1 zdjęcie

Super Nutty Wholefood

Marks & Spencers,Marks & Spencer

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	182 KCAL	Białko	4.2g
Tłuszcze	2.2g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Super Nutty Wholefood

182 kcal B: 4.2g T: 2.2g W: 0g 3.7g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

182 kcal

Białko

4.2g

Tłuszcze

2.2g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Super Nutty Wholefood

182 kcal B: 4.2g T: 2.2g W: 0g 3.7g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 11 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

182 kcal

Składnik

Energy (kJ)

768.9 kj

Składnik

Protein

4.2 g

Składnik

Carbohydrates

34.5 g

Składnik

Sugars

12.1 g

Składnik

Added sugars

2 g

Składnik

Fat

2.2 g

Składnik

Saturated fat

0.3 g

Składnik

Fiber

3.7 g

Składnik

Salt

0.33 g

Składnik

Sodium

0.13 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	182 kcal	-
Energy (kJ)	-	768.9 kj	-
Protein	-	4.2 g	-
Carbohydrates	-	34.5 g	-
Sugars	-	12.1 g	-
Added sugars	-	2 g	-
Fat	-	2.2 g	-
Saturated fat	-	0.3 g	-
Fiber	-	3.7 g	-
Salt	-	0.33 g	-
Sodium	-	0.13 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (4.2 g), tłuszczów (2.2 g) oraz błonnika (3.7 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 12.1 g Błonnik spowalniający: 3.7 g

Składniki

Cooked Quinoa (20%) (Water, Quinoa Seeds), Black Beans, Edamame Soybeans (11%), Cooked Spelt (Water, Spelt (Wheat contains Gluten)), Carrots, Broccoli, Peanuts (4%), Vegetable Oil (Sunflower/Rapeseed), Green Beans, Almonds (2.5%), Sugar, Pumpkin Seeds, Pistachio Nuts (1.5%), Concentrated Apple Juice, Ginger Purée, Rice Vinegar, Coriander, White Wine Vinegar, Salt, Lime Juice, Concentrated Pomegranate Juice, Red Wine Vinegar, Cornflour, Soybeans, Lemon Juice, Wheat (contains Gluten) Red Chilli Purée, Garlic Purée.