1 / 1
694
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://dietspremium.com/de/_mcp/recipe/kokos-huettenkaese
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://dietspremium.com/de/api/recipe/kokos-huettenkaese
1 zdjęcie
Kokos-Hüttenkäse
Nabiał
Żywność fermentowana
Fermentowane produkty mleczne
Sery
Cottage cheese
Quark
Kokos
1 min
Zubereitungszeit
1
Portion
3
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
259
Kalorien
259 kcal
Enthält 259 Kalorien pro Portion.
17g
Eiweiß/Portion
10g
Fette/Portion
26g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 16.5g
T: 4.5g
W: 3.6g
B: 0.4g
T: 5.1g
W: 2.2g
B: 0.1g
T: 0.3g
W: 19.9g
Bedarfsdeckung
10%
Dieses Rezept deckt 10% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 259 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Hüttenkäse mit Kokosnuss und Honig mischen.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alkohol
0.08
g
Składnik
Alpha-Linolensäure
0
g
Składnik
Asche
2.48
g
Składnik
Beta-Carotin
0.08
µg
Składnik
Beta-sitosterin
1.2
mg
Składnik
Betain
0.04
mg
Składnik
Bor
0.02
mg
Składnik
15% RDA
Calcium
123.09
mg
Składnik
Capric Acid
0.34
g
Składnik
Caprylic Acid
0.36
g
Składnik
Chlor
4
mg
Składnik
Chlorid
3.6
mg
Składnik
Cholesterin
15.33
mg
Składnik
Chromium
0
µg
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
1.57
g
Składnik
5% RDA
Eisen
0.67
mg
Składnik
34% RDA
Eiweiß
17.03
g
Składnik
Eiweiß
0.45
g
Składnik
Energie
220.8
kJ
Składnik
Faserlöslich
0.31
g
Składnik
Faserunlöslich
1.38
g
Składnik
14% RDA
Fett
9.81
g
Składnik
Fett gesättigt
4.26
g
Składnik
Fett, gesamt
5.06
g
Składnik
Fettsäuren Trans
0
g
Składnik
Fitosterol
2
mg
Składnik
Fluorid
0
mg
Składnik
Fructose
10.25
g
Składnik
Galaktose
0.01
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
7.51
g
Składnik
Glicemyc Index
18.1
µg
Składnik
Glucose
8.87
g
Składnik
Inulin
0.08
g
Składnik
10% RDA
Jod
15
µg
Składnik
11% RDA
Kalium
214.3
mg
Składnik
Kalorien
52.8
kcal
Składnik
Kobalt
0
µg
Składnik
10% RDA
Kohlenhydrat
25.64
g
Składnik
Kohlenhydrate, gesamt
2.16
g
Składnik
Kupfer
0.09
mg
Składnik
Laktose
0.08
g
Składnik
Lauric Acid
2.44
g
Składnik
Lignin
0.08
g
Składnik
Linolsäure
0.1
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
0.8
mg
Składnik
6% RDA
Magnesium
23.45
mg
Składnik
Maltose
0.01
g
Składnik
Mangan
0.15
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.26
g
Składnik
Molybdän
0
µg
Składnik
Myristic Acid
0.84
g
Składnik
23% RDA
Natrium
453.99
mg
Składnik
Nickel
0
mg
Składnik
Oleinsäure
0.34
g
Składnik
Omega 3
0
g
Składnik
Omega 6
0.11
g
Składnik
Oxalsäure
1.2
mg
Składnik
Palmitic Acid
0.44
g
Składnik
35% RDA
Phosphor
241.8
mg
Składnik
Saccharose
0.78
g
Składnik
Salz
1.15
g
Składnik
28% RDA
Selenium
15.65
µg
Składnik
Stearic Acid
0.18
g
Składnik
Stärke
0.04
g
Składnik
Säure
0.02
g
Składnik
Theobromin
0.08
mg
Składnik
8% RDA
Vitamin A
60.08
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.05
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.68
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.31
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
0.12
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
0.93
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.47
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.02
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
0.2
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
16.54
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0.49
mg
Składnik
2% RDA
Vitamin D
0.23
µg
Składnik
Vitamin D3
0.08
µg
Składnik
1% RDA
Vitamin E
0.11
mg
Składnik
Vitamin K
0.07
µg
Składnik
Wasser
127.54
g
Składnik
13% RDA
Zellulose
3.24
g
Składnik
10% RDA
Zink
1
mg
Składnik
47% RDA
Zucker
23.73
g
Składnik
Zucker hinzugefügt
0.08
g
Składnik
Zuckeralkohole insgesamt
0.08
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alkohol | - | 0.08 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0 g | - |
| Asche | - | 2.48 g | - |
| Beta-Carotin | - | 0.08 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 1.2 mg | - |
| Betain | - | 0.04 mg | - |
| Bor | - | 0.02 mg | - |
| Calcium | - | 123.09 mg | 15% |
| Capric Acid | - | 0.34 g | - |
| Caprylic Acid | - | 0.36 g | - |
| Chlor | - | 4 mg | - |
| Chlorid | - | 3.6 mg | - |
| Cholesterin | - | 15.33 mg | - |
| Chromium | - | 0 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.57 g | - |
| Eisen | - | 0.67 mg | 5% |
| Eiweiß | - | 17.03 g | 34% |
| Eiweiß | - | 0.45 g | - |
| Energie | - | 220.8 kJ | - |
| Faserlöslich | - | 0.31 g | - |
| Faserunlöslich | - | 1.38 g | - |
| Fett | - | 9.81 g | 14% |
| Fett gesättigt | - | 4.26 g | - |
| Fett, gesamt | - | 5.06 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0 g | - |
| Fitosterol | - | 2 mg | - |
| Fluorid | - | 0 mg | - |
| Fructose | - | 10.25 g | - |
| Galaktose | - | 0.01 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 7.51 g | - |
| Glicemyc Index | - | 18.1 µg | - |
| Glucose | - | 8.87 g | - |
| Inulin | - | 0.08 g | - |
| Jod | - | 15 µg | 10% |
| Kalium | - | 214.3 mg | 11% |
| Kalorien | - | 52.8 kcal | - |
| Kobalt | - | 0 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 25.64 g | 10% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 2.16 g | - |
| Kupfer | - | 0.09 mg | - |
| Laktose | - | 0.08 g | - |
| Lauric Acid | - | 2.44 g | - |
| Lignin | - | 0.08 g | - |
| Linolsäure | - | 0.1 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 0.8 mg | - |
| Magnesium | - | 23.45 mg | 6% |
| Maltose | - | 0.01 g | - |
| Mangan | - | 0.15 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.26 g | - |
| Molybdän | - | 0 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.84 g | - |
| Natrium | - | 453.99 mg | 23% |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.34 g | - |
| Omega 3 | - | 0 g | - |
| Omega 6 | - | 0.11 g | - |
| Oxalsäure | - | 1.2 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.44 g | - |
| Phosphor | - | 241.8 mg | 35% |
| Saccharose | - | 0.78 g | - |
| Salz | - | 1.15 g | - |
| Selenium | - | 15.65 µg | 28% |
| Stearic Acid | - | 0.18 g | - |
| Stärke | - | 0.04 g | - |
| Säure | - | 0.02 g | - |
| Theobromin | - | 0.08 mg | - |
| Vitamin A | - | 60.08 µg | 8% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.05 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.68 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.31 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.12 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 0.93 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.47 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.02 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.2 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 16.54 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 0.49 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.23 µg | 2% |
| Vitamin D3 | - | 0.08 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.11 mg | 1% |
| Vitamin K | - | 0.07 µg | - |
| Wasser | - | 127.54 g | - |
| Zellulose | - | 3.24 g | 13% |
| Zink | - | 1 mg | 10% |
| Zucker | - | 23.73 g | 47% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.08 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.08 g | - |
Nie znaleziono składnika
