1 zdjęcie

Strona główna
Spinach goat cheese scramble

Spinach goat cheese scramble

Brand EN

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	66 KCAL	Białko	5.65g
Tłuszcze	1.65g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Spinach goat cheese scramble

66 kcal B: 5.7g T: 1.7g W: 0g 1.4g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

66 kcal

Białko

5.7g

Tłuszcze

1.7g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Spinach goat cheese scramble

66 kcal B: 5.7g T: 1.7g W: 0g 1.4g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 15 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

66 kcal

Składnik

Energy (kJ)

276 kj

Składnik

Protein

5.65 g

Składnik

Carbohydrates

7.29 g

Składnik

Sugars

2.59 g

Składnik

Fat

1.65 g

Składnik

Saturated fat

0.71 g

Składnik

Fiber

1.4 g

Składnik

Salt

0.39 g

Składnik

Sodium

0.16 mg

Składnik

Cholesterol

0 mg

Składnik

Vitamin A (Retinol)

0 mcg

Składnik

Vitamin C (Ascorbic acid)

0.01 mg

Składnik

Calcium

0.02 mg

Składnik

Iron

0 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	66 kcal	-
Energy (kJ)	-	276 kj	-
Protein	-	5.65 g	-
Carbohydrates	-	7.29 g	-
Sugars	-	2.59 g	-
Fat	-	1.65 g	-
Saturated fat	-	0.71 g	-
Fiber	-	1.4 g	-
Salt	-	0.39 g	-
Sodium	-	0.16 mg	-
Cholesterol	-	0 mg	-
Vitamin A (Retinol)	-	0 mcg	-
Vitamin C (Ascorbic acid)	-	0.01 mg	-
Calcium	-	0.02 mg	-
Iron	-	0 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (5.7 g), tłuszczów (1.7 g) oraz błonnika (1.4 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 2.6 g Błonnik spowalniający: 1.4 g

Składniki

Egg white, sweet potato, grape tomato, onion, spinach, goat cheese (pasteurized goat milk, cheese cultures, vegetal rennet, salt), olive oil, sea salt, ground black pepper