1 zdjęcie

Świadome Odżywianie

Strona główna
Spinach scramble

Wróć do: Strona główna

Spinach scramble

Brand EN

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	162 KCAL	Białko	8.4507042253521g
Tłuszcze	6.3380281690141g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Spinach scramble

162 kcal B: 8.5g T: 6.3g W: 0g 2.1g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

162 kcal

Białko

8.5g

Tłuszcze

6.3g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Spinach scramble

162 kcal B: 8.5g T: 6.3g W: 0g 2.1g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 15 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

161.97 kcal

Składnik

Energy (kJ)

678 kj

Składnik

Protein

8.45 g

Składnik

Carbohydrates

26.06 g

Składnik

Sugars

1.41 g

Składnik

Fat

6.34 g

Składnik

Saturated fat

3.17 g

Składnik

Fiber

2.1 g

Składnik

Salt

0.74 g

Składnik

Sodium

0.3 mg

Składnik

Cholesterol

0.01 mg

Składnik

Vitamin A (Retinol)

0 mcg

Składnik

Vitamin C (Ascorbic acid)

0 mg

Składnik

Calcium

0.11 mg

Składnik

Iron

0 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	161.97 kcal	-
Energy (kJ)	-	678 kj	-
Protein	-	8.45 g	-
Carbohydrates	-	26.06 g	-
Sugars	-	1.41 g	-
Fat	-	6.34 g	-
Saturated fat	-	3.17 g	-
Fiber	-	2.1 g	-
Salt	-	0.74 g	-
Sodium	-	0.3 mg	-
Cholesterol	-	0.01 mg	-
Vitamin A (Retinol)	-	0 mcg	-
Vitamin C (Ascorbic acid)	-	0 mg	-
Calcium	-	0.11 mg	-
Iron	-	0 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (8.5 g), tłuszczów (6.3 g) oraz błonnika (2.1 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 1.4 g Błonnik spowalniający: 2.1 g

Składniki

Flour tortilla (wheat flour, water, whole wheat flour, palm oil, baking powder, cane sugar, salt, guar gum, non-gmo corn starch), cage-free* egg whites (egg whites, whole milk, non-gmo corn starch, sea salt, pepper), organic sweet potatoes, white cheddar cheese (pasteurized cultured milk, salt, enzymes), organic salsa (organic diced tomatoes [organic tomatoes, organic tomato juice, sea salt, naturally derived citric acid, calcium chloride], organic diced onions, organic jalapeno peppers, organic vinegar, organic lime juice, organic scallions, organic cilantro, organic corn starch, sea salt, organic garlic powder, organic cumin, organic black pepper, organic coriander, organic chili powder), chopped organic spinach, organic white cheddar cheese sauce (water, organic corn starch, salt, organic cane sugar, organic natural cheddar cheese flavor, and 2% or less organic canola oil), organic corn starch.