1 zdjęcie

Tuna salad with rice

NiXe

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	139 KCAL	Białko	8.9g
Tłuszcze	6.5g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Tuna salad with rice

139 kcal B: 8.9g T: 6.5g W: 0g

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

139 kcal

Białko

8.9g

Tłuszcze

6.5g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Tuna salad with rice

139 kcal B: 8.9g T: 6.5g W: 0g

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 9 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

139 kcal

Składnik

Energy (kJ)

584 kj

Składnik

Protein

8.9 g

Składnik

Carbohydrates

11.3 g

Składnik

Sugars

1.7 g

Składnik

Fat

6.5 g

Składnik

Saturated fat

0.7 g

Składnik

Salt

1 g

Składnik

Sodium

0.4 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	139 kcal	-
Energy (kJ)	-	584 kj	-
Protein	-	8.9 g	-
Carbohydrates	-	11.3 g	-
Sugars	-	1.7 g	-
Fat	-	6.5 g	-
Saturated fat	-	0.7 g	-
Salt	-	1 g	-
Sodium	-	0.4 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (8.9 g), tłuszczów (6.5 g) oraz błonnika (0 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 1.7 g Błonnik spowalniający: 0 g

Składniki

cooked rice 35%, tuna 25%, sunflower oil, red pepper 4,6%, carrot 4,6%, sweetcorn, peas, onion, gherkin (gherkin, spirit vinegar, salt), black olives 2,7%, water, capers 2,2% (capers, spirit vinegar, salt), salt, sugar, guar gum, natural flavouring allergy advice: contains fish