1 zdjęcie

Spinach swirl

Eridanous Lidl

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	269 KCAL	Białko	7.8g
Tłuszcze	13.4g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Spinach swirl

269 kcal B: 7.8g T: 13.4g W: 0g 1.5g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

269 kcal

Białko

7.8g

Tłuszcze

13.4g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Spinach swirl

269 kcal B: 7.8g T: 13.4g W: 0g 1.5g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 10 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

269 kcal

Składnik

Energy (kJ)

1126.6 kj

Składnik

Protein

7.8 g

Składnik

Carbohydrates

28.6 g

Składnik

Sugars

2.8 g

Składnik

Fat

13.4 g

Składnik

Saturated fat

5 g

Składnik

Fiber

1.5 g

Składnik

Salt

0.98 g

Składnik

Sodium

0.39 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	269 kcal	-
Energy (kJ)	-	1126.6 kj	-
Protein	-	7.8 g	-
Carbohydrates	-	28.6 g	-
Sugars	-	2.8 g	-
Fat	-	13.4 g	-
Saturated fat	-	5 g	-
Fiber	-	1.5 g	-
Salt	-	0.98 g	-
Sodium	-	0.39 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (7.8 g), tłuszczów (13.4 g) oraz błonnika (1.5 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 2.8 g Błonnik spowalniający: 1.5 g

Składniki

Tarwebloem, water, 18% spinazie, plantaardige oliën (maïs, olijfpit, zonnebloem), ui, 10% vulling van feta en Myzithra (9%** Myzithra (schapenwei (melk), geitenwei (melk), zout), 1%** feta (schapenmelk, geitenmelk, zout, microbieel stremsel, zuursel)), 1,5% extra olijfolie van de eerste persing, ei***, zout, maïszetmeel, dextrose, dille, knoflook.