1 / 1
1 zdjęcie
1245
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://dietspremium.com/pl/_mcp/food/brokuly-mrozone
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://dietspremium.com/pl/api/food/brokuly-mrozone
Brokuły mrożone
Baza: 100g
Brokuł
33 KCAL
KCAL / 100g
2.7g
Białko
0.4g
Tłuszcze
4.7g
Węglowodany
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
5% RDA
Białko
2.7
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
2.7
g
SKŁADNIK
Bor
0.2
mg
SKŁADNIK
9% RDA
Błonnik
2.3
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
1.1
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
1.2
g
SKŁADNIK
Chlor
40
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
1
mg
SKŁADNIK
Chrom
11
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Cukier
1.7
g
SKŁADNIK
3% RDA
Cynk
0.32
mg
SKŁADNIK
Fitosterol
20
mg
SKŁADNIK
Fluor
0.02
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Fosfor
53
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
0.6
g
SKŁADNIK
Glukoza
0.7
g
SKŁADNIK
Inuliny
0.1
g
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
2
µg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0.05
g
SKŁADNIK
Kwas foliowy
63
µg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
0.3
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
0.07
g
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
0.02
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.02
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.05
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.13
g
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
1403
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Magnez
19
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.43
mg
SKŁADNIK
Miedź
0.02
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
10
µg
SKŁADNIK
Nikel
0.01
mg
SKŁADNIK
Omega 3
0.05
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.08
g
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.03
g
SKŁADNIK
Popiół
0.9
g
SKŁADNIK
16% RDA
Potas
312
mg
SKŁADNIK
Sacharoza
0.4
g
SKŁADNIK
5% RDA
Selen
2.5
µg
SKŁADNIK
Siarka
30
mg
SKŁADNIK
Skrobia
0.2
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Sód
6
mg
SKŁADNIK
Sól
0.02
g
SKŁADNIK
1% RDA
Tłuszcz
0.4
g
SKŁADNIK
5% RDA
Wapń
39
mg
SKŁADNIK
Witamina ARE
138
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.05
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
1
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.09
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.49
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
18.7
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.52
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.13
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.4
mg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
52.3
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Witamina D
1
µg
SKŁADNIK
10% RDA
Witamina E
1.17
mg
SKŁADNIK
135% RDA
Witamina K
101.6
µg
SKŁADNIK
Woda
90.7
g
SKŁADNIK
2% RDA
Węglowodany
4.7
g
SKŁADNIK
5% RDA
Żelazo
0.7
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
840
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Białko | - | 2.7 g | 5% |
| Białko roślinne | - | 2.7 g | - |
| Bor | - | 0.2 mg | - |
| Błonnik | - | 2.3 g | 9% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 1.1 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 1.2 g | - |
| Chlor | - | 40 mg | - |
| Cholesterol | - | 1 mg | - |
| Chrom | - | 11 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Cukier | - | 1.7 g | 3% |
| Cynk | - | 0.32 mg | 3% |
| Fitosterol | - | 20 mg | - |
| Fluor | - | 0.02 mg | - |
| Fosfor | - | 53 mg | 8% |
| Fruktoza | - | 0.6 g | - |
| Glukoza | - | 0.7 g | - |
| Inuliny | - | 0.1 g | - |
| Jod | - | 2 µg | 1% |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.05 g | - |
| Kwas foliowy | - | 63 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.3 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.07 g | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.02 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.02 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.05 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.13 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 1403 mg | - |
| Magnez | - | 19 mg | 5% |
| Mangan | - | 0.43 mg | - |
| Miedź | - | 0.02 mg | - |
| Molybdenum | - | 10 µg | - |
| Nikel | - | 0.01 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.08 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.03 g | - |
| Popiół | - | 0.9 g | - |
| Potas | - | 312 mg | 16% |
| Sacharoza | - | 0.4 g | - |
| Selen | - | 2.5 µg | 5% |
| Siarka | - | 30 mg | - |
| Skrobia | - | 0.2 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.01 g | - |
| Sód | - | 6 mg | - |
| Sól | - | 0.02 g | - |
| Tłuszcz | - | 0.4 g | 1% |
| Wapń | - | 39 mg | 5% |
| Witamina ARE | - | 138 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.05 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 1 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.09 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.49 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 18.7 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.52 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.13 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.4 mg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 52.3 mg | - |
| Witamina D | - | 1 µg | 7% |
| Witamina E | - | 1.17 mg | 10% |
| Witamina K | - | 101.6 µg | 135% |
| Woda | - | 90.7 g | - |
| Węglowodany | - | 4.7 g | 2% |
| Żelazo | - | 0.7 mg | 5% |
| β-Karoten | - | 840 µg | - |
Nie znaleziono składnika
