Składniki są częscią przepisu

• Maślanka spożywcza 0,5% tłuszczu

  Białko	8.16g / 85 g
  Błonnik	2.4g / 30 g
  Chlor	240mg / 2300 mg
  Cholesterol	7.2mg / 300 mg
  Chrom	0.48µg / 35 µg
  Cukier	11.28g / 50 g
  Cynk	1.2mg / 10 mg
  Fosfor	192mg / 700 mg
  Jod	7.2µg / 150 µg
  Kcal	91.2kcal / 2000 kcal
  Kj	381.6kJ / 8400 kJ
  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.312g
  Kwasy tłuszczowe nasycone	0.816g / 20 g
  Kwasy tłuszczowe trans	0.024g
  Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.024g / 10 g
  Laktoza	11.28g
  Magnez	31.2mg / 350 mg
  Mangan	0.0072mg / 2.3 mg
  Miedź	0.024mg / 1.5 mg
  Popiół	1.68g
  Potas	360mg / 4000 mg
  Selen	1.92µg / 70 µg
  Sód	144mg / 1500 mg
  Sól	0.36g / 1500 g
  Tłuszcz	1.2g / 127.5 g
  Wapń	264mg / 1000 mg
  Witamina A	19.2µg / 800 µg
  Witamina B1 (Tiamina)	0.096mg / 1.1 mg
  Witamina B12 (Cobalaminy)	0.72µg / 4 µg
  Witamina B2 (Ryboflawina)	0.408mg / 1.4 mg
  Witamina B3 (Niacyna)	0.24mg / 15 mg
  Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.72mg / 5 mg
  Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.096mg / 1.6 mg
  Witamina B9 (Kwas foliowy)	4.8µg / 300 µg
  Witamina C (Kwas askorbinowy)	2.4mg / 110 mg
  Witamina D	0.24µg / 600 µg
  Witamina E	0.072mg / 14 mg
  Witamina K	0.48µg / 70 µg
  Woda	218.16g / 2700 g
  Węglowodany	11.28g / 212.5 g
  Żelazo	0.24mg / 15 mg

  Zamknij

  Maślanka spożywcza 0,5% tłuszczu

  1 x Szklanka ( 240 g )

Składniki

• Banan

  Białko	0.8g / 85 g
  Błonnik	1.36g / 30 g
  Błonnik nierozpuszczalne	0.88g / 25 g
  Błonnik rozpuszczalny	0.48g / 10 g
  Cholesterol	0.8mg / 300 mg
  Cukier	9.76g / 50 g
  Cynk	0.144mg / 10 mg
  Fenyloalanina	22.4g / 3.3 g
  Fosfor	16mg / 700 mg
  Fruktoza	3.92g / 40 g
  Glukoza	3.92g
  Histydyna	12g / 1.5 g
  Izoleucyna	22.4g / 2 g
  Karotyna Beta	20.8mg
  Kcal	76.8kcal / 2000 kcal
  Kj	321.6kJ / 8400 kJ
  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.024g
  Kwasy tłuszczowe nasycone	0.096g / 20 g
  Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.048g / 10 g
  Leucyna	40g / 4.2 g
  Lizyna	29.6g / 3 g
  Luteina + zeaxantyna	17.6mg / 6000 mg
  Magnez	26.4mg / 350 mg
  Mangan	0.336mg / 2.3 mg
  Metionina	6.4g / 1.3 g
  Miedź	0.08mg / 1.5 mg
  Omega 3	0.024g / 2.5 g
  Omega 6	0.04g / 12 g
  Popiół	0.64g
  Potas	316mg / 4000 mg
  Sacharoza	1.92g / 50 g
  Skrobia	4.32g
  Sód	0.8mg / 1500 mg
  Sól	0.0024g / 1500 g
  Treonina	21.6g / 1.7 g
  Tryptofan	8.8g / 280 g
  Tłuszcz	0.24g / 127.5 g
  Valina	30.4g / 2.3 g
  Wapń	4.8mg / 1000 mg
  Witamina A	6.4µg / 800 µg
  Witamina B1 (Tiamina)	0.032mg / 1.1 mg
  Witamina B2 (Ryboflawina)	0.08mg / 1.4 mg
  Witamina B3 (Niacyna)	0.4mg / 15 mg
  Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.288mg / 1.6 mg
  Witamina B9 (Kwas foliowy)	16µg / 300 µg
  Witamina C (Kwas askorbinowy)	7.2mg / 110 mg
  Witamina E	0.216mg / 14 mg
  Witamina K	0.4µg / 70 µg
  Woda	59.44g / 2700 g
  Węglowodany	18.8g / 212.5 g
  Żelazo	0.32mg / 15 mg

  Zamknij

  Banan

  1 x Mała sztuka ( 80 g )
• Grzuszka

  Beta-kryptoksantyna	1.3µg
  Beta-sitosterol	7.8mg
  Białko	0.78g / 85 g
  Bor	143mg / 1 mg
  Błonnik	2.73g / 30 g
  Błonnik nierozpuszczalne	1.56g / 25 g
  Błonnik rozpuszczalny	1.17g / 10 g
  Całkowity alkohol cukrowy	1.3g
  Chlor	1.3mg / 2300 mg
  Cholesterol	1.3mg / 300 mg
  Cukier	12.675g / 50 g
  Cukier dodany	1.3g / 50 g
  Cynk	0.195mg / 10 mg
  Fitosterol	10.4mg / 2 mg
  Fluor	1.56mg / 3.5 mg
  Fosfor	19.5mg / 700 mg
  Fruktoza	8.06g / 40 g
  Glukoza	3.25g
  Karotyna Beta	15.6mg
  Kcal	74.1kcal / 2000 kcal
  Kj	310.7kJ / 8400 kJ
  Kwas cytrynowy	65mg
  Kwas kwinowy	39g
  Kwas malinowy	104g
  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.026g
  Kwasy tłuszczowe nasycone	0.052g / 20 g
  Kwasy tłuszczowe trans	1.3g
  Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.117g / 10 g
  Luteina + zeaxantyna	57.2mg / 6000 mg
  Magnez	10.4mg / 350 mg
  Mangan	0.078mg / 2.3 mg
  Miedź	0.078mg / 1.5 mg
  Nikel	1.3mg / 0.03 mg
  Omega 3	0.026g / 2.5 g
  Omega 6	0.078g / 12 g
  Popiół	0.39g
  Potas	153.4mg / 4000 mg
  Sacharoza	0.91g / 50 g
  Selen	0.13µg / 70 µg
  Skrobia	0.13g
  Sód	2.6mg / 1500 mg
  Sól	0.013g / 1500 g
  Tłuszcz	0.26g / 127.5 g
  Wapń	15.6mg / 1000 mg
  Witamina A	2.6µg / 800 µg
  Witamina B1 (Tiamina)	0.013mg / 1.1 mg
  Witamina B12 (Cobalaminy)	1.3µg / 4 µg
  Witamina B2 (Ryboflawina)	0.039mg / 1.4 mg
  Witamina B3 (Niacyna)	0.117mg / 15 mg
  Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.026mg / 1.6 mg
  Witamina B9 (Kwas foliowy)	9.1µg / 300 µg
  Witamina C (Kwas askorbinowy)	6.89mg / 110 mg
  Witamina D	1.3µg / 600 µg
  Witamina E	0.52mg / 14 mg
  Witamina K	5.72µg / 70 µg
  Woda	108.823g / 2700 g
  Węglowodany	18.72g / 212.5 g
  Żelazo	0.39mg / 15 mg

  Zamknij

  Grzuszka

  1 x Sztuka ( 130 g )
• Otręby pszenne

  Alkoholu	0.07g
  Beta-glukany	0.035g / 3000 g
  Białko	1.12g / 85 g
  Białko	1.12g / 50 g
  Białko roślinne	1.12g / 50 g
  Bor	0.07mg / 1 mg
  Błonnik	2.968g / 30 g
  Błonnik nierozpuszczalne	2.583g / 25 g
  Błonnik rozpuszczalny	0.385g / 10 g
  Całkowity alkohol cukrowy	0.07g
  Chlor	8.4mg / 2300 mg
  Cholesterol	0.07mg / 300 mg
  Chrom	0.07µg / 35 µg
  Cobalt	0.07µg
  Cukier	0.224g / 50 g
  Cukier dodany	0.07g / 50 g
  Cynk	0.6195mg / 10 mg
  Fitosterol	4.9mg / 2 mg
  Fluor	0.07mg / 3.5 mg
  Fosfor	89.32mg / 700 mg
  Fruktoza	0.035g / 40 g
  Galaktyka	0.07g
  Glukoza	0.014g
  Inuliny	0.035g
  Jod	0.07µg / 150 µg
  Kcal	15.12kcal / 2000 kcal
  Kj	63.28kJ / 8400 kJ
  Krzemionka	0.07mg
  Kwas cytrynowy	0.07mg
  Kwas kwinowy	0.07g
  Kwas malinowy	0.07g
  Kwas oksalowy	0.028mg
  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0434g
  Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0532g / 20 g
  Kwasy tłuszczowe trans	0.07g
  Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.168g / 10 g
  Laktoza	0.07g
  Lignina	0.595g
  Luteina + zeaxantyna	0.07mg / 6000 mg
  Lykopenia	0.07µg
  Magnez	34.3mg / 350 mg
  Maltos	0.007g
  Mangan	0.7mg / 2.3 mg
  Miedź	0.0665mg / 1.5 mg
  Molybdenum	0.07µg / 100 µg
  Nierozpuszczalne błonnik	2.583g / 25 g
  Nikel	0.07mg / 0.03 mg
  Omega 3	0.0098g / 2.5 g
  Omega 6	0.1582g / 12 g
  Popiół	0.385g
  Potas	78.47mg / 4000 mg
  Rozpuszczalny błonnik	0.385g / 10 g
  Sacharoza	0.168g / 50 g
  Selen	5.432µg / 70 µg
  Siarka	0.07mg
  Skrobia	3.864g
  Sód	0.63mg / 1500 mg
  Sól	1.61g / 1500 g
  Tauryn	0.07mg
  Teobromina	0.07mg
  Tłuszcz	0.322g / 127.5 g
  Tłuszcz, całkowity	0.322g / 70 g
  Wapń	8.33mg / 1000 mg
  Witamina A	0.07µg / 800 µg
  Witamina B1 (Tiamina)	0.0672mg / 1.1 mg
  Witamina B12 (Cobalaminy)	0.07µg / 4 µg
  Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0098mg / 1.4 mg
  Witamina B3 (Niacyna)	0.6223mg / 15 mg
  Witamina B4 (Cholina)	7.21mg / 400 mg
  Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.1526mg / 5 mg
  Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0931mg / 1.6 mg
  Witamina B7 (Biotyna)	0.07mg / 60 mg
  Witamina B8 (Inosytol)	0.07mg / 60 mg
  Witamina B9 (Kwas foliowy)	5.53µg / 300 µg
  Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.07mg / 110 mg
  Witamina D	0.07µg / 600 µg
  Witamina E	0.2667mg / 14 mg
  Witamina K	0.133µg / 70 µg
  Woda	0.595g / 2700 g
  Węglowodany	4.333g / 212.5 g
  Węglowodany, całkowite	4.333g / 275 g
  Żelazo	1.043mg / 15 mg
  β-Karoten	0.07µg

  Zamknij

  Otręby pszenne

  1 x Łyżka ( 7 g )
• Sok z cytryny

  Alkoholu	0.06g
  Beta-kryptoksantyna	0.84µg
  Białko	0.048g / 85 g
  Bor	0.0102mg / 1 mg
  Błonnik	0.12g / 30 g
  Błonnik nierozpuszczalne	0.102g / 25 g
  Błonnik rozpuszczalny	0.018g / 10 g
  Całkowity alkohol cukrowy	0.06g
  Chlor	0.12mg / 2300 mg
  Cholesterol	0.06mg / 300 mg
  Chrom	0.018µg / 35 µg
  Cobalt	0.006µg
  Cukier dodany	0.06g / 50 g
  Cynk	0.0048mg / 10 mg
  Fluor	0.096mg / 3.5 mg
  Fosfor	1.32mg / 700 mg
  Fruktoza	0.144g / 40 g
  Glukoza	0.15g
  Jod	0.018µg / 150 µg
  Karotyna Beta	0.18mg
  Kcal	2.34kcal / 2000 kcal
  Kj	9.78kJ / 8400 kJ
  Krzemionka	0.06mg
  Kwas cytrynowy	0.33mg
  Kwas kwinowy	0.003g
  Kwas malinowy	0.042g
  Kwas oksalowy	0.12mg
  Kwasowość	0.3g
  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0006g
  Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0024g / 20 g
  Kwasy tłuszczowe trans	0.06g
  Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0048g / 10 g
  Luteina + zeaxantyna	0.66mg / 6000 mg
  Lykopenia	0.06µg
  Magnez	0.54mg / 350 mg
  Mangan	0.0024mg / 2.3 mg
  Miedź	0.012mg / 1.5 mg
  Molybdenum	0.018µg / 100 µg
  Nikel	0.09mg / 0.03 mg
  Omega 3	0.0006g / 2.5 g
  Omega 6	0.0024g / 12 g
  Popiół	0.0234g
  Potas	7.5mg / 4000 mg
  Sacharoza	0.018g / 50 g
  Selen	0.012µg / 70 µg
  Sód	0.3mg / 1500 mg
  Sól	0.0006g / 1500 g
  Tłuszcz	0.018g / 127.5 g
  Wapń	2.4mg / 1000 mg
  Witamina A	0.06µg / 800 µg
  Witamina B1 (Tiamina)	0.0024mg / 1.1 mg
  Witamina B12 (Cobalaminy)	0.06µg / 4 µg
  Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0012mg / 1.4 mg
  Witamina B3 (Niacyna)	0.006mg / 15 mg
  Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0114mg / 5 mg
  Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0048mg / 1.6 mg
  Witamina B7 (Biotyna)	0.03mg / 60 mg
  Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.66µg / 300 µg
  Witamina C (Kwas askorbinowy)	3mg / 110 mg
  Witamina D	0.06µg / 600 µg
  Witamina D3	0.06µg / 20 µg
  Witamina E	0.0114mg / 14 mg
  Witamina K	0.024µg / 70 µg
  Woda	5.4186g / 2700 g
  Węglowodany	0.57g / 212.5 g
  Żelazo	0.036mg / 15 mg

  Zamknij

  Sok z cytryny

  1 x Łyżka ( 6 g )
• Awokado

  Alanina	0.112g
  Argentyna	0.126g
  Beta-sitosterol	106.4mg
  Betaina	0.84mg
  Białko	2.8g / 85 g
  Bor	0.14mg / 1 mg
  Błonnik	9.38g / 30 g
  Błonnik nierozpuszczalne	7.42g / 25 g
  Błonnik rozpuszczalny	1.96g / 10 g
  Całkowity alkohol cukrowy	1.4g
  Chlor	15.4mg / 2300 mg
  Chlor	15.4mg / 2300 mg
  Cholesterol	1.4mg / 300 mg
  Chrom	0.28µg / 35 µg
  Cobalt	0.28µg
  Cukier	0.98g / 50 g
  Cukier dodany	1.4g / 50 g
  Cynk	0.84mg / 10 mg
  Cysty	0.042g
  Fenyloalanina	0.112g / 3.3 g
  Fitosterol	106.4mg / 2 mg
  Fluor	2.8mg / 3.5 mg
  Fosfor	72.8mg / 700 mg
  Fruktoza	0.28g / 40 g
  Galaktyka	1.4g
  Glicyna	0.084g
  Glukoza	0.56g
  Glutamina	0.28g
  Histydyna	0.042g / 1.5 g
  Inuliny	0.14g
  Izoleucyna	0.098g / 2 g
  Jod	2.8µg / 150 µg
  Karotyna Beta	0.0868mg
  Kcal	224kcal / 2000 kcal
  Kj	938kJ / 8400 kJ
  Krzemionka	2.8mg
  Kwas aspartyczny	0.28g
  Kwas cytrynowy	0.28mg
  Kwas glutaminowy	0.35g
  Kwas kwinowy	0.042g
  Kwas malinowy	0.07g
  Kwas oksalowy	26.6mg
  Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	14g
  Kwasy tłuszczowe nasycone	2.94g / 20 g
  Kwasy tłuszczowe trans	1.4g
  Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.52g / 10 g
  Laktoza	1.4g
  Leucyna	0.168g / 4.2 g
  Lizyna	0.14g / 3 g
  Luteina + zeaxantyna	0.378mg / 6000 mg
  Magnez	40.6mg / 350 mg
  Maltos	1.4g
  Mangan	0.14mg / 2.3 mg
  Metionina	0.028g / 1.3 g
  Miedź	0.28mg / 1.5 mg
  Molybdenum	1.4µg / 100 µg
  Nikel	0.42mg / 0.03 mg
  Omega 3	0.154g / 2.5 g
  Omega 6	2.52g / 12 g
  Popiół	2.24g
  Potas	679mg / 4000 mg
  Prolina	0.084g
  Sacharoza	0.14g / 50 g
  Selen	0.56µg / 70 µg
  Seryna	0.098g
  Siarka	21mg
  Skrobia	0.14g
  Sód	9.8mg / 1500 mg
  Sól	0.0245g / 1500 g
  Treonina	0.084g / 1.7 g
  Tryptofan	0.028g / 280 g
  Tyrozyna	0.042g
  Tłuszcz	21g / 127.5 g
  Valina	0.126g / 2.3 g
  Wapń	16.8mg / 1000 mg
  Witamina A	9.8µg / 800 µg
  Witamina B1 (Tiamina)	0.098mg / 1.1 mg
  Witamina B12 (Cobalaminy)	1.4µg / 4 µg
  Witamina B2 (Ryboflawina)	0.182mg / 1.4 mg
  Witamina B3 (Niacyna)	2.38mg / 15 mg
  Witamina B4 (Cholina)	19.88mg / 400 mg
  Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.96mg / 5 mg
  Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.364mg / 1.6 mg
  Witamina B7 (Biotyna)	4.48mg / 60 mg
  Witamina B9 (Kwas foliowy)	113.4µg / 300 µg
  Witamina C (Kwas askorbinowy)	14mg / 110 mg
  Witamina E	2.94mg / 14 mg
  Witamina K	29.4µg / 70 µg
  Woda	102.2g / 2700 g
  Węglowodany	11.9g / 212.5 g
  Żelazo	0.84mg / 15 mg

  Zamknij

  Awokado

  1 x Sztuka ( 140 g )