1 zdjęcie

Tuna Pasta salad

John West

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	99 KCAL	Białko	7.6g
Tłuszcze	2.3g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Tuna Pasta salad

99 kcal B: 7.6g T: 2.3g W: 0g 1.4g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

99 kcal

Białko

7.6g

Tłuszcze

2.3g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Tuna Pasta salad

99 kcal B: 7.6g T: 2.3g W: 0g 1.4g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 25 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

98.71 kcal

Składnik

Energy (kJ)

412.5 kj

Składnik

Protein

7.6 g

Składnik

Carbohydrates

11 g

Składnik

Sugars

3.4 g

Składnik

Fat

2.3 g

Składnik

Saturated fat

0.3 g

Składnik

Monounsaturated fat

1.21 g

Składnik

Polyunsaturated fat

0.7 g

Składnik

Fiber

1.4 g

Składnik

Salt

0.79 g

Składnik

Sodium

0.32 mg

Składnik

Cholesterol

0.01 mg

Składnik

Beta-carotene

0 mcg

Składnik

Vitamin D3

0 mcg

Składnik

Vitamin B1 (Thiamin)

0 mg

Składnik

Vitamin B2 (Riboflavin)

0 mg

Składnik

Vitamin PP (Niacin)

0 mg

Składnik

Pantothenic acid

0 mg

Składnik

Vitamin B6 (Pyridoxine)

0 mg

Składnik

Vitamin B9 (Folate)

0 mcg

Składnik

Calcium

0.03 mg

Składnik

Potassium

0.27 mg

Składnik

Iodine

0 mcg

Składnik

Chloride

0.46 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	98.71 kcal	-
Energy (kJ)	-	412.5 kj	-
Protein	-	7.6 g	-
Carbohydrates	-	11 g	-
Sugars	-	3.4 g	-
Fat	-	2.3 g	-
Saturated fat	-	0.3 g	-
Monounsaturated fat	-	1.21 g	-
Polyunsaturated fat	-	0.7 g	-
Fiber	-	1.4 g	-
Salt	-	0.79 g	-
Sodium	-	0.32 mg	-
Cholesterol	-	0.01 mg	-
Beta-carotene	-	0 mcg	-
Vitamin D3	-	0 mcg	-
Vitamin B1 (Thiamin)	-	0 mg	-
Vitamin B2 (Riboflavin)	-	0 mg	-
Vitamin PP (Niacin)	-	0 mg	-
Pantothenic acid	-	0 mg	-
Vitamin B6 (Pyridoxine)	-	0 mg	-
Vitamin B9 (Folate)	-	0 mcg	-
Calcium	-	0.03 mg	-
Potassium	-	0.27 mg	-
Iodine	-	0 mcg	-
Chloride	-	0.46 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (7.6 g), tłuszczów (2.3 g) oraz błonnika (1.4 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 3.4 g Błonnik spowalniający: 1.4 g

Składniki

Pasta (28%) (Water, Durum _Wheat_ Semolina, _Egg_ White Powder), Skipjack _Tuna_ (20%), Tomatoes (11%), Red Peppers (10%), Onions, Yellow Peppers (5%), Green Peppers (3%), Green Olives (2%), Concentrated Tomato Purée, Spirit Vinegar, Virgin Olive Oil, Sugar, Salt, Herbs, Natural Flavourings, Spice Extract, Spice, Thickener: Guar Gum.