1 zdjęcie

Strona główna
Spinach And Red Pepper Mini Quiche

Spinach And Red Pepper Mini Quiche

Whole Foods Market, Harry's Farmers Market Ltd.

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	144 KCAL	Białko	4.58g
Tłuszcze	10.56g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Spinach And Red Pepper Mini Quiche

144 kcal B: 4.6g T: 10.6g W: 0g 0.4g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

144 kcal

Białko

4.6g

Tłuszcze

10.6g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Spinach And Red Pepper Mini Quiche

144 kcal B: 4.6g T: 10.6g W: 0g 0.4g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 15 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

144 kcal

Składnik

Energy (kJ)

602 kj

Składnik

Protein

4.58 g

Składnik

Carbohydrates

7.75 g

Składnik

Sugars

0.7 g

Składnik

Fat

10.56 g

Składnik

Saturated fat

6.69 g

Składnik

Fiber

0.4 g

Składnik

Salt

0.5 g

Składnik

Sodium

0.2 mg

Składnik

Cholesterol

0.07 mg

Składnik

Vitamin A (Retinol)

0 mcg

Składnik

Vitamin C (Ascorbic acid)

0 mg

Składnik

Calcium

0.11 mg

Składnik

Iron

0 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	144 kcal	-
Energy (kJ)	-	602 kj	-
Protein	-	4.58 g	-
Carbohydrates	-	7.75 g	-
Sugars	-	0.7 g	-
Fat	-	10.56 g	-
Saturated fat	-	6.69 g	-
Fiber	-	0.4 g	-
Salt	-	0.5 g	-
Sodium	-	0.2 mg	-
Cholesterol	-	0.07 mg	-
Vitamin A (Retinol)	-	0 mcg	-
Vitamin C (Ascorbic acid)	-	0 mg	-
Calcium	-	0.11 mg	-
Iron	-	0 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (4.6 g), tłuszczów (10.6 g) oraz błonnika (0.4 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 0.7 g Błonnik spowalniający: 0.4 g

Składniki

Crust (unbleached wheat flour (wheat, niacin, thiamin mononitrate, riboflavin, folic acid), rbst free unsalted butter, salt), eggs, heavy cream (pasteurized cream (milk)), milk, swiss cheese (pasteurized cow's milk, rennet, salt, culture), spinach, red pe