Morele (leichtere Version)
Leichte Version
Aprikosen
Leichtere Version
~
Zubereitungszeit
1
Portion
1
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
53
Kalorien
53 kcal
Enthält 53 Kalorien pro Portion.
1g
Eiweiß/Portion
0g
Fette/Portion
12g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
250 Gram
(250 g)
•
133
133
kcal
B: 2.3g
T: 0.5g
W: 29.8g
Bedarfsdeckung
2%
Dieses Rezept deckt 2% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 53 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Rezept Zubereitungsschritte
1
Entfernen Sie die Stiele von den Früchten. 2) Waschen Sie die Früchte gründlich mit kaltem Wasser. 3) Entkernen Sie die Früchte. 4) Legen Sie die Früchte in eine Schale.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Asche | 0.6 g | 0.6 g |
| Beta-Cryptoxanthin | 100 µg | 100 µg |
| Calcium | 23 mg | 23 mg |
| Carotin Beta | 1363 mg | 1363 mg |
| Chlorid | 2 mg | 2 mg |
| Cholesterin | 1 mg | 1 mg |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.09 g | 0.09 g |
| Eisen | 0.6 mg | 0.6 mg |
| Eiweiß | 0.9 g | 0.9 g |
| Faserlöslich | 0.4 g | 0.4 g |
| Faserunlöslich | 1.3 g | 1.3 g |
| Fett | 0.2 g | 0.2 g |
| Fettsäuren Trans | 1 g | 1 g |
| Fructose | 2.8 g | 2.8 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.01 g | 0.01 g |
| Glicemyc Index | 34 µg | 34 µg |
| Glucose | 2.4 g | 2.4 g |
| Kalium | 275 mg | 275 mg |
| Kohlenhydrat | 11.9 g | 11.9 g |
| Kupfer | 0.15 mg | 0.15 mg |
| Lutein + zeaxanthin | 89 mg | 89 mg |
| Magnesium | 7 mg | 7 mg |
| Mangan | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.04 g | 0.04 g |
| Natrium | 1 mg | 1 mg |
| Omega 3 | 0 g | 0 g |
| Omega 6 | 0.04 g | 0.04 g |
| Phosphor | 21 mg | 21 mg |
| Saccharose | 5.1 g | 5.1 g |
| Salz | 0 g | 0 g |
| Selenium | 0.2 µg | 0.2 µg |
| Vitamin A | 254 µg | 254 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.03 mg | 0.03 mg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.8 mg | 0.8 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0.07 mg | 0.07 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 4 µg | 4 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 6.7 mg | 6.7 mg |
| Vitamin E | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Vitamin K | 3.3 µg | 3.3 µg |
| Wasser | 86.1 g | 86.1 g |
| Zellulose | 1.7 g | 1.7 g |
| Zink | 0.14 mg | 0.14 mg |
| Zucker | 10.3 g | 10.3 g |
