1 zdjęcie

Vegan chopped salad

Brand EN

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	132 KCAL	Białko	1.97g
Tłuszcze	10.53g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Vegan chopped salad

132 kcal B: 2g T: 10.5g W: 0g 2g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

132 kcal

Białko

Tłuszcze

10.5g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Vegan chopped salad

132 kcal B: 2g T: 10.5g W: 0g 2g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 14 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

132 kcal

Składnik

Energy (kJ)

552 kj

Składnik

Protein

1.97 g

Składnik

Carbohydrates

6.58 g

Składnik

Sugars

2.63 g

Składnik

Fat

10.53 g

Składnik

Saturated fat

0.66 g

Składnik

Fiber

2 g

Składnik

Salt

0.54 g

Składnik

Sodium

0.22 mg

Składnik

Vitamin A (Retinol)

0 mcg

Składnik

Vitamin C (Ascorbic acid)

0 mg

Składnik

Calcium

0.01 mg

Składnik

Iron

0 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	132 kcal	-
Energy (kJ)	-	552 kj	-
Protein	-	1.97 g	-
Carbohydrates	-	6.58 g	-
Sugars	-	2.63 g	-
Fat	-	10.53 g	-
Saturated fat	-	0.66 g	-
Fiber	-	2 g	-
Salt	-	0.54 g	-
Sodium	-	0.22 mg	-
Vitamin A (Retinol)	-	0 mcg	-
Vitamin C (Ascorbic acid)	-	0 mg	-
Calcium	-	0.01 mg	-
Iron	-	0 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (2 g), tłuszczów (10.5 g) oraz błonnika (2 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 2.6 g Błonnik spowalniający: 2 g

Składniki

Romaine lettuce, creamy herb dressing (vegenaise [expeller pressed canola oil, filtered water, brown rice syrup, apple cider vinegar, soy protein, sea salt, mustard flour, lemon juice concentrate], apple cider vinegar, dijon mustard [water, mustard seed