1 zdjęcie

Tuna Salad Wedge

Etai's

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	195 KCAL	Białko	10.92g
Tłuszcze	6.32g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Tuna Salad Wedge

195 kcal B: 10.9g T: 6.3g W: 0g 2.3g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

195 kcal

Białko

10.9g

Tłuszcze

6.3g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Tuna Salad Wedge

195 kcal B: 10.9g T: 6.3g W: 0g 2.3g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 15 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

195 kcal

Składnik

Energy (kJ)

816 kj

Składnik

Protein

10.92 g

Składnik

Carbohydrates

24.14 g

Składnik

Sugars

2.3 g

Składnik

Fat

6.32 g

Składnik

Saturated fat

1.15 g

Składnik

Fiber

2.3 g

Składnik

Salt

0.94 g

Składnik

Sodium

0.37 mg

Składnik

Cholesterol

0.02 mg

Składnik

Vitamin A (Retinol)

0 mcg

Składnik

Vitamin C (Ascorbic acid)

0 mg

Składnik

Calcium

0.01 mg

Składnik

Iron

0 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	195 kcal	-
Energy (kJ)	-	816 kj	-
Protein	-	10.92 g	-
Carbohydrates	-	24.14 g	-
Sugars	-	2.3 g	-
Fat	-	6.32 g	-
Saturated fat	-	1.15 g	-
Fiber	-	2.3 g	-
Salt	-	0.94 g	-
Sodium	-	0.37 mg	-
Cholesterol	-	0.02 mg	-
Vitamin A (Retinol)	-	0 mcg	-
Vitamin C (Ascorbic acid)	-	0 mg	-
Calcium	-	0.01 mg	-
Iron	-	0 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (10.9 g), tłuszczów (6.3 g) oraz błonnika (2.3 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 2.3 g Błonnik spowalniający: 2.3 g

Składniki

Bread (unbleached enriched flour [wheat flour, malted barley flour, niacin, reduced iron, thiamine mononitrate, riboflavin, folic acid], water, whole wheat flour, whole spelt flour, salt, yeast). tuna salad (tuna [tuna, water, salt], mayonnaise [soybean oil, whole egg and egg yolks, water, distilled vinegar], celery, dill pickles, red onion, salt, black pepper), lettuce.