1 zdjęcie

SPINACH PALAK PANEER

SAFFRON ROAD

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	155 KCAL	Białko	6.0070671378092g
Tłuszcze	7.4204946996466g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

SPINACH PALAK PANEER

155 kcal B: 6g T: 7.4g W: 0g 1.4g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

156 kcal

Białko

Tłuszcze

7.4g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

SPINACH PALAK PANEER

156 kcal B: 6g T: 7.4g W: 0g 1.4g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 15 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

155.48 kcal

Składnik

Energy (kJ)

682.33 kj

Składnik

Protein

6.01 g

Składnik

Carbohydrates

17.31 g

Składnik

Sugars

1.06 g

Składnik

Fat

7.42 g

Składnik

Saturated fat

3.89 g

Składnik

Fiber

1.41 g

Składnik

Salt

0.49 g

Składnik

Sodium

0.19 mg

Składnik

Cholesterol

0.02 mg

Składnik

Vitamin D3

0 mcg

Składnik

Calcium

0.13 mg

Składnik

Iron

0 mg

Składnik

Potassium

0.21 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	155.48 kcal	-
Energy (kJ)	-	682.33 kj	-
Protein	-	6.01 g	-
Carbohydrates	-	17.31 g	-
Sugars	-	1.06 g	-
Fat	-	7.42 g	-
Saturated fat	-	3.89 g	-
Fiber	-	1.41 g	-
Salt	-	0.49 g	-
Sodium	-	0.19 mg	-
Cholesterol	-	0.02 mg	-
Vitamin D3	-	0 mcg	-
Calcium	-	0.13 mg	-
Iron	-	0 mg	-
Potassium	-	0.21 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (6 g), tłuszczów (7.4 g) oraz błonnika (1.4 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 1.1 g Błonnik spowalniający: 1.4 g

Składniki

Sauce: spinach, onions, fresh tomatoes, cream+, unsalted butter+, and contains 2% or less of: expeller pressed canola oil, sea salt, ginger, spices, garlic, green chili, turmeric, fenugreek leaves. cumin basmati rice: water, basmati rice, cumin seeds, expeller pressed canola oil, garlic, ginger. paneer: whole milk+, citric acid, acetic acid.