Pływanie kraulem, wolno, nieco lekka intensywność

15 min Czas trwania

120 KCAL Kalorie

Beginner Poziom

None Sprzęt

light_intensity swimming lite

Pływanie kraulem, wolno, nieco lekka intensywność

Lektor AI

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

Wpływ fizjologiczny

Wpływ na tętno

Obciążenie mięśni

Poziom zmęczenia

Tempo regeneracji

Benchmarking kaloryczny

Bieganie 400 kcal

Rower 300 kcal

Pływanie 500 kcal

Aktualne ćwiczenie 420 kcal

0 kcal 300 kcal 600 kcal

Wysoka intensywność

Powiązane dyscypliny

Odkryj specjalistyczne artykuły i naukowe spostrzeżenia dostosowane do tego ćwiczenia, aby zmaksymalizować swoje wyniki.

Motylkowy

Pływanie stylem klasycznym, ogólne

🔥 525 kcal/h ⚡ 10 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Grzbietowy

Pływanie stylem grzbietowym, ogólne

🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Crawl

Pływanie, kraul, szybkie, energiczne, doświadczony pływak

🔥 577.5 kcal/h ⚡ 11 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Lekka

Praca stojąca, lekka/umiarkowana (np. pakowanie, montaż/naprawa, montaż krzeseł/mebli)

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Działalność Wolontariacka

Lekki/Średni Wysiłek

Stała, lekka/umiarkowana siła (np., montaż/naprawy ciężkich części, spawanie, części do pończoch, naprawa aut, stanie, pakowanie skrzynek, opieka nad pacjentem przez pielęgniarkę)

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Occupation

Lekki Do Średni Wysiłek

Obrabiarki (np. obróbka, obróbka blachy, montaż maszyn, tokarka, spawanie) - lekki do umiarkowanego wysiłku

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Occupation

Pływanie

Pływanie synchronizowane

🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Pływanie

Pływanie, sidestrokes, ogólne

🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Pływanie

Pływanie motylkowym, ogólnie

🔥 724.5 kcal/h ⚡ 13.8 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Pływanie

Pływanie, jezioro, ocean, rzeka

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Pływanie

Pływanie, jezioro, ocean, rzeka (kody Taylora 280, 295)

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Pływanie

Pływanie, styl klasyczny, ogólny, trening lub konkurencja

🔥 540.75 kcal/h ⚡ 10.3 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Pływanie

Pływanie, styl grzbietowy, ogólne, szkolenie lub konkurencja

🔥 498.75 kcal/h ⚡ 9.5 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Pływanie Rekreacyjne

Pływanie w spokojnym tempie, nie pływanie na kolanach, ogólne

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Pływanie

Pływanie, bieżąca woda, szybki, energiczny wysiłek

🔥 514.5 kcal/h ⚡ 9.8 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Umiarkowane Wysiłek

Pływanie, bieżąca woda, umiarkowany wysiłek, ogólny

🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Piłka Nożna

Szkolenia, piłka nożna, koszykówka, baseball, pływanie, itd.

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Lekkoatletyka

Gimnastyka

Aerobik w wodzie, gimnastyka wodna

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Pływanie Dowolnym

Pływanie stylem dowolnym, szybkie, energiczne

🔥 525 kcal/h ⚡ 10 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Pływanie Dowolnym

Pływanie stylu dowolnego, umiarkowane

🔥 472.5 kcal/h ⚡ 9 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Surfing, nadwozie lub wyżywienie

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Skimbobiling

🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Nurkowanie

Skóra lub nurkowanie, wysoki poziom umiejętności

🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Nurkowanie

Skóra lub nurkowanie, umiarkowane

🔥 656.25 kcal/h ⚡ 12.5 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Nurkowanie

Skóra lub nurkowanie, ogólne

🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Nurkowanie

Nurkowanie skóry, szybko

🔥 840 kcal/h ⚡ 16 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Niezawodowy

Kajakarstwo rekreacyjne (niekonkurencyjne)

🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Żeglarstwo, Sunfish / Laser / Hoby Cat, łodzie, żagle oceaniczne, jachty

🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Narty

Narty, woda

🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Paddleboat

🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET

Grupa: Aktywność Wodna

Dietary Support

Paliwo dla twojego treningu

Uzupełnij swój trening tymi bogatymi w składniki odżywcze przepisami, zaprojektowanymi tak, aby zmaksymalizować regenerację i wydajność.

Odkrywaj przepisy

Generator Diety • Kompletny jadłospis

Diets Premium Nutrition OS • Ekosystem Zdrowia i Dietetyki

Centrum Zdrowia & Monitoringu • Profilaktyka 360°

Pływanie kraulem, wolno, nieco lekka intensywność

Pływanie kraulem, wolno, nieco lekka intensywność

Lektor AI

Wpływ fizjologiczny

Benchmarking kaloryczny

Powiązane dyscypliny

Pływanie stylem klasycznym, ogólne

Pływanie stylem grzbietowym, ogólne

Pływanie, kraul, szybkie, energiczne, doświadczony pływak

Praca stojąca, lekka/umiarkowana (np. pakowanie, montaż/naprawa, montaż krzeseł/mebli)

Stała, lekka/umiarkowana siła (np., montaż/naprawy ciężkich części, spawanie, części do pończoch, naprawa aut, stanie, pakowanie skrzynek, opieka nad pacjentem przez pielęgniarkę)

Obrabiarki (np. obróbka, obróbka blachy, montaż maszyn, tokarka, spawanie) - lekki do umiarkowanego wysiłku

Pływanie synchronizowane

Pływanie, sidestrokes, ogólne

Pływanie motylkowym, ogólnie

Pływanie, jezioro, ocean, rzeka

Pływanie, jezioro, ocean, rzeka (kody Taylora 280, 295)

Pływanie, styl klasyczny, ogólny, trening lub konkurencja

Pływanie, styl grzbietowy, ogólne, szkolenie lub konkurencja

Pływanie w spokojnym tempie, nie pływanie na kolanach, ogólne

Pływanie, bieżąca woda, szybki, energiczny wysiłek

Pływanie, bieżąca woda, umiarkowany wysiłek, ogólny

Szkolenia, piłka nożna, koszykówka, baseball, pływanie, itd.

Aerobik w wodzie, gimnastyka wodna

Pływanie stylem dowolnym, szybkie, energiczne

Pływanie stylu dowolnego, umiarkowane

Surfing, nadwozie lub wyżywienie

Skimbobiling

Skóra lub nurkowanie, wysoki poziom umiejętności

Skóra lub nurkowanie, umiarkowane

Skóra lub nurkowanie, ogólne

Nurkowanie skóry, szybko

Kajakarstwo rekreacyjne (niekonkurencyjne)

Żeglarstwo, Sunfish / Laser / Hoby Cat, łodzie, żagle oceaniczne, jachty

Narty, woda

Paddleboat

Paliwo dla twojego treningu

Najnowsze ćwiczenia

Dribbling

Hiking

Pilates

Football

Bow Shooting

Skateboard

Surfing

Table Tennis

Rowing

Badminton

Swing

Golf

Udostępnij