1 zdjęcie

Spicy tuna salad

Brand EN

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	94 KCAL	Białko	11.46g
Tłuszcze	3.12g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Spicy tuna salad

94 kcal B: 11.5g T: 3.1g W: 0g 1g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

94 kcal

Białko

11.5g

Tłuszcze

3.1g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Spicy tuna salad

94 kcal B: 11.5g T: 3.1g W: 0g 1g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 14 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

94 kcal

Składnik

Energy (kJ)

393 kj

Składnik

Protein

11.46 g

Składnik

Carbohydrates

14.58 g

Składnik

Sugars

3.12 g

Składnik

Fat

3.12 g

Składnik

Fiber

1 g

Składnik

Salt

0.91 g

Składnik

Sodium

0.37 mg

Składnik

Cholesterol

0.02 mg

Składnik

Vitamin A (Retinol)

0 mcg

Składnik

Vitamin C (Ascorbic acid)

0.01 mg

Składnik

Calcium

0.04 mg

Składnik

Iron

0 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	94 kcal	-
Energy (kJ)	-	393 kj	-
Protein	-	11.46 g	-
Carbohydrates	-	14.58 g	-
Sugars	-	3.12 g	-
Fat	-	3.12 g	-
Fiber	-	1 g	-
Salt	-	0.91 g	-
Sodium	-	0.37 mg	-
Cholesterol	-	0.02 mg	-
Vitamin A (Retinol)	-	0 mcg	-
Vitamin C (Ascorbic acid)	-	0.01 mg	-
Calcium	-	0.04 mg	-
Iron	-	0 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (11.5 g), tłuszczów (3.1 g) oraz błonnika (1 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 3.1 g Błonnik spowalniający: 1 g

Składniki

Tuna (sashimi grade), mixed spring greens baby lettuce (baby green and red romaine, tango, baby green and red oak, lollo rosa, baby green and red leaf, bby green and red butter), baby greens (red swiss chard, mizuna, tatsoi, baby spinach, arugula), frisee and radicchio. ingredients may vary., mango squash, soy dressing soy sauce (water, wheat, soy bean, salt sodium, benzoate), rice vinegar, corn oil, on sweeteners, whole eggs, sesame oil, honey, sugar, sesame seed, garlic, onion, salt, citric acid., chili sauce (chili, sugar, salt, garlic, distilled vinegar, potassium sorbate, sodium bisulfite [as a preservative], xanthan gum).