1 zdjęcie

Taboulé Légumes

Auchan Bio

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	194 KCAL	Białko	3.8g
Tłuszcze	9.5g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Taboulé Légumes

194 kcal B: 3.8g T: 9.5g W: 0g 2.5g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

194 kcal

Białko

3.8g

Tłuszcze

9.5g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Taboulé Légumes

194 kcal B: 3.8g T: 9.5g W: 0g 2.5g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 36 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

194 kcal

Składnik

Energy (kJ)

810 kj

Składnik

Protein

3.8 g

Składnik

Carbohydrates

22 g

Składnik

Sugars

4.3 g

Składnik

Fat

9.5 g

Składnik

Saturated fat

1.1 g

Składnik

Monounsaturated fat

2.39 g

Składnik

Polyunsaturated fat

3.46 g

Składnik

Fiber

2.5 g

Składnik

Salt

1 g

Składnik

Sodium

0.4 mg

Składnik

Cholesterol

0 mg

Składnik

Vitamin A (Retinol)

0 mcg

Składnik

Beta-carotene

0 mcg

Składnik

Vitamin D3

0 mcg

Składnik

Vitamin E (Tocopherol)

0 mg

Składnik

Vitamin C (Ascorbic acid)

0.01 mg

Składnik

Vitamin B1 (Thiamin)

0 mg

Składnik

Vitamin B2 (Riboflavin)

0 mg

Składnik

Vitamin PP (Niacin)

0 mg

Składnik

Pantothenic acid

0 mg

Składnik

Vitamin B6 (Pyridoxine)

0 mg

Składnik

Vitamin B9 (Folate)

0 mcg

Składnik

Vitamin B12 (Cobalamin)

0 mcg

Składnik

Calcium

0.03 mg

Składnik

Iron

0 mg

Składnik

Magnesium

0.08 mg

Składnik

Zinc

0 mg

Składnik

Potassium

0.31 mg

Składnik

Phosphorus

0.22 mg

Składnik

Selenium

0 mcg

Składnik

Iodine

0 mcg

Składnik

Copper

0 mg

Składnik

Manganese

0 mg

Składnik

Chloride

0.48 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	194 kcal	-
Energy (kJ)	-	810 kj	-
Protein	-	3.8 g	-
Carbohydrates	-	22 g	-
Sugars	-	4.3 g	-
Fat	-	9.5 g	-
Saturated fat	-	1.1 g	-
Monounsaturated fat	-	2.39 g	-
Polyunsaturated fat	-	3.46 g	-
Fiber	-	2.5 g	-
Salt	-	1 g	-
Sodium	-	0.4 mg	-
Cholesterol	-	0 mg	-
Vitamin A (Retinol)	-	0 mcg	-
Beta-carotene	-	0 mcg	-
Vitamin D3	-	0 mcg	-
Vitamin E (Tocopherol)	-	0 mg	-
Vitamin C (Ascorbic acid)	-	0.01 mg	-
Vitamin B1 (Thiamin)	-	0 mg	-
Vitamin B2 (Riboflavin)	-	0 mg	-
Vitamin PP (Niacin)	-	0 mg	-
Pantothenic acid	-	0 mg	-
Vitamin B6 (Pyridoxine)	-	0 mg	-
Vitamin B9 (Folate)	-	0 mcg	-
Vitamin B12 (Cobalamin)	-	0 mcg	-
Calcium	-	0.03 mg	-
Iron	-	0 mg	-
Magnesium	-	0.08 mg	-
Zinc	-	0 mg	-
Potassium	-	0.31 mg	-
Phosphorus	-	0.22 mg	-
Selenium	-	0 mcg	-
Iodine	-	0 mcg	-
Copper	-	0 mg	-
Manganese	-	0 mg	-
Chloride	-	0.48 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (3.8 g), tłuszczów (9.5 g) oraz błonnika (2.5 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 4.3 g Błonnik spowalniający: 2.5 g

Składniki

Semoule de BLÉ dur réhydratée* 46%, poivrons verts* 8,5%, tomates* 8,4%, huile de tournesol*, carottes* 8%, eau, oignons* 4%, raisins secs* 4% (dont huile de tournesol*), vinaigre d'alcool*, huile d'olive vierge extra*, menthe* 1,5%, sel, MOUTARDE de Dijon* (graines de MOUTARDE*, vinaigre d'alcool*, eau, sel), jus de citron concentré*, épices* et plantes aromatiques*, épaississant : gomme xanthane, farine de riz*. * Ingrédients issus de l'agriculture biologique. Pourcentages exprimés sur le total de la recette. Traceséventuelles de fruits à coque, œuf, lait, crustacés,mollusques, céleri, graines de sésame, soja, poissons et autres céréales contenant du gluten.