1 zdjęcie

Strona główna
Sardines marinade citron

Sardines marinade citron

Auchan

Specyfikacja i kluczowe informacje

4 parametr

Parametr	Wartość	Parametr	Wartość
KCAL / 100g	134 KCAL	Białko	19.8g
Tłuszcze	5.5g	Węglowodany	0g

Bio-Analiza Suplement diety

Sardines marinade citron

134 kcal B: 19.8g T: 5.5g W: 0g

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (100 g)

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Rozkład Makroskładników 100 g

134 kcal

Białko

19.8g

Tłuszcze

5.5g

Węglowodany

Bio-Analiza Suplement diety

Sardines marinade citron

134 kcal B: 19.8g T: 5.5g W: 0g

Ładunek Glikemiczny

Zrównoważony

Okno Treningowe

30-60 min

Przed treningiem

Pełna Analiza

🔍

Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 10 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Składnik

Energy (Kcal)

134 kcal

Składnik

Energy (kJ)

553.7 kj

Składnik

Protein

19.8 g

Składnik

Carbohydrates

0.8 g

Składnik

Sugars

0.8 g

Składnik

Added sugars

0.6 g

Składnik

Fat

5.5 g

Składnik

Saturated fat

1.7 g

Składnik

Salt

1 g

Składnik

Sodium

0.4 mg

Nazwa	Kategoria	Ilość	% RDA
Energy (Kcal)	-	134 kcal	-
Energy (kJ)	-	553.7 kj	-
Protein	-	19.8 g	-
Carbohydrates	-	0.8 g	-
Sugars	-	0.8 g	-
Added sugars	-	0.6 g	-
Fat	-	5.5 g	-
Saturated fat	-	1.7 g	-
Salt	-	1 g	-
Sodium	-	0.4 mg	-

Przelicz dla porcji:

Własna ilość: (100 g)

Serie wykresu:

Horyzont czasu:

Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 0) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 90 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.

Ładunek Glikemiczny (GL) Niski

0 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)

Szczyt glukozy

mg/dL

Bufor B+T+Bł

🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku

Obecność białka (19.8 g), tłuszczów (5.5 g) oraz błonnika (0 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.

Węglowodany netto (przyswajalne) 0 g

Cukry proste: 0.8 g Błonnik spowalniający: 0 g

Składniki

Sardines _(poissons_) (_Sardina pilchardus_), eau, vinaigre d'alcool, rondelle de citron 3% (Origine : Maroc), sel, sucre, arôme naturel de citron, jus de citron concentré 0.14% (Origine : UE), basilic réhydraté 0.4% (Origine : UE et Non UE), épaississant : gommexanthane. Sardines pêchées en océan Atlantique Centre-Est