1 zdjęcie

Wegmans, spinach quiche

Wegmans, Wegmans Food Markets Inc.

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	192 KCAL	Białko	5.13g
Tłuszcze	11.54g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Wegmans, spinach quiche

192 kcal B: 5.1g T: 11.5g W: 0g 1.3g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

192 kcal

Białko

5.1g

Tłuszcze

11.5g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Wegmans, spinach quiche

192 kcal B: 5.1g T: 11.5g W: 0g 1.3g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 15 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

192 kcal

Składnik

Energy (kJ)

803 kj

Składnik

Protein

5.13 g

Składnik

Carbohydrates

17.31 g

Składnik

Sugars

0.64 g

Składnik

Fat

11.54 g

Składnik

Saturated fat

2.88 g

Składnik

Fiber

1.3 g

Składnik

Salt

0.71 g

Składnik

Sodium

0.28 mg

Składnik

Cholesterol

0.08 mg

Składnik

Vitamin A (Retinol)

0 mcg

Składnik

Vitamin C (Ascorbic acid)

0 mg

Składnik

Calcium

0.06 mg

Składnik

Iron

0 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	192 kcal	-
Energy (kJ)	-	803 kj	-
Protein	-	5.13 g	-
Carbohydrates	-	17.31 g	-
Sugars	-	0.64 g	-
Fat	-	11.54 g	-
Saturated fat	-	2.88 g	-
Fiber	-	1.3 g	-
Salt	-	0.71 g	-
Sodium	-	0.28 mg	-
Cholesterol	-	0.08 mg	-
Vitamin A (Retinol)	-	0 mcg	-
Vitamin C (Ascorbic acid)	-	0 mg	-
Calcium	-	0.06 mg	-
Iron	-	0 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (5.1 g), tłuszczów (11.5 g) oraz błonnika (1.3 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 0.6 g Błonnik spowalniający: 1.3 g

Składniki

(filling [water, liquid whole eggs, spinach, mayonnaise {canola oil, distilled vinegar, egg yolks, sugar, salt, spice, oleoresin paprika}, swiss cheese {cultured pasteurized milk, salt, enzymes, potato starch, cornstarch}, onions, modified food starch, heavy cream, hot sauce {aged cayenne red peppers, vinegar, water, salt, garlic powder}, salt, nisin preperation], crust [enriched flour {wheat flour, niacin, iron, thiamine mononitrate, riboflavin, folic acid}, palm oil, water, whole eggs, salt]).