1 zdjęcie

Świadome Odżywianie

Strona główna
Tuna salad sandwich

Wróć do: Strona główna

Tuna salad sandwich

Brand EN

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	85 KCAL	Białko	11.27g
Tłuszcze	0.7g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Tuna salad sandwich

85 kcal B: 11.3g T: 0.7g W: 0g 1.4g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

85 kcal

Białko

11.3g

Tłuszcze

0.7g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Tuna salad sandwich

85 kcal B: 11.3g T: 0.7g W: 0g 1.4g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 12 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

85 kcal

Składnik

Energy (kJ)

356 kj

Składnik

Protein

11.27 g

Składnik

Carbohydrates

7.04 g

Składnik

Sugars

4.23 g

Składnik

Fat

0.7 g

Składnik

Fiber

1.4 g

Składnik

Salt

1.2 g

Składnik

Sodium

0.48 mg

Składnik

Cholesterol

0.03 mg

Składnik

Calcium

0.01 mg

Składnik

Iron

0 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	85 kcal	-
Energy (kJ)	-	356 kj	-
Protein	-	11.27 g	-
Carbohydrates	-	7.04 g	-
Sugars	-	4.23 g	-
Fat	-	0.7 g	-
Fiber	-	1.4 g	-
Salt	-	1.2 g	-
Sodium	-	0.48 mg	-
Cholesterol	-	0.03 mg	-
Calcium	-	0.01 mg	-
Iron	-	0 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (11.3 g), tłuszczów (0.7 g) oraz błonnika (1.4 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 4.2 g Błonnik spowalniający: 1.4 g

Składniki

Light tuna, water, celery, carrot, sugar, modified food starch, water chestnut, less than 2% of salt, onion, carrageenan, mustard powder, onion powder, acetic acid, xanthan gum, glucono delta-lactone, color added.