Orzechy laskowe
91
wyświetleń
Orzechy laskowe
642
KCAL / 100g
16.4g
Białko
59.5g
Tłuszcze
10.1g
Węglowodany
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | / 100g |
|---|---|
| Alanina | 0.7 g |
| Argentyna | 2.2 g |
| Beta-sitosterol | 110 mg |
| Białko | 16.4 g |
| Białko | 16.4 g |
| Białko roślinne | 16.4 g |
| Białko zwierzęce | 1 g |
| Bor | 2.8 mg |
| Błonnik | 9.7 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 7 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 2.7 g |
| Chlor | 11 mg |
| Cholesterol | 1 mg |
| Cukier | 3 g |
| Cukier dodany | 1 g |
| Cynk | 2.9 mg |
| Fitosterol | 120 mg |
| Fosfor | 320 mg |
| Fruktoza | 0.3 g |
| Glicyna | 0.8 g |
| Glukoza | 0.4 g |
| Index glikiemiczny | 15 µg |
| Jod | 6.5 µg |
| Kcal | 628 kcal |
| Kj | 2628 kJ |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.09 g |
| Kwas linolowy | 6 g |
| Kwas oleinowy | 46.6 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 46.6 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 4.2 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 1 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 6.1 g |
| Luteina + zeaxantyna | 92 mg |
| Magnez | 160 mg |
| Mangan | 6.3 mg |
| Miedź | 1.6 mg |
| Natron | 0.9 g |
| Omega 3 | 0.09 g |
| Omega 6 | 6 g |
| Palmitic Acid | 3.8 g |
| Popiół | 2.3 g |
| Potas | 680 mg |
| Sacharoza | 2.3 g |
| Selen | 0.7 µg |
| Skrobia | 0.5 g |
| Stearic Acid | 2.2 g |
| Sód | 1 mg |
| Sól | 1 g |
| Tokoferol beta | 0.5 mg |
| Tokoferol gamma | 20 mg |
| Tłuszcz | 59.5 g |
| Tłuszcz, całkowity | 59.5 g |
| Wapń | 160 mg |
| Witamina A | 1 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.46 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.05 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 1.32 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 1.61 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.5 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 19 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 76.6 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 2 mg |
| Witamina D | 1 µg |
| Witamina E | 15 mg |
| Witamina K | 720 µg |
| Woda | 4 g |
| Węglowodany | 10.1 g |
| Węglowodany, całkowite | 10.1 g |
| Żelazo | 3.6 mg |
