DZIEŃ DIETY

Dzień 3

14 Sierpień, 2024

3 dniowa dieta oczyszczająca na 1700 kcal
07:00 - I śniadanie 12:00 - II śniadanie 16:00 - Obiad 19:00 - Kolacja
12:00 - II śniadanie
12:00 - II śniadanie
Kefir i morele

Składniki są częscią przepisu

Kefir i morele
  • 1 x Opakowanie ( 500 g )

Składniki

  • 1 x Sztuka ( 36 g )

Czas przygotowywania: 25 Minut

Białko 18.74%
16.94g / 72 g
Tłuszcze 25.96%
10.43g / 19.7 g
Węglowodany 55.3%
49.99g / 94.43 g
Kcal
361.59Kcal / 1700 Kcal
Alanina
0.05g
Argentyna
0.04g
Beta-kryptoksantyna
38.88µg
Beta-sitosterol
3.6mg
Białko
16.94g / 85 g
Białko
1.94g / 50 g
Białko
1.17g / 50 g
Białko roślinne
1.94g / 50 g
Białko zwierzęce
0.36g / 50 g
Bor
0.4mg / 1 mg
Błonnik
8.71g / 30 g
Błonnik
3.71g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne
2.95g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny
0.76g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy
0.36g
Chlor
503.6mg / 2300 mg
Chlor
10.8mg / 2300 mg
Cholesterol
25.36mg / 300 mg
Cukier
43.24g / 50 g
Cukier dodany
0.36g / 50 g
Cukry proste
19.24g / 50 g
Cynk
2.3mg / 10 mg
Cysteina
0.01g / 0.5 g
Cysty
0.01g
Energia
362.88kJ / 8400 kJ
Fenyloalanina
0.05g / 3.3 g
Fitosterol
5.4mg / 2 mg
Fosfor
520.72mg / 700 mg
Fruktoza
4.32g / 40 g
Glicyna
0.04g
Glukoza
4.56g
Histydyna
0.03g / 1.5 g
Izoleucyna
0.05g / 2 g
Jod
50µg / 150 µg
Kalorie
86.76kcal / 2000 kcal
Kcal
341.76kcal / 2000 kcal
Kj
1432.88kJ / 8400 kJ
Kwas aspartyczny
0.16g
Kwas cytrynowy
108mg
Kwas foliowy
25µg / 400 µg
Kwas glutaminowy
0.22g
Kwas kwinowy
36g
Kwas malinowy
432g
Kwas oksalowy
4.32mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
2.69g
Kwasy tłuszczowe nasycone
6.52g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans
0.36g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.59g / 10 g
Laktoza
24g
Leucyna
0.09g / 4.2 g
Lignina
0.07g
Lizyna
0.06g / 3 g
Luteina + zeaxantyna
32.04mg / 6000 mg
Magnez
75.12mg / 350 mg
Mangan
0.33mg / 2.3 mg
Metionina
0.01g / 1.3 g
Miedź
0.28mg / 1.5 mg
Nierozpuszczalne błonnik
2.95g / 25 g
Omega 3
0.01g / 2.5 g
Omega 6
0.07g / 12 g
Popiół
4.62g
Potas
1349.76mg / 4000 mg
Prolina
0.05g
Rozpuszczalny błonnik
0.76g / 10 g
Sacharoza
11.12g / 50 g
Selen
0.43µg / 70 µg
Seryna
0.05g
Siarka
7.2mg
Skrobia
0.18g
Sód
201.8mg / 1500 mg
Sól
Treonina
0.05g / 1.7 g
Tryptofan
0.01g / 280 g
Tyrozyna
0.03g
Tłuszcz
10.43g / 127.5 g
Tłuszcz, całkowity
0.43g / 70 g
Valina
0.06g / 2.3 g
Wapń
650.04mg / 1000 mg
Witamina A
645.52µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)
0.22mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)
1.5µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)
1.11mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)
1.75mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1.68mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.15mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)
0.9mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)
3.6µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)
11.41mg / 110 mg
Witamina D
0.86µg / 600 µg
Witamina E
1.09mg / 14 mg
Witamina K
1.76µg / 70 µg
Woda
446.19g / 2700 g
Węglowodany
49.99g / 212.5 g
Węglowodany inne
6.75g
Węglowodany, całkowite
25.99g / 275 g
Żelazo
1.3mg / 15 mg
β-Karoten
1297.44µg