1 zdjęcie

Strona główna
smokey Cajun chicken jambalaya

smokey Cajun chicken jambalaya

Marks & Spencer

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	97 KCAL	Białko	6.7g
Tłuszcze	1.4g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

smokey Cajun chicken jambalaya

97 kcal B: 6.7g T: 1.4g W: 0g 2g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

97 kcal

Białko

6.7g

Tłuszcze

1.4g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

smokey Cajun chicken jambalaya

97 kcal B: 6.7g T: 1.4g W: 0g 2g bł.

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 36 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

97 kcal

Składnik

Energy (kJ)

410 kj

Składnik

Protein

6.7 g

Składnik

Carbohydrates

13.4 g

Składnik

Sugars

2.3 g

Składnik

Fat

1.4 g

Składnik

Saturated fat

0.2 g

Składnik

Monounsaturated fat

1.03 g

Składnik

Polyunsaturated fat

0.6 g

Składnik

Fiber

2 g

Składnik

Salt

0.4 g

Składnik

Sodium

0.16 mg

Składnik

Cholesterol

0.01 mg

Składnik

Vitamin A (Retinol)

0 mcg

Składnik

Beta-carotene

0 mcg

Składnik

Vitamin D3

0 mcg

Składnik

Vitamin E (Tocopherol)

0 mg

Składnik

Vitamin C (Ascorbic acid)

0.01 mg

Składnik

Vitamin B1 (Thiamin)

0 mg

Składnik

Vitamin B2 (Riboflavin)

0 mg

Składnik

Vitamin PP (Niacin)

0 mg

Składnik

Pantothenic acid

0 mg

Składnik

Vitamin B6 (Pyridoxine)

0 mg

Składnik

Vitamin B9 (Folate)

0 mcg

Składnik

Vitamin B12 (Cobalamin)

0 mcg

Składnik

Calcium

0.03 mg

Składnik

Iron

0 mg

Składnik

Magnesium

0.03 mg

Składnik

Zinc

0 mg

Składnik

Potassium

0.18 mg

Składnik

Phosphorus

0.08 mg

Składnik

Selenium

0 mcg

Składnik

Iodine

0 mcg

Składnik

Copper

0 mg

Składnik

Manganese

0 mg

Składnik

Chloride

0.24 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	97 kcal	-
Energy (kJ)	-	410 kj	-
Protein	-	6.7 g	-
Carbohydrates	-	13.4 g	-
Sugars	-	2.3 g	-
Fat	-	1.4 g	-
Saturated fat	-	0.2 g	-
Monounsaturated fat	-	1.03 g	-
Polyunsaturated fat	-	0.6 g	-
Fiber	-	2 g	-
Salt	-	0.4 g	-
Sodium	-	0.16 mg	-
Cholesterol	-	0.01 mg	-
Vitamin A (Retinol)	-	0 mcg	-
Beta-carotene	-	0 mcg	-
Vitamin D3	-	0 mcg	-
Vitamin E (Tocopherol)	-	0 mg	-
Vitamin C (Ascorbic acid)	-	0.01 mg	-
Vitamin B1 (Thiamin)	-	0 mg	-
Vitamin B2 (Riboflavin)	-	0 mg	-
Vitamin PP (Niacin)	-	0 mg	-
Pantothenic acid	-	0 mg	-
Vitamin B6 (Pyridoxine)	-	0 mg	-
Vitamin B9 (Folate)	-	0 mcg	-
Vitamin B12 (Cobalamin)	-	0 mcg	-
Calcium	-	0.03 mg	-
Iron	-	0 mg	-
Magnesium	-	0.03 mg	-
Zinc	-	0 mg	-
Potassium	-	0.18 mg	-
Phosphorus	-	0.08 mg	-
Selenium	-	0 mcg	-
Iodine	-	0 mcg	-
Copper	-	0 mg	-
Manganese	-	0 mg	-
Chloride	-	0.24 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (6.7 g), tłuszczów (1.4 g) oraz błonnika (2 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 2.3 g Błonnik spowalniający: 2 g

Składniki

Riz long grain cuit (26%) (Eau, Riz long grain); Tomates; Eau; Blanc de Poulet cuit (12%); Oignons; Poivrons verts (4%); _Céleri_; Poivrons rouges (2,5%); Jambon cuit fumé effiloché (Viande de Porc 93%, Eau, sels de salaison (sel, conservateur: nitrite de sodium, nitrate de sodium)); Huile de colza; Purée de tomates; Purée d’ail; Épices moulues (Cumin, Paprika fumé, Paprika, Poivre noir, Piment de Cayenne, Piment Chipotle, Piment de la Jamaïque, Poivre blanc, Feuilles de laurier); Sauce au piment rouge (Eau, vinaigre, Poudre de piment, Sel, Fécule de maïs); Tomates séchées; Fécule de maïs; Bouillon de poulet (Eau, Os de poulet); Vinaigre de vin blanc; Sel; Origan; Thym; Ail déshydraté; Romarin déshydraté; Basilic déshydraté; Jus de citron concentré.