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Monika Kołakowska - HERAUSFORDERUNG SOMMER 13: Schlankheitstraining -300 KCAL
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Monika Kołakowska - HERAUSFORDERUNG SOMMER 13: Schlankheitstraining -300 KCAL

15 min Dauer
120 KCAL Kalorien
Beginner Level
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Gruppen
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Monika Kołakowska - HERAUSFORDERUNG SOMMER 13: Schlankheitstraining -300 KCAL

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Radfahren 300 kcal
Schwimmen 500 kcal
Aktuelle Übung 530 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Hohe Intensität

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🔥 380 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Fitness
Monika Kołakowska - Abnehmen CHALLENGE REVOLUTION Training 16 -330 KCAL
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🔥 440 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Fitness
Langsames Truchting
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🔥 300 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Sport
Aerobic, mittlerer Intensität
Aerobik
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🔥 310 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Fitness
Gerade Bankdrücken mit Langhantel
Gerade Bankdrücken mit Langhantel
🔥 330 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Fitness
Reinigung, schwer oder gründlich (z. B. Autowäsche, Fensterputzen, Mopp, saubere Garage), kräftiger Aufwand
Intensive Anstrengung
Reinigung, schwer oder gründlich (z. B. Autowäsche, Fensterputzen, Mopp, saubere Garage), kräftiger Aufwand
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Aktivität Zu Hause
Reinigung von Haus oder Kabine, allgemein
Reinigung
Reinigung von Haus oder Kabine, allgemein
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Aktivität Zu Hause
Implizites Weggehen und Wegräumen von Haushaltsgegenständen - mittlere Intensität
Mittlere Intensität
Implizites Weggehen und Wegräumen von Haushaltsgegenständen - mittlere Intensität
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Aktivität Zu Hause
Lebensmitteleinkauf mit Einkaufswagen
Körperliche Aktivität
Lebensmitteleinkauf mit Einkaufswagen
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Aktivität Zu Hause
Böden auf Händen und Knien schrubben
Körperliche Aktivität
Böden auf Händen und Knien schrubben
🔥 288.75 kcal/h ⚡ 5.5 MET
Grupa: Aktivität Zu Hause
Transport von Haushaltsgegenständen, Trageboxen
Transport
Transport von Haushaltsgegenständen, Trageboxen
🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET
Grupa: Aktivität Zu Hause
Wandern/Laufen mit Kindern - energiegelandener Spaß
Kräftig
Wandern/Laufen mit Kindern - energiegelandener Spaß
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Aktivität Zu Hause
Gehen/Laufen Spiel mit Kindern - mäßig
Gehen
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🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Aktivität Zu Hause
Haushaltsgegenstände nach oben verschieben, Kisten oder Möbel tragen
Tragen
Haushaltsgegenstände nach oben verschieben, Kisten oder Möbel tragen
🔥 472.5 kcal/h ⚡ 9 MET
Grupa: Aktivität Zu Hause
Möbel, Haushalt
Hausgemacht
Möbel, Haushalt
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Aktivität Zu Hause
Stehende Pack- und Auspackkisten, gelegentliches Heben von Haushaltsgegenständen, leicht bis mittleres Gewicht
Leicht Bis Mittleres Gewicht
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🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Aktivität Zu Hause
Gehlicht, keine Reinigung (bereit zum Verlassen, schließen / verriegeln Türen, Fenster schließen, usw)
Reinigung
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🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Aktivität Zu Hause
Kinderbetreuung: Sitzen/Knien-Ankleiden, Baden, Pflege, Füttern, gelegentliches Anheben leichter Anstrengungen für Kinder
Für Kinder
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🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Aktivität Zu Hause
Duschen, Abtrocknen (stehend), Baden, Pflege, gelegentlich (Anheben der Kinderbeschwerung)
Für Kinder
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🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
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Rollerblading, Inlineskaten, 24,0 km/h (15,0 mph), maximale Anstrengung
Rollschuhfahren
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🔥 735 kcal/h ⚡ 14 MET
Grupa: Sport
Rollerblading, Inline-Skating, 21,0 bis 21,7 km/h (13,0 bis 13,6 mph), schnelles Tempo, Trainings-Training
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🔥 645.75 kcal/h ⚡ 12.3 MET
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Skydiving, Basissprung, Bungeespringen
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🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
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Fußball, lässig, allgemein
Fußball
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🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET
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Fußball, Wettbewerbsfähigkeit
Fußball
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🔥 525 kcal/h ⚡ 10 MET
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Softball, Praxis
Softball
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🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
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Softball oder Baseball, schnell oder langsam, allgemein
Softball
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🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
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Softball, Werfen
Softball
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🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
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Softball, abnehmend
Softball
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🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
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Sportzuschauer, sehr aufgeregt, emotional, körperlich bewegt
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🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET
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Kürbis
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🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET
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