Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Alanina |
0.054g
|
| Argentyna |
0.0432g
|
| Beta-kryptoksantyna |
38.88µg
|
| Beta-sitosterol |
3.6mg
|
| Białko |
1.944g
/ 80.61 g
|
| Białko |
1.944g
/ 50 g
|
| Białko |
1.1664g
/ 50 g
|
| Białko roślinne |
1.944g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
0.36g
/ 50 g
|
| Bor |
0.396mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
3.708g
/ 30 g
|
| Błonnik |
3.708g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
2.952g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.756g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
0.36g
|
| Chlor |
10.8mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
3.6mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.36mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
19.2384g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
0.36g
/ 50 g
|
| Cukry proste |
19.2384g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.3024mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
0.0108g
/ 0.5 g
|
| Cysty |
0.0144g
|
| Energia |
362.88kJ
/ 8400 kJ
|
| Fenyloalanina |
0.0504g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
5.4mg
/ 2 mg
|
| Fosfor |
45.72mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
4.3236g
/ 40 g
|
| Glicyna |
0.0432g
|
| Glukoza |
4.5612g
|
| Histydyna |
0.0252g
/ 1.5 g
|
| Izoleucyna |
0.0504g
/ 2 g
|
| Kalorie |
86.76kcal
/ 2000 kcal
|
| Kcal |
86.76kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
362.88kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas aspartyczny |
0.162g
|
| Kwas cytrynowy |
108mg
|
| Kwas glutaminowy |
0.216g
|
| Kwas kwinowy |
36g
|
| Kwas malinowy |
432g
|
| Kwas oksalowy |
4.32mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.1944g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.0216g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.36g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.0864g
/ 10 g
|
| Leucyna |
0.09g
/ 4.2 g
|
| Lignina |
0.072g
|
| Lizyna |
0.0648g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
32.04mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
15.12mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.3348mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.0144g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.2772mg
/ 1.5 mg
|
| Nierozpuszczalne błonnik |
2.952g
/ 25 g
|
| Omega 3 |
0.0072g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.072g
/ 12 g
|
| Popiół |
1.116g
|
| Potas |
599.76mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.054g
|
| Rozpuszczalny błonnik |
0.756g
/ 10 g
|
| Sacharoza |
11.124g
/ 50 g
|
| Selen |
0.432µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.0468g
|
| Siarka |
7.2mg
|
| Skrobia |
0.18g
|
| Sód |
1.8mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0036g
/ 1500 g
|
| Treonina |
0.054g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.0108g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.0288g
|
| Tłuszcz |
0.432g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
0.432g
/ 70 g
|
| Valina |
0.0576g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
50.04mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
470.52µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0655mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.1091mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.746mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.18mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.1512mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.9mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
3.6µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
11.412mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.36µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
1.0908mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
1.26µg
/ 70 µg
|
| Woda |
1.188g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
25.992g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany inne |
6.7536g
|
| Węglowodany, całkowite |
25.992g
/ 275 g
|
| Żelazo |
1.296mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
1297.44µg
/ 100 µg
|
| Białko |
7.5g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
2.5g
/ 30 g
|
| Chlor |
250mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
12.5mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
12g
/ 50 g
|
| Cynk |
1mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
237.5mg
/ 700 mg
|
| Jod |
25µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
127.5kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
535kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas foliowy |
12.5µg
/ 400 µg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.25g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
3.25g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.25g
/ 10 g
|
| Laktoza |
12g
|
| Magnez |
30mg
/ 350 mg
|
| Popiół |
1.75g
|
| Potas |
375mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
100mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
5g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
300mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
87.5µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.075mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.75µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.5mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.75mg
/ 5 mg
|
| Witamina D |
0.25µg
/ 600 µg
|
| Witamina K |
0.25µg
/ 70 µg
|
| Woda |
222.5g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
12g
/ 201.53 g
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Alanina |
0.05g
|
| Argentyna |
0.04g
|
| Beta-kryptoksantyna |
38.88µg
|
| Beta-sitosterol |
3.6mg
|
| Białko |
9.44g
/ 80.61 g
|
| Białko |
1.94g
/ 50 g
|
| Białko |
1.17g
/ 50 g
|
| Białko roślinne |
1.94g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
0.36g
/ 50 g
|
| Bor |
0.4mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
6.21g
/ 30 g
|
| Błonnik |
3.71g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
2.95g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.76g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
0.36g
|
| Chlor |
10.8mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
253.6mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
12.86mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
31.24g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
0.36g
/ 50 g
|
| Cukry proste |
19.24g
/ 50 g
|
| Cynk |
1.3mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
0.01g
/ 0.5 g
|
| Cysty |
0.01g
|
| Energia |
362.88kJ
/ 8400 kJ
|
| Fenyloalanina |
0.05g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
5.4mg
/ 2 mg
|
| Fosfor |
283.22mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
4.32g
/ 40 g
|
| Glicyna |
0.04g
|
| Glukoza |
4.56g
|
| Histydyna |
0.03g
/ 1.5 g
|
| Izoleucyna |
0.05g
/ 2 g
|
| Jod |
25µg
/ 150 µg
|
| Kalorie |
86.76kcal
/ 2000 kcal
|
| Kcal |
214.26kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
897.88kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas aspartyczny |
0.16g
|
| Kwas cytrynowy |
108mg
|
| Kwas foliowy |
12.5µg
/ 400 µg
|
| Kwas glutaminowy |
0.22g
|
| Kwas kwinowy |
36g
|
| Kwas malinowy |
432g
|
| Kwas oksalowy |
4.32mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.44g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
3.27g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.36g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.34g
/ 10 g
|
| Laktoza |
12g
|
| Leucyna |
0.09g
/ 4.2 g
|
| Lignina |
0.07g
|
| Lizyna |
0.06g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
32.04mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
45.12mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.33mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.01g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.28mg
/ 1.5 mg
|
| Nierozpuszczalne błonnik |
2.95g
/ 25 g
|
| Omega 3 |
0.01g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.07g
/ 12 g
|
| Popiół |
2.87g
|
| Potas |
974.76mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.05g
|
| Rozpuszczalny błonnik |
0.76g
/ 10 g
|
| Sacharoza |
11.12g
/ 50 g
|
| Selen |
0.43µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.05g
|
| Siarka |
7.2mg
|
| Skrobia |
0.18g
|
| Sód |
101.8mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
|
| Treonina |
0.05g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.01g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.03g
|
| Tłuszcz |
5.43g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
0.43g
/ 70 g
|
| Valina |
0.06g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
350.04mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
558.02µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.15mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.75µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.61mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.75mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.93mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.15mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.9mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
3.6µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
11.41mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.61µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
1.09mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
1.51µg
/ 70 µg
|
| Woda |
223.69g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
37.99g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany inne |
6.75g
|
| Węglowodany, całkowite |
25.99g
/ 275 g
|
| Żelazo |
1.3mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
1297.44µg
|
Komentarze