1 zdjęcie

Strona główna
Spinach Egg White Frittata

Spinach Egg White Frittata

Veggies Made Great

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	123 KCAL	Białko	8.7719298245614g
Tłuszcze	7.0175438596491g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Spinach Egg White Frittata

123 kcal B: 8.8g T: 7g W: 0g 1.8g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

123 kcal

Białko

8.8g

Tłuszcze

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Spinach Egg White Frittata

123 kcal B: 8.8g T: 7g W: 0g 1.8g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 13 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

122.81 kcal

Składnik

Energy (kJ)

571.93 kj

Składnik

Protein

8.77 g

Składnik

Carbohydrates

8.77 g

Składnik

Sugars

1.75 g

Składnik

Fat

7.02 g

Składnik

Saturated fat

1.75 g

Składnik

Fiber

1.75 g

Składnik

Salt

0.83 g

Składnik

Sodium

0.33 mg

Składnik

Cholesterol

0.01 mg

Składnik

Calcium

0.17 mg

Składnik

Potassium

0.17 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	122.81 kcal	-
Energy (kJ)	-	571.93 kj	-
Protein	-	8.77 g	-
Carbohydrates	-	8.77 g	-
Sugars	-	1.75 g	-
Fat	-	7.02 g	-
Saturated fat	-	1.75 g	-
Fiber	-	1.75 g	-
Salt	-	0.83 g	-
Sodium	-	0.33 mg	-
Cholesterol	-	0.01 mg	-
Calcium	-	0.17 mg	-
Potassium	-	0.17 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (8.8 g), tłuszczów (7 g) oraz błonnika (1.8 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 1.8 g Błonnik spowalniający: 1.8 g

Składniki

Vegetable blend (spinach, tomatoes, onions, red bell peppers), egg whites, mozzarella (pasteurized milk, cheese cultures, salt, enzymes), milk, canola oil, buckwheat (gluten free), corn starch, citrus fiber, sugar, salt, garlic powder, natural gruyere non-dairy cheese flavor (gum arabic, maltodextrin, organic sunflower oil, natural flavor), black pepper.