Login Rejestracja

Rower stacjonarny, 90-100 W, wysiłek umiarkowany do energicznego

Rower stacjonarny, 90-100 W, wysiłek umiarkowany do energicznego

Rower stacjonarny, 90-100 W, wysiłek umiarkowany do energicznego

Thumb
307 wyświetleń
cardio low_impact moderate_intensity stationary_bike

Rower stacjonarny, 90-100 W, wysiłek umiarkowany do energicznego

Wpływ fizjologiczny

0%
Wpływ na tętno
0%
Obciążenie mięśni
0%
Poziom zmęczenia
0%
Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal
Rower 300 kcal
Pływanie 500 kcal
Aktualne ćwiczenie 357 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Działania promujące grę wideo (np. Wii Fit), lekki wysiłek (np. równowaga, joga)

Aktywność promująca grę wideo / arcade, intensywny wysiłek

Trening przeszkód typu wojskowego, program treningowy obozu dla rekrutów

Rower statyczny, ogólny

Rower stacjonarny, 30-50 W, bardzo lekki do lekkiego wysiłku

Rower stacjonarny, 101-160 W, intensywny wysiłek

Rower stacjonarny, 161-200 W, energiczny wysiłek

Rower stacjonarny, 201-270 W, bardzo wysiłek

Rower stacjonarny, 51-89 W, lekki do umiarkowanego wysiłku

Rower stacjonarny, dwurowerowy, klasa RPM/Spin

Kalistenika (np., pompki, brzuszki, podciągania, skoki na miejscu), energiczny wysiłek

Kalistenika (np., push-up, sit-up, pull-up, lunge), umiarkowany wysiłek

Kalistenika (np. brzuszki, chrupki brzuszne), lekki wysiłek

Kalistenika, lekki lub umiarkowany wysiłek, ogólny (np., ćwiczenia pleców), w górę i w dół od podłogi (150)

Trening obwodów, umiarkowany wysiłek

Krzywe rutyny ćwiczeń TM u kobiet

Trenażer eliptyczny, umiarkowany wysiłek

Szkolenie oporu (podnoszenie ciężarów, bezwaga, nautilus lub uniwersalna), podnoszenie siły lub budowa ciała, intensywny wysiłek

Szkolenie oporu (wagi), przysiady, wysiłek powolny lub wybuchowy

Trening oporu (wag), ćwiczenia wielokrotne, powtarzanie 8-15 przy zróżnicowanym oporze

Ćwiczenia ogólne w klubie zdrowia

Klasy ćwiczeń w klubie zdrowia, ogólne, siłownia / trening wagi połączone w jednej wizycie

Ćwiczenia w klubie fitness, zajęcia z kondycjonowania

Ćwiczenie domowe, ogólne

Ergometr schodowo-biegowy, ogólny

Lina do skakania, ogólna

Wioślarstwo, stacjonarny ergometr, ogólny, energiczny wysiłek

Wioślarstwo, stacjonarne, ogólne, umiarkowany wysiłek

Wioślarstwo stacjonarne, 100 W, umiarkowany wysiłek

Wioślarstwo, stacjonarne, 150 W, intensywny wysiłek

Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy
Nowe treningi

Najnowsze ćwiczenia

Bądź aktywny dzięki naszym najnowszym ćwiczeniom

Jazda na rowerze BMX

Jazda na rowerze 10 mil na godzinę, rekreacja, do pracy lub dla przyjemności

Jazda na rowerze, rekreacyjna, 5,5 mil na godzinę

Jazda na rowerze, 10-11,9 mph, czas wolny, wolno, lekki wysiłek

Rower, 14-15,9 mph, wyścigi lub czas wolny, szybki, energiczny wysiłek

Rower, 19 km/h, siedzenie, ręce na kapturach hamulcowych lub kroplach, 80 obr./min

Bikowanie, 12 mph, stojący, ręce na hamulcach, 60 obr./min

Działania promujące grę wideo (np. Wii Fit), lekki wysiłek (np. równowaga, joga)

Trening obwodów, umiarkowany wysiłek

Trening obwodowy, w tym z odważnikami kulowymi, trochę ćwiczeń aerobowych z minimalnym odpoczynkiem, ogólna, duża intensywność

Krzywe rutyny ćwiczeń TM u kobiet

Trening oporu (wag), ćwiczenia wielokrotne, powtarzanie 8-15 przy zróżnicowanym oporze

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

QR Code