 0.25gKj 24kJ / 8400 kJKwas alfa-linolenowy 0.035g / 1600 gKwas cytrynowy 2.5mgKwas foliowy 48.5µg / 400 µgKwas glutaminowy 0.04gKwas kwinowy 5gKwas linolowy 0.0525g / 12 gKwas malinowy 25gKwas oksalowy 242.5mgKwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.0075gKwasy tłuszczowe nasycone 0.01g / 20 gKwasy tłuszczowe trans 0.25gKwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.06g / 10 gLaktoza 0.25gLuteina + zeaxantyna 3049.5mg / 6000 mgMagnez 19.75mg / 350 mgMaltos 0.25gMangan 0.065mg / 2.3 mgMiedź 0.025mg / 1.5 mgMolybdenum 0.0025µg / 100 µgNierozpuszczalne błonnik 0.4g / 25 gNikel 0.005mg / 0.03 mgNitrogeny 0.115gOmega 3 0.035g / 2.5 gOmega 6 0.0525g / 12 gPopiół 0.55gPotas 139.5mg / 4000 mgRozpuszczalny błonnik 0.15g / 10 gSacharoza 0.05g / 50 gSelen 0.25µg / 70 µgSiarka 0.0075mgSkrobia 0.025gStigmasterol 0.25gSód 6.5mg / 1500 mgSól 0.0175g / 1500 gTauryn 0.25mgTeobromina 0.25mgTłuszcz 0.1g / 127.5 gTłuszcz, całkowity 0.1g / 70 gWapń 24.75mg / 1000 mgWitamina A 176.75µg / 800 µgWitamina B1 (Tiamina) 0.02mg / 1.1 mgWitamina B12 (Cobalaminy) 0.25µg / 4 µgWitamina B2 (Ryboflawina) 0.0475mg / 1.4 mgWitamina B3 (Niacyna) 0.18mg / 15 mgWitamina B4 (Cholina) 4.75mg / 400 mgWitamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.015mg / 5 mgWitamina B6 (Pyridoxyna) 0.0475mg / 1.6 mgWitamina B7 (Biotyna) 0.1mg / 60 mgWitamina B9 (Kwas foliowy) 48.5µg / 300 µgWitamina C (Kwas askorbinowy) 7.025mg / 110 mgWitamina D 0.25µg / 600 µgWitamina E 0.47mg / 14 mgWitamina K 120.75µg / 70 µgWoda 22.85g / 2700 gWęglowodany 0.75g / 212.5 gWęglowodany, całkowite 0.75g / 275 gŻelazo 0.675mg / 15 mgβ-Karoten 1406.5µgZamknij1 x Garść ( 25 g ) -
Jabłko
Beta-kryptoksantyna 11µgBiałko 0.4g / 85 gBor 0.1mg / 1 mgBłonnik 2g / 30 gBłonnik nierozpuszczalne 1.4g / 25 gBłonnik rozpuszczalny 0.6g / 10 gCałkowity alkohol cukrowy 1gChlor 1mg / 2300 mgCholesterol 1mg / 300 mgCukier 10.1g / 50 gCynk 0.16mg / 10 mgFluor 3.3mg / 3.5 mgFosfor 9mg / 700 mgFruktoza 5.9g / 40 gGlukoza 2.4gKarotyna Beta 25mgKcal 52kcal / 2000 kcalKj 218kJ / 8400 kJKwas alfa-linolenowy 0.01g / 1600 gKwas kwinowy 0.1gKwas linolowy 0.03g / 12 gKwas malinowy 0.5gKwas oleinowy 0.01gKwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01gKwasy tłuszczowe nasycone 0.04g / 20 gKwasy tłuszczowe trans 1gKwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.09g / 10 gLuteina + zeaxantyna 29mg / 6000 mgMagnez 3mg / 350 mgMangan 0.08mg / 2.3 mgMiedź 0.04mg / 1.5 mgOmega 3 0.01g / 2.5 gOmega 6 0.03g / 12 gPalmitic Acid 0.01gPopiół 0.3gPotas 134mg / 4000 mgSacharoza 3.1g / 50 gSelen 0.1µg / 70 µgSkrobia 0.05gSorbitol 1gStearic Acid 1gSód 2mg / 1500 mgSól 0.005g / 1500 gTłuszcz 0.4g / 127.5 gWapń 4mg / 1000 mgWitamina A 4µg / 800 µgWitamina B1 (Tiamina) 0.03mg / 1.1 mgWitamina B12 (Cobalaminy) 1µg / 4 µgWitamina B2 (Ryboflawina) 0.02mg / 1.4 mgWitamina B3 (Niacyna) 0.17mg / 15 mgWitamina B4 (Cholina) 3.4mg / 400 mgWitamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.06mg / 5 mgWitamina B6 (Pyridoxyna) 0.03mg / 1.6 mgWitamina B7 (Biotyna) 0.3mg / 60 mgWitamina B9 (Kwas foliowy) 3µg / 300 µgWitamina C (Kwas askorbinowy) 9.2mg / 110 mgWitamina D 1µg / 600 µgWitamina E 0.49mg / 14 mgWitamina K 2.2µg / 70 µgWoda 85.5g / 2700 gWęglowodany 12.1g / 212.5 gŻelazo 0.3mg / 15 mgZamknij1 x Mała sztuka ( 100 g ) -
Mleko krowie 3,2%
Białko 7.92g / 85 gChlor 240mg / 2300 mgCholesterol 31.2mg / 300 mgCukier 11.52g / 50 gCynk 0.768mg / 10 mgFosfor 204mg / 700 mgJod 36µg / 150 µgKcal 146.4kcal / 2000 kcalKj 612kJ / 8400 kJKwasy tłuszczowe jednonienasycone 2.424gKwasy tłuszczowe nasycone 4.608g / 20 gKwasy tłuszczowe trans 0.432gKwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.192g / 10 gLaktoza 11.52gMagnez 28.8mg / 350 mgMangan 0.048mg / 2.3 mgMiedź 0.048mg / 1.5 mgOmega 3 0.072g / 2.5 gOmega 6 0.12g / 12 gPopiół 1.68gPotas 333.6mg / 4000 mgSelen 3.12µg / 70 µgSód 105.6mg / 1500 mgSól 0.264g / 1500 gTłuszcz 7.68g / 127.5 gWapń 283.2mg / 1000 mgWitamina A 86.4µg / 800 µgWitamina B1 (Tiamina) 0.072mg / 1.1 mgWitamina B12 (Cobalaminy) 0.96µg / 4 µgWitamina B2 (Ryboflawina) 0.408mg / 1.4 mgWitamina B3 (Niacyna) 0.24mg / 15 mgWitamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.84mg / 5 mgWitamina B6 (Pyridoxyna) 0.12mg / 1.6 mgWitamina B9 (Kwas foliowy) 12µg / 300 µgWitamina C (Kwas askorbinowy) 2.4mg / 110 mgWitamina D 0.072µg / 600 µgWitamina E 0.24mg / 14 mgWitamina K 0.72µg / 70 µgWoda 211.2g / 2700 gWęglowodany 11.52g / 212.5 gŻelazo 0.24mg / 15 mgZamknij1 x Szklanka ( 240 ml ) -
Płatki owsiane
Alanina 0.11gArgentyna 0.15gBeta-glukany 0.9g / 3000 gBiałko 2.38g / 85 gBor 20mg / 1 mgBłonnik 1.38g / 30 gBłonnik nierozpuszczalne 1.04g / 25 gBłonnik rozpuszczalny 0.34g / 10 gChlor 23.2mg / 2300 mgCholesterol 0.2mg / 300 mgChrom 2.6µg / 35 µgCobalt 0.4µgCukier 0.22g / 50 gCynk 0.62mg / 10 mgCysty 0.05gFenyloalanina 0.11g / 3.3 gFitosterol 8mg / 2 mgFluor 2.4mg / 3.5 mgFosfor 86.6mg / 700 mgFruktoza 0.02g / 40 gGalaktyka 0.2gGlicyna 0.1gGlukoza 0.02gHistydyna 0.044g / 1.5 gInuliny 0.1gIzoleucyna 0.08g / 2 gKcal 75.8kcal / 2000 kcalKj 317.2kJ / 8400 kJKrzemionka 10mgKwas glutaminowy 0.5gKwas oksalowy 8mgKwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.522gKwasy tłuszczowe nasycone 0.25g / 20 gKwasy tłuszczowe trans 0.2gKwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.58g / 10 gLaktoza 0.2gLeucyna 0.16g / 4.2 gLizyna 0.09g / 3 gLuteina + zeaxantyna 36mg / 6000 mgMagnez 25.8mg / 350 mgMaltos 0.02gMangan 0.838mg / 2.3 mgMetionina 0.036g / 1.3 gMiedź 0.11mg / 1.5 mgMolybdenum 6.4µg / 100 µgOmega 3 0.022g / 2.5 gOmega 6 0.484g / 12 gPopiół 0.34gPotas 75.8mg / 4000 mgProlina 0.14gSacharoza 0.18g / 50 gSelen 0.54µg / 70 µgSeryna 0.1gSiarka 34mgSkrobia 11.62gSód 1mg / 1500 mgSól 0.0025g / 1500 gTreonina 0.07g / 1.7 gTryptofan 0.03g / 280 gTyrozyna 0.07gTłuszcz 1.44g / 127.5 gValina 0.11g / 2.3 gWapń 10.8mg / 1000 mgWitamina A 0.2µg / 800 µgWitamina B1 (Tiamina) 0.092mg / 1.1 mgWitamina B12 (Cobalaminy) 0.2µg / 4 µgWitamina B2 (Ryboflawina) 0.03mg / 1.4 mgWitamina B3 (Niacyna) 0.174mg / 15 mgWitamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.17mg / 5 mgWitamina B6 (Pyridoxyna) 0.03mg / 1.6 mgWitamina B9 (Kwas foliowy) 6.4µg / 300 µgWitamina C (Kwas askorbinowy) 0.2mg / 110 mgWitamina D 0.2µg / 600 µgWitamina E 0.36mg / 14 mgWitamina K 0.44µg / 70 µgWoda 1.64g / 2700 gWęglowodany 13.86g / 212.5 gŻelazo 0.78mg / 15 mgZamknij2 x Łyżka ( 20 g )
|
Czas przygotowywania: 5 Minuty
1.
Ogórka, kiwi i awokado obieramy ze skóry a selera z włókien. Wszystkie składniki miksujemy. |
Białko
12.16%
14.59g
/ 62.01 g
Tłuszcze
38.8%
20.69g
/ 39.08 g
Węglowodany
49.04%
58.84g
/ 111.14 g
Kcal
479.93Kcal
/ 1700 Kcal
| Alanina |
0.17g
|
| Alkoholu |
1g
|
| Argentyna |
0.21g
|
| Azotan |
70mg
/ 3.7 mg
|
| Beta-glukany |
0.9g
/ 3000 g
|
| Beta-kryptoksantyna |
11.31µg
|
| Beta-sitosterol |
55.2mg
|
| Betaina |
0.42mg
|
| Białko |
14.59g
/ 85 g
|
| Białko |
1.41g
/ 50 g
|
| Białko |
0.38g
/ 50 g
|
| Białko roślinne |
0.73g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
0.25g
/ 50 g
|
| Bor |
20.37mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
11.46g
/ 30 g
|
| Błonnik |
0.55g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
7.65g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
3g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
1.95g
|
| Chlor |
369.15mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
7.95mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
35.45mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
3.49µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
1.29µg
|
| Cukier |
30.61g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
1.7g
/ 50 g
|
| Cukry alkoholowe |
0.25g
|
| Cukry proste |
0.1g
/ 50 g
|
| Cynk |
2.53mg
/ 10 mg
|
| Cysty |
0.07g
|
| Energia |
24kJ
/ 8400 kJ
|
| Fenyloalanina |
0.17g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
63.7mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
7.85mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
399.65mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
10.16g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
1.15g
|
| Glicyna |
0.14g
|
| Glukoza |
6.15g
|
| Glutamina |
0.14g
|
| Histydyna |
0.06g
/ 1.5 g
|
| Inuliny |
0.17g
|
| Izoleucyna |
0.13g
/ 2 g
|
| Jod |
38.15µg
/ 150 µg
|
| Kalorie |
5.75kcal
/ 2000 kcal
|
| Karotyna Beta |
25.08mg
|
| Kcal |
458.85kcal
/ 2000 kcal
|
| Kempesterol |
0.25g
|
| Kj |
1919.92kJ
/ 8400 kJ
|
| Krzemionka |
11.4mg
|
| Kwas alfa-linolenowy |
0.05g
/ 1600 g
|
| Kwas aspartyczny |
0.14g
|
| Kwas cytrynowy |
3.24mg
|
| Kwas foliowy |
67.25µg
/ 400 µg
|
| Kwas glutaminowy |
0.72g
|
| Kwas kwinowy |
5.42g
|
| Kwas linolowy |
0.08g
/ 12 g
|
| Kwas malinowy |
25.62g
|
| Kwas oksalowy |
265.63mg
|
| Kwas oleinowy |
0.01g
|
| Kwas pantotenowy |
0.14mg
/ 5 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
10.06g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
6.52g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
3.78g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
2.43g
/ 10 g
|
| Laktoza |
12.67g
|
| Leucyna |
0.24g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
0.16g
/ 3 g
|
| Luteina |
9µg
/ 6000 µg
|
| Luteina + zeaxantyna |
3132.79mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
121.5mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
0.97g
|
| Mangan |
1.32mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.05g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.59mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
7.85µg
/ 100 µg
|
| Nierozpuszczalne błonnik |
0.4g
/ 25 g
|
| Nikel |
0.97mg
/ 0.03 mg
|
| Nitrogeny |
0.12g
|
| Omega 3 |
0.25g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
2.14g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
0.01g
|
| Popiół |
5.02g
|
| Potas |
1496.4mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.18g
|
| Rozpuszczalny błonnik |
0.15g
/ 10 g
|
| Sacharoza |
4.16g
/ 50 g
|
| Selen |
4.8µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.15g
|
| Siarka |
45.26mg
|
| Skrobia |
11.88g
|
| Sorbitol |
1g
|
| Stearic Acid |
1g
|
| Stigmasterol |
0.25g
|
| Sód |
160.8mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.41g
/ 1500 g
|
| Tauryn |
0.25mg
|
| Teobromina |
1mg
|
| Treonina |
0.11g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.04g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.09g
|
| Tłuszcz |
20.69g
/ 127.5 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
0.49g
/ 70 g
|
| Valina |
0.17g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
381.85mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
307.2µg
/ 800 µg
|
| Witamina ARE |
51µg
/ 850 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.33mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
4.76µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.71mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
2.73mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
23.94mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
2.44mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.6mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
3.09mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
146.42µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
78.81mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
3.17µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
0.75µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
3.41mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
195.42µg
/ 70 µg
|
| Woda |
562.62g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
58.84g
/ 212.5 g
|
| Węglowodany, całkowite |
11.18g
/ 275 g
|
| Żelazo |
3.08mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
1766.5µg
|