Kichererbsenkekse
Kichererbsen
Kekse
20 min
Zubereitungszeit
1
Portion
4
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
1702
Kalorien
1702 kcal
Enthält 1702 Kalorien pro Portion.
51g
Eiweiß/Portion
89g
Fette/Portion
174g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 0.2g
T: 0.5g
W: 0.2g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.7g
B: 0.1g
T: 0.7g
W: 1.1g
B: 3.5g
T: 1g
W: 11g
Bedarfsdeckung
65%
Dieses Rezept deckt 65% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 1702 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
Alle Zutaten vermischen und mixen.
Rezept Zubereitungsschritte
1
Alle Zutaten vermischen und mixen.
2
Die Schokolade in Würfel schneiden und dazugeben.
3
Ca. 10-15 Minuten bei 180 Grad C backen.
Ca. 10-15 Minuten bei 180 Grad C backen.
Nährstoffe
Detaillierte Nährwerttabelle
| Name | Alle Portionen | Eine Portion |
|---|---|---|
| Alanina | 0.62 g | 0.62 g |
| Arginin | 1.27 g | 1.27 g |
| Asche | 10.9 g | 10.9 g |
| Aspartinsäure | 1.54 g | 1.54 g |
| Beta-glucan | 1 g | 1 g |
| Calcium | 225 mg | 225 mg |
| Chlor | 80 mg | 80 mg |
| Cholesterin | 11 mg | 11 mg |
| Chromium | 1 µg | 1 µg |
| Cystein | 0.28 g | 0.28 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 45.4 g | 45.4 g |
| Eisen | 12.19 mg | 12.19 mg |
| Eiweiß | 51.12 g | 51.12 g |
| Faserlöslich | 3.9 g | 3.9 g |
| Faserunlöslich | 15.4 g | 15.4 g |
| Fett | 89.03 g | 89.03 g |
| Fettsäuren Trans | 2.1 g | 2.1 g |
| Fitosterol | 25 mg | 25 mg |
| Folate | 285 µg | 285 µg |
| Fructose | 6.5 g | 6.5 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 25.42 g | 25.42 g |
| Glicemyc Index | 23 µg | 23 µg |
| Glucose | 2.1 g | 2.1 g |
| Glutaminsäure | 2.61 g | 2.61 g |
| Glycin | 0.61 g | 0.61 g |
| Histidin | 0.38 g | 0.38 g |
| Isoleucin | 0.68 g | 0.68 g |
| Jod | 2.5 µg | 2.5 µg |
| Kalium | 1597 mg | 1597 mg |
| Kohlenhydrat | 173.99 g | 173.99 g |
| Kupfer | 2.64 mg | 2.64 mg |
| Laktose | 1 g | 1 g |
| Leucin | 1.15 g | 1.15 g |
| Lysin | 1.33 g | 1.33 g |
| Magnesium | 533 mg | 533 mg |
| Mangan | 9.08 mg | 9.08 mg |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 11.01 g | 11.01 g |
| Methionin | 0.22 g | 0.22 g |
| Molybdän | 1 µg | 1 µg |
| Natrium | 13 mg | 13 mg |
| Natron | 17 g | 17 g |
| Omega 3 | 0.23 g | 0.23 g |
| Omega 6 | 10.46 g | 10.46 g |
| Oxalsäure | 50 mg | 50 mg |
| Phenylalanin | 0.73 g | 0.73 g |
| Phosphor | 982 mg | 982 mg |
| Proline | 0.69 g | 0.69 g |
| Saccharose | 38.3 g | 38.3 g |
| Salz | 0.02 g | 0.02 g |
| Selenium | 8.8 µg | 8.8 µg |
| Serine | 0.8 g | 0.8 g |
| Stärke | 28.72 g | 28.72 g |
| Theobromin | 800 mg | 800 mg |
| Thrombonin | 0.53 g | 0.53 g |
| Tryptophan | 0.35 g | 0.35 g |
| Tyrosin | 0.49 g | 0.49 g |
| Valin | 0.78 g | 0.78 g |
| Vitamin A | 32 µg | 32 µg |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 1.34 mg | 1.34 mg |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1.2 µg | 1.2 µg |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.33 mg | 0.33 mg |
| Vitamin B3 (Niacin) | 7.53 mg | 7.53 mg |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1.53 mg | 1.53 mg |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 1.07 mg | 1.07 mg |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 144.8 µg | 144.8 µg |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | 2.8 mg | 2.8 mg |
| Vitamin D | 1.5 µg | 1.5 µg |
| Vitamin E | 15.67 mg | 15.67 mg |
| Vitamin K | 415.8 µg | 415.8 µg |
| Wasser | 76.11 g | 76.11 g |
| Zellulose | 27.7 g | 27.7 g |
| Zink | 8.71 mg | 8.71 mg |
| Zucker | 57.4 g | 57.4 g |
| Zucker hinzugefügt | 1 g | 1 g |
| Zuckeralkohole insgesamt | 1 g | 1 g |
